1樓：瘋願瘋人心
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
每天吃1只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
魚類可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。
芝麻和核桃均有補氣、強筋、健腦功效。現代研究發現，這兩種物質營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。
另外，核桃中含有大量的維生素，對於**神經衰弱、失眠症，鬆弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞效果很好。
還有各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補佳品。但為防止有寄生蟲，一定要熟透才能吃。
2樓：肪彌馴
吃核桃補腦，增加記憶力。
我記憶力很差，多吃什麼東西能增強記憶
3樓：我不會玩魚人
1、魚腦細胞有60％由不飽和脂肪酸構成，其中最重要的是dha。 dha是大腦神經細胞的重要成分，對大腦神經元件的傳導、突觸的生長十分重要，可增強大腦智力、記憶力與專注力。
dha在陸產肉類與蔬菜的含量幾乎為零，只存在於海產肉類中，其中又以深海魚類最豐富，尤其是眼窩脂肪與魚皮部位。但大型深海魚類位居食物鏈上層，體內累積過多重金屬，不宜食用過量，反而是dha含量比鮭魚還高的秋刀魚，更為適合。
2、瘦肉
瘦肉與肥肉相比，脂肪少、蛋白質含量高，因此營養價值更高。除了豐富的蛋白質，瘦肉還富含維生素b、e，以及礦物質鐵與磷。
鐵是紅血球中血紅蛋白的重要成分，血紅蛋白是人體負責運送和交換氧氣的工具，可讓大腦保持活力，缺鐵會引起貧血、精神渙散和記憶力減退。磷則是參與神經纖維傳導、能量生成及儲存的關鍵物質，是大腦運作不可缺少的元素。
3、牛奶
牛奶中富含蛋白質與礦物質鈣，都是大腦的重要營養**。蛋白質是人體構成的原料，也是製造腦細胞和神經傳遞物質的重要元素之一，能幫助腦部發展；鈣質可抑制腦細胞異常放電、穩定情緒促進良好睡眠、減輕身體疲勞、增強抵抗力。睡前一杯牛奶，可幫助大腦獲得更充分的休息。
4、菠蘿
菠蘿含有很多維生素c和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些**家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
5、小米
小米中所含的維生素b1和b2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。
6、南瓜
南瓜是β-胡蘿蔔素的極佳**，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。
因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，有較好的**效果。
4樓：健十**官方客服
增強記憶力的方法：
1、好的情緒能夠讓身體各大系統處於協調統一情況，也能夠讓身體的生理代謝處於最好的狀態之下，這樣一來勢必就會讓大腦細胞變得更有活力，也會讓你的記憶力有所改善，所以，保持好情緒是很有必要的。
2、如果發現自己比較健忘一定要有好的心態，不要因此而變得不安或者不自信，不然就可能會因為健忘而讓你的記憶力變得更差。
3、合理的體育鍛煉能夠幫助改善人的情緒，還能夠很好的調整大腦功能，幫助延緩大腦疲勞和老化等等，所以，建議記憶力差的朋友一定要動起來。
4、在平時一定要有規律的作息時間，儘量避免生物鐘紊亂和失調情況出現，這樣才能夠保證你的記憶力也隨之改善。
5、在飲食方面要多吃一些富含磷脂的食物，尤其是蛋類食物一定要多吃一點。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
5樓：春來江水綠如紅
多吃一些含有蛋白質的補品，比如核桃或者雞蛋都是可以的。高三的學生可能在每天的早晨都會喝一杯牛腦，來補充自己的營養，牛奶當中不僅含有豐富的蛋白質，還有含有鈣和氨基酸，牛奶還能夠幫助孩子們更好的學習，緩解睡眠的情況。
雞蛋是我們最常見的補腦食物，但是每天也不用多吃，每天吃兩個其實就可以了，吃多了其實也沒有什麼效果，而且也容易讓孩子吃膩，所以每天給孩子吃一個雞蛋也是可行的，也能夠起到補腦的作用。
魚類裡面也含有豐富的蛋白質和鈣，所以家長們也可以給孩子多吃一些魚，當然也不是每天都吃，魚類不僅對學生們有補腦作用，還能夠對腦血管起到一個保護的作用，家長們如果有時間，可以給孩子做一些魚。
快速改善記憶力-英泰含片
英泰含片是根據記憶增強肽原理，科研人員從分子結構和神經功能的關係上進行了系統研究，進一步發現了這種肽的新結構及其高活性，並對肽在動物腦中的作用部位、增強記憶的途徑做出了分子水平上的合理說明。在此基礎上，研究人員根據新發現的多肽分子結構進行反覆試驗，最終通過豬腦酶解物獲取了高生物活性的記憶增強肽，製取了可以在舌下含服吸收的方便劑型
6樓：飛象
吃金針菇..五花肉的肥肉也是增加記憶力的
7樓：三百一十四
有益增強記憶力的食物：
常飲葡萄汁有益於延長壽命。適當飲用葡萄酒也有同樣效果，但由於酒精會對神經產生麻痺作用，因而葡萄汁是更好選擇。葡萄汁中的抗氧化物質含量高過其他任何水果和蔬菜，且可以提高神經系統的傳輸能力。
除了益壽延年，葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。在小白鼠身上進行的試驗結果表明，長期攝取藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞的生長分化，提高記憶力，防止隨著年齡增長，平衡和協調能力的減弱，還能減少高血壓和中風的發生機率。
其他增強記憶的食物
一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿蔔、穀類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對兒童腦髓的發育也有積極的作用。1
8樓：成都西南**諮詢
1、正確地進行自我調節，注意保持陽光的心態去處理問題，要學會自我減壓，保持身心健康；2、採用積極健康的生活方式，要有規律的工作.，學習，飲食，運動；3、注意飲食，多食用一些新鮮蔬菜，水果，粗糧和含蛋白質高的肉類；如:玉米、黃豆、蘑菇、動物肝臟及瘦肉類；4、可以服用一定量的藥物及維生素e。
吃什麼東西能增加記憶力?
9樓：秉燭求學
食物的作用主要是提供營養，食物對提升記憶力的幫助也是提供記憶力所需營養。但一般情況下，正常飲食基本可以滿足所需營養，所以食物對記憶力的幫助是很小的。提升記憶力，可以學習掌握速讀記憶的能力，提高效率。
速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高閱讀、學習、記憶效率。
學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，在學習、記憶方面幫助都很大。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。
我用過的《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以看看。
如果是學生的話，還可以這樣做：①先學會整合知識點。把需要記憶的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。
同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。這樣能夠促進理解，加深記憶。②實際做題訓練，在做題的過程中，你會發現自己哪些知識點掌握的還不夠，從而挑出來鞏固記憶。
而且在實際做題運用中學習、記憶，效率會提高不少。
10樓：無敵海棠
吃魚頭魚腦中所含的營養是最全面、最豐富的，其中含有一種人體所需的魚油，而魚油中富含高度不飽和脂肪酸，它的主要成分就是我們所說的「腦**」。這是一種人類必需的營養素，主要存在於大腦的磷脂中，可以起到維持、提高、改善大腦機能的作用。
如魚頭湯，剁椒魚頭、魚頭豆腐，還有魚頭火鍋或魚頭宴。
11樓：匿名使用者
核桃，黑芝麻。桂圓，巧克力。還有西洋參，西洋參是一種近乎完美的記憶力營養品。
它富含皁苷，西洋參中的皁苷最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。可以備些昌弘西洋參在家，每天泡水喝。
12樓：沐竹無鴻才
病情分析：你好，一定要保證每天有7-8小時睡眠，讓大腦得到非常充分的休息才行。
指導意見：
你可以經常用枸杞、桂圓、合歡花等泡水喝，有助於睡眠作用。可以增加身體的鍛鍊，才改善血液迴圈的新陳代謝，促進大腦的供血，增強你的記憶.
13樓：匿名使用者
黃豆 睡眠時聞玫瑰花的香味
14樓：ooo娃哈哈
胡蘿蔔能提高記憶力。因為胡蘿能加快大腦的新陳代謝作用。
菠蘿是**工作者和表演藝術家最喜愛的水果，因為背誦臺詞和樂譜，需要補充很多維生素c。別外，菠蘿含有一種重要的微量元素錳，而且熱量少，有助於提高記憶力
15樓：
記憶問題，可以看《最佳營養學》，不太貴。知識挺全的。
我給你推薦是對吃魚，花生，南瓜子，都是常見的食物。還有蘑菇，動物肝臟。魚類最好的就是沙丁魚和鳳尾魚。在超市買，不貴，以罐頭形式封裝。
要想藥物改善的話就找一些卵磷脂，銀杏提取的藥物等等，市面上有賣的。
16樓：匿名使用者
記憶力是靠科學有效的方法訓練出來的,食物的作用80%是心理作用.有一本《超級右腦開發》的書中倒是提出了用一些用花香.食物.呼吸等方法配合一些系統的訓練方法來提高記憶力.不妨看看
最簡單的方法:背書. 經常記一串毫不相干的數字... ...
我的經驗是在心裡把你要記的一些毫不相干的東西聯想到一起如背一本書 先熟讀熟背每一小段,再記住每一小段開頭的第一個字或大體內容,然後在心裡把他們串起來..多了說不清,自己慢慢摸索就會找出一套適合自己的記憶法.(不要怕自己的方法可笑,關鍵是-是否有效) 持之以恆的話每個人都可以練出過目不忘的本領
還有一本《快速閱讀》的書能幫你練出一目十行的本領不誇張的說這些還都是小意思 關鍵靠你自己的悟性和毅力!!!
吃什麼東西增加記憶力，吃什麼東西能增加記憶力
增強記憶力的食物有牛奶，橘子，菠蘿，魚類，核桃等食物。增強記憶力的食物 1.牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品，含有豐富的蛋白質，用腦過度時喝一杯熱牛奶，有助睡眠。2.橘子。橘子含有大量維生素a b和c，屬於典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害，從而提高記憶力，考試期間食用橘子可以...
吃什麼可以增強記憶力，吃什麼提高記憶力
益智健腦食物 桃 營養大腦 促進細胞生長 延緩腦細胞衰弱，提高思維能力，每次1 2個，每日2次，生吃增強記憶，消除疲勞。黃豆和沙丁魚 植物蛋白之王，大豆所含谷醯氨和沙丁魚中的牛黃素是大腦必需的蛋白質。黃豆與切成小塊的沙丁魚一起燉熟或 紅燒，每天或隔天食1次有增強記憶 延緩腦細胞衰老的作用。海帶 有健...
高考吃什麼營養品增加記憶力高考提高記憶力的保健品
合理飲食可以增強記憶,營養保健專家研究發現，一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。1 多進食一些含有膽鹼的食物。人腦中含有大量乙醯膽鹼，記憶力減退的人大腦中乙醯膽鹼的含量明顯減少，老年人更是如此。補充乙醯膽鹼是改善記憶力的有效方法之一。魚 瘦肉 雞蛋 特別...