1樓：
充足睡眠，多做運動，例如引體向上
2樓：樂康
想要長高，給你幾點可行的建議吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。
三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。另外，也可以嘗試一下增高類的產品，我們大學同學從**買的 增高4號 ，二個月長了三釐米。是我親眼見的,有興趣可以去**找一下。
好了，這是我給你總結的，希望能幫到你。
3樓：
首先，要保障充足的睡眠，每天8個小時最好，最起碼也要睡到7個小時，而且最好在晚上10點鐘之前就睡著...
然後，要補充充足的營養，不要挑食，蔬菜和肉食要均衡搭配，多喝牛奶（我之前那牛奶當水喝，一年長了大概7cm左右，個人覺得很有效）...
而且，還要多做運動，打籃球是可以長高，如果不會打也沒關係，其他的運動也都可以，但是一定是要往上跳的運動，比如：排球，或者游泳。最好的就是摸高，每天在門框那裡跳起來摸高，在不斷摸更高的時候，你的骨骼也在被拉伸...
ps：注意注意，千萬不要喝碳酸飲料，少吃方便麵和冰激凌。
4樓：鶴影冷月
不用打籃球那沒費力氣，多喝牛奶多吃鈣片。多做些腿部拉長 的無氧運動即可。17歲還可以長高的不要急，關鍵是營養還有睡眠一定要充足！睡覺的時候骨骼發育最快
5樓：五月信天使
其實一定還能長高的，只是不可能一下長高而已，有的人上了大學還會竄一陣呢。如果你很急著長高的話就先去買雙增高鞋吧，沒什麼丟人的，女孩子長得矮一些好找男朋友啊，凡事往好的地方想想
6樓：磊和雨
吃藥沒用的，很多藥會越吃越壯，吊吊雙槓什麼的。平時可以穿個增高鞋墊，只要五塊錢，我穿了就覺得變高很多。再說1米55也不算低
7樓：世深之檬忘寶
你才17 還會長的」
8樓：
女生的話很難再長了，這個主要是遺傳，其它都沒什麼關係
9樓：
買雙增高鞋 一下長7 釐米！！
10樓：匿名使用者
1.55已經不矮了呀,穿個高根鞋 不就快1.7了嗎?
11樓：匿名使用者
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
我想長高，誰能幫幫我嗎？
12樓：美巨人
你好，聽我說的準沒錯！1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長髮育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢
不抽菸不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒
3、運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
4、意念
經常在心裡告訴自己：我要長高，我能長高，我會長高，我正在長高。。。。。。（具體的臺詞自己想）這個方法聽起來有點迷信，像咒語，其實很科學，心理暗示能起很大作用的。
喬丹能夠突破家族遺傳低於180的身高，並且足足高出近20釐米，就是意念法起了很大作用。
5、堅持。增高是沒有速效藥的，那些說幾個月能長高5、6釐米的，基本上都是假的。而且說不定有什麼***呢，還是不要輕易嘗試的好。
像你現在的年齡，已經過生長最快的時期，更加需要時間長，要有耐心，要堅持練習，相信時間可以給你最好的報答。女生一般長到23歲之後骨線閉合，你何不給自己定一個五年計劃呢？
13樓：匿名使用者
打籃球啊，很有效啊，一個暑假能長好幾釐米
14樓：匿名使用者
多喝牛奶吧 多去運動吧 讓自己陽光一點 比如打籃球就可以增高的 還有長跑 弓步壓腿 拉開韌帶長得更快 祝你成功！
15樓：人在江湖飄～磊
身高這東西是與身具來的,恩,有自信就可以,有了自信做什麼都成功一半市面上沒有任何一種增高藥有科學依據。
都是**，其實增高藥裡面含有的都是一般的保健藥品。掛羊頭賣狗肉 ，建議別買
要增高多打打籃球好了。
以下為個人經歷
個體差異的不同
這個指定有效
你多喝牛奶，豆漿,越多越好
晚上早點睡覺刺腦垂體
找幾個男生，天天籃球 如果是女生就跳繩吧。
刺激骨頭髮育
我就是這樣的18歲我才1.67米
現在20歲了，打了幾年籃球天天堅持喝牛奶豆漿，現在1.78米嘿嘿你長不高找我
如果卜放心去醫院查下骨齡!x你現在還小呢，還有很大一段時間要長呢，但是長時間在電腦附近的確不好 對你身高也是有所影響的以後稍剋制些！多運動吧！
祝你好運！ 本人的東西全是自己總結出來的，不象樓上的一位，[為全家祈福]複製....！樓主，我當然18歲左右與你的身高一樣，甚至還沒你的身高高，但經過了不到兩年的運動，現在長高了很多，呵呵！
只要你努力相信你會長到理想高度！加油！
16樓：四川我的家
人的骨骼一般要到23歲才會完全停止生長,你才18歲，還可以長的，不要擔心，給你幾點可行的建議吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。
三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。另外，也可以嘗試一下增高類的產品，我們大學同學從**買的 山西百草增高 ，二個月長了三釐米。是我親眼見的,有興趣可以去**找一下。
好了，這是我給你總結的，希望能幫到你。
17樓：來電的木偶
多打架 我也是打架很多 才1.8幾的
我想長高，誰能幫幫我啊？
18樓：專業挖你墳
穿個5cm的內增高、
19樓：順達堂
請你適量運動,注意起居,調理經絡,自己按摩.這裡免費提供按摩方案.
好想長高啊，誰能幫幫我？
20樓：╰┛殤↙悽美
不知你有沒有 運動細胞 要不就 打打籃球
21樓：
跳繩和跑步哦！記得拉韌帶。
還有營養要全面，每天要喝一瓶牛奶。不過不用吃太飽了啦。
差點忘了最最最最最重要的一點，睡飽！當你夢到自己在飛時就是在長了。到時記得吃鈣片。
我只想問一句，我想長高誰能幫幫我？我都十七了才160cm！男生！
22樓：
首先，個子的大小是多方面的願意，有遺傳因素，嬰兒期和青少年期的營養情況，個人喜好（如愛不愛運動）等，也有人發育晚，個子猛長期也來得比較晚。你不要失去信心，現在就是做好關鍵的兩點：加強鍛鍊，好好吃飯，充足睡眠。
話說男人可以長大24，雖然在成年以後，個子生長會變慢，但我發現我很多同學高中畢業後仍在長個子。希望你能順利長高！
23樓：
堅持打籃球，看看怎麼補鈣，真的有用，我表弟有178.他父母，都沒有一個是168
24樓：
經常做人體向上，既健身又能長高，試試吧，
25樓：手機使用者
多鍛鍊，打籃球啊，向上跳型別的運動，吃點補鈣的食物，如骨頭湯。記住，要堅持。
26樓：雨心水點點
春天是長個子的時候，要多喝牛奶，睡眠充足，多運動才會長高。 希望採納
27樓：匿名使用者
打籃球，真的管用，去看醫生看看怎麼補鈣
28樓：呵呵
我也是- - ！ 氣死人了
我要長高長高長高，想長高啊長高
長高祕訣 一 熱身 身體保持正直，然後上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。二 行走 大幅度擺臂，有力地向前走。三 跑步 先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉動 然後快速跑跳25 50米。重複4 6次，每次之間稍事休息。四 伸拉 踮起腳後跟，雙臂伸直向上伸拉，然後向各方向伸拉。重複6 8次，中間...
我想組裝臺電腦！有誰能幫我？急
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如何增加體內長高素啊？我想長高
快速增高祕籍 1，平時多做引體向上的運動，如打籃球 跳高 雙槓 跳繩 打羽毛球 吊單槓 蛙跳 立定跳遠。2，合理飲食 多吃含鈣 鐵 鋅 較高的食物和食品，比如牛奶 牛肉 骨湯 海產品 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 多吃一點生菜，比如蘿蔔 胡蘿蔔 西紅柿 生菜 苦菊 黃瓜 多喝白開水，既能排毒，又促進新...