1樓：萌懂的孩子
二樓說的沒錯，但你會了左右手運球的話，接下來就練胯下，首先坐在凳子上，讓腿下有個空隙，足以運球即可，然後在腿下部左右手暈就可以了！！！
2樓：海豚的誓約
馬上要體育加試了~ 體育的籃球只要會拍球就行了～ （我一同學就只往前拍19秒）
3樓：沈春善
先練好原地運球，雙手可交替練習，再練行進間運球、過障礙運球，背後運球，跨下運球，總之要多練
4樓：匿名使用者
我在nba解說書上看到一種練運球方法，準備兩個籃球，最開始左右手各拍一球漫步前進，使球同起同落，練習倒球不掉，最使球不同起同落，最後練到慢慢加速，練到跑起來，兩球都不掉就差不多了，這個事需要每天堅持的
5樓：匿名使用者
多練習就好
你如果是初學，就先從單手開始，左右手都要練，不要看球，全憑感覺要是有一定基礎，就練那些動作難度大，需要身體協調性好的來練，比如閉著眼，背後，胯下，把感覺和節奏找到
動作熟練之後就加快速度，在快速移動中完成動作，嘗試變速，變節奏以及減少失誤
6樓：石之軒文件
運球不管快慢，一定要有自己的節奏，左右手均衡，常煉習找感覺
7樓：匿名使用者
拍球，交叉步，左右拍慢慢跑
8樓：真誠相待
先慢慢練習球感，自己拍球
籃球怎樣練運球
9樓：匿名使用者
籃球運球技術口訣原地運球
兩膝彎屈體前傾,自然分指手心空； 以肘為軸指腕壓,柔和按拍要緩衝.行進間高運球
上體前傾膝微屈,五指分開肘為軸； 用力按球側後方,大步奔跑要跟上；
左右兩手快運球,抬頭觀察視野廣。行進間低運球
兩膝微屈體前傾,五指分開按拍球； 手腕柔和緩衝球,過人護球眼看球。
左右兩手快運球,運球勿忘多傳球。運球急停急起
兩拍急停站得穩,突然起動往前返； 人球兼顧貼身緊,蹬跨越過防守人。體前變向換手運球
右手拍球右側方,球從體前變方向； 上體換手體壓肩,變向前進推後方。背後運球
左右拉拍球外側,體後換手變方向； 側肩跨步防守球,手腳配合協調好。運球轉身
接近防守肩側對,左腳在前做中樞； 步子要穩重心低,右手拉球撤右腳；
腰髖轉動要貼緊,扭轉身後擦肩過, 超越對手向前衝
10樓：匿名使用者
運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：
在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。
你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球
在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球
在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球 運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
11樓：梅溪三槐
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
12樓：買儼陀悌
把右手背到身後，強迫自己用左手運球，堅持一段時間就能有所提高。
13樓：暴瓏寒訪曼
多加強左手的運球，兩個手要均衡，不然弱點太明顯；交叉、胯下、背後運球等基本功多練一下，然後再結合變向等技術動作，可以提高突破的成功率。
14樓：僧秀榮琦書
別太複雜
先學基本功
上籃時如果沒必要就不必花式了
花式是來躲人的
現在的人打籃球講究漂亮而不是效率
每個籃球教練都不會認可這樣的球員
沒必要的動作少做
上藍的技巧是有人防的時候做的
沒人防別做！
投籃要適應各個角度，45°最重要！多練
15樓：酈倩經凌春
首先，你要先練好基本功，練好以後用心理意念法，想著你在球場上的運球，失誤，矯正，成功。在經常去練球，你可以借鑑花樣籃球，多拍球，要用手指肚別用手心拍時帶帶一些轉，還有練運球腳步是最重要的，胯下轉身你找不到你球落地的點一定會打到腿，不然你拍球好腳步跟不上一樣被斷，我就這樣練的，不過現在不是控球了，打得分和小前鋒，希望對你有幫助。望採納。。。
16樓：諫項祿淳美
直線運動.弧線運動.彈跳運動.如果爆了還有另一種運動方式.飛行運動
17樓：曲湃成念寒
多控球，都聯絡，手部的力量也要練，沒事多摸摸球，增加手感
18樓：才拔庹海秋
要有意識地加強左手運動，熟能生巧
19樓：碧果光翠巧
你可以找一個教練，或者找體育教師讓他教一下技巧和動作。
20樓：謇籟風米琪
這要從2023年說起，當時網隊和凱爾特人進行了一筆交易，網隊從凱爾特人獲得了已過巔峰的加內特和皮爾斯，但凱爾特人則擁有2023年首輪選秀和網隊的互換權。
由於上賽季網隊戰績墊底，所以凱爾特人幸運地收穫了這個最大概率的樂透籤，他們的手氣也沒有辜負這個大概率，一擊命中。
21樓：
我練運球的方法就是把球一直左右相互拍，這樣應該會好點。
22樓：匿名使用者
我記得以前阿迪江練運球是用布矇住眼睛在石子路上運球 不要說你不知道阿迪江 難度高吧
23樓：池曉蘭節珊
低運球動作方法：抬頭，目視前方，兩腿迅速彎屈，降低重心，上體前傾，靠近防守隊員的一側，用身體和腿保護球。同時，用手短促地按拍球，控制球從地面**的高度在膝部以下，以便擺脫防守繼續前進。
動作要點：兩腿迅速彎屈，降低身體重心，上體前傾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手腳配合協調一致。
高運球動作方法：抬頭，目視前方，上體稍前傾，以肘關節為軸，用手按拍球的後側上方，球的落點在身體側前方，球**的高度在腰、胸之間，一般拍一次球跑兩步。
動作要點：手按拍球的部位正確，手腳配合協調。
24樓：
去youtube上搜一下white chocolate best dribble 看看人家怎麼弄的，要用手指觸球，不要用手掌
25樓：
訓練球性與球感：每天過襠交替運球1小時
26樓：林進鋒
用心練 不難
給你幾個建議：
運球時掌心不能碰球,你打完球看看掌心是否乾淨就知道.
要練習,左右手互動運球,到可以輕鬆的單手拉球轉身.
最重要的是你的運球節奏,有的人喜歡重,有的喜歡輕,有的喜歡低,有的喜歡高,找到合適自己的.
手指主要是以撥球為主,,雙腿一前一後,跨下低運,注意手伸直,但靠手指發力,熟悉後控球更有手感.
好 我給你個計劃 我幫你定
我是體院的學生 學籃球的
1.單手運球100下（右手完了換左手，以下單手運球都這樣，不再重複.如果籃球場是空的,建議饒著籃球場以一圈為準）
2.單手身前左右運球
3.單手身側前後運球
4.雙手體前變向運球
5.胯下運球
6.雙手背後運球
7.雙手原地8字運球
就這些 每天花個十幾分鍾 不出一星期 你球性一定大大提高貴在堅持 其實並不苦
籃球初學者應該如何練習運球？
27樓：時代新穎
1. 運球用手指撥球,不是手掌心,是運球時手觸的部位.因為掌心不夠靈敏,無法精確運球時的重心高度及方向.
最簡單的檢測方式,是到人車稀少的路上練習運球.若是手掌髒了.就表示動作錯誤.
2. 運球時要儘量貼身,且重心放低.你看一些頂尖後衛的運球,簡直像在玩溜溜球一般,收放自如.
一旦加速運球,你可能會發現球愈來愈離手,難以控好,建議你把速度放慢,逐漸習慣控球的節奏之後,再慢慢加快運球的速度.
3. 不看球運球--這太重要了.運球是用手,不是眼睛.
將你炯炯的目光射向前方,比賽時你不但要觀察對手的一切動向,也要及時找出隊友可能出現的任何空檔,才能負起場上教練的責任.要練這項,可以找一個球友站在你前方几步的距離,請他隨意舉起幾根手指頭佯裝守你,然後告訴他到底舉了幾根.接著再請他在你面前隨意晃動,這將迫使你必須探頭尋找隊友的去向,養成眼四面的正確動作.
4. 閉眼運球--更能訓練你的球感.
5. 練習雙手變換運球,眼睛同樣直視前方. 加速運球加速運球也屬於基本動作之一,當你原地運球已達到相當順暢的地步時,開始加快運球前進的速度,你可以從球場一邊的端線到另一邊的端線來回反覆練習,這將有助於你對運球節奏的掌控.
跨下運球這招跨下運球雖然很費時,卻非常基本且重要: 右手運球,左腳較右腳置前約一個腳掌的距離,在雙腳跨下來回換手運球一次後,運球加速前進.且雙眼始終注意前方動態,而不是在看球或雙腳.
背後運球如困你很怕球在胸前運來運去很容易被抄.可以使用背後運球,讓你出糗的機會大幅降低. 這招的要點是將手掌握在球的前緣處把球拉回到正背後方,左手張開準備來球,以繼續做背後來回運球的動作.
護球說到護球的動作,這是大個子也必備的功課之一,想像一下,當有防守者堵在你右邊時,所謂的護球是把你的身體當作屏障,膝蓋彎曲,重心壓低,並用無持球之手做一合法的護球動作,以保護球不致被抄走。
怎麼練背後運球 籃球 ，籃球怎麼練背後運球，胯下運球
在比賽中，如果防守你的球員並沒有採用正面防守的策略，即防守者的頭並沒有和球同側，那麼，就可以採用強行突破上籃。當然，在一對一的情況下，才是選擇突破上籃的最佳時機，如果遭遇包夾防守，最明智的選擇還是傳球，畢竟對於處於空位的隊友來說，得分顯得更容易一些。在運球過人時肩部的運用非常重要。和普通的運球過人一...
用超重籃球練運球怎么樣，用超重籃球練運球怎麼樣
果斷勸你不要這麼練，沒啥效果 有專門練手部和手腕力量的器材 沒有必要用籃球去練，要知道打籃球要的是手感 一但習慣了重的過後，再去用正常重量的會不適應。你想想，運球無非就是習慣的問題。就和練鋼琴什麼的一樣。沒必要做多餘的事情。專心練就可以。要練好，主要的還是多練習。不太建議 因為超重籃球畢竟與普通籃球...
籃球練運球還要降低重心
因為,運球突破需要降低重心來使你的後腿能夠有足夠的暴發力和大步撥動你突破防手你,反之重心高,使不上力氣而且容易使你保護球和攻擊下降 重要 不能光降重心而且身體還要直立,掌握住重心和身體平衡 祝你早日成功 運球越低 你的球在空中飛行的時間越短 你的球就越不容易被斷掉 然後你的重心低的情況下你的重心而且...