1樓：香菜
增強記憶力的食物有牛奶，橘子，菠蘿，魚類，核桃等食物。
增強記憶力的食物：
1.牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品，含有豐富的蛋白質，用腦過度時喝一杯熱牛奶，有助睡眠。
2.橘子。橘子含有大量維生素a、b和c，屬於典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害，從而提高記憶力，考試期間食用橘子可以使人精力充沛。
3.菠蘿。菠蘿含有豐富的維生素c、微量元素錳，具有提神、提高記憶力。
營養豐富，含有大量的果糖、葡萄糖、維生素b、維生素c、磷、檸檬酸和蛋白酶等物質。能清熱解暑、利尿消腫、增進食慾、美容護膚，其大量的纖維素還能促進腸胃蠕動，防止便秘。
4.魚類。肉質細嫩鮮美、營養豐富的特點，是一些維生素、礦物質的良好**。
魚具有健腦益智的功效，dha是大腦細胞活動和保持活力必需的營養物質，它有助於改善神經的資訊傳遞、增強思維和記憶能力。而魚富含dha，有健腦益智的作用。
5.核桃。核桃是胡桃科植物，核桃仁含有豐富的蛋白質、脂肪及碳水化合物，並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素，具有益心臟、增強記憶力、改善消化系統功能等功效。
吃什麼健腦,能增強記憶力?
2樓：邯鄲新東方烹飪學校
一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見：
捲心菜捲心菜中富含維生素b，能有效地預防大腦疲勞，從而起到增強記憶力的作用。
大豆大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。
英泰含片。英泰含片根據記憶增強肽原理，科研人員從分子結構和神經功能的關係上進行了系統研究，進一步發現了這種肽的新結構及其高活性，並對肽在動物腦中的作用部位、增強記憶的途徑做出了分子水平上的合理說明。在此基礎上，研究人員根據新發現的多肽分子結構進行反覆試驗，最終通過豬腦酶解物獲取了高生物活性的記憶增強肽，製取了可以在舌下含服吸收的方便劑型。
牛奶牛奶富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
鮮魚鮮魚富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
蛋黃蛋黃中含有蛋黃素、鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
木耳木耳含有蛋白質、脂肪、多糖、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
杏子杏仁含有豐富的維生素a、c，可有效地改善血液迴圈，保證腦供血充足，有利於增強記憶力。
3樓：茉莉說生活
3種「健腦」食材，經常吃一吃，增強記憶力，預防老年痴呆！
4樓：匿名使用者
吃什麼補什麼，吃點魚頭吧，我考試複習的那段時間，經常吃的。
吃什麼提高記憶力
5樓：香菜
1、南瓜。多吃南瓜能補充身體需要的維生素a以及胡蘿蔔素b，裡面還含有豐富的纖維素、鉀元素、鋅元素、維生素c，能達到清腦清心效果，讓記憶力提高。
2、花生。多吃花生可以補充腦磷脂以及卵磷脂，讓大腦功能衰退速度減慢。準備一些生花生，放在攪拌機裡面攪打好倒進碗裡面，加入白糖，用開水沖泡以後來喝，能夠讓血液迴圈變得更好，達到延緩衰老，提高記憶力，補血養顏作用。
3、小米。平時早餐可以煮一些小米粥來喝，裡面含有非常豐富的維生素b2以及維生素b1，還含有單氨酸，色氨酸，經常吃小米可以延緩衰老，讓大腦功能得到有效保護，讓記憶力有所提高。
4、魚肉。魚肉裡面的卵磷脂含量豐富，是大腦神經遞質重要**，能夠讓智力發育更好，增強記憶力，讓分體能力以及思維能力提高，達到延緩衰老作用。魚肉裡面的鈣質以及蛋白質含量豐富，能夠讓眼睛大腦發育更好。
5、菠菜。菠菜裡面含有維生素c、維生素b、維生素a，可以讓腦細胞形成代謝速度變得更快，菠菜裡面的葉綠素含量豐富，可以達到健腦益智作用，經常吃一些可以讓大腦得到更好的保護，讓智力發展更好，這樣記憶力自然就可以增強。
記憶力下降可以多吃以上食物，能夠起到很好的提高記憶力作用。出現記憶力下降問題以後正確飲食調節非常重要，可以起到的效果還是很不錯的，除了以上食物，平時還可以多吃杏子、香蕉、雞蛋、竹筍、蘿蔔等食物，同樣能達到不錯的作用。
6樓：凌風漣遜
食物對記憶主要是輔助，補充大腦記憶所需營養。下面是訓練快速提高記憶力比較有效的三個方法：
（1）速讀法（又叫全腦速讀記憶）：速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的，速讀記憶是一種簡單、高效的右腦開發的方法。它啟用我們的「眼、腦」潛能，培養學生直接把視覺器官感知的文字元號轉換成意義，形成眼腦直映，最終提高閱讀、記憶、理解、思維等多方面的能力。
（2）影象法（又叫聯結記憶）：影象法也是運用右腦的影象記憶功能，發揮右腦想象力來聯結不同影象之間的關係，從而變成一個讓人記憶深刻的故事來實現超大容量的記憶。如果能夠結合思維導圖，快速閱讀及其它方法，幫助會更大。
（3）導圖法（又叫思維導圖）：思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，在學習、記憶方面幫助都很大。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。
不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。我用過的《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以看看。
我們學校有個速讀記憶訓練班，用來幫助學生提高記憶力、注意力、閱讀能力、活躍思維等，用的就是上文我提到的《精英特全腦快速閱讀記憶軟體》，在學習上幫助還是挺大的，可以參考。
另外，有助於輔助提升記憶力的食物，平時的飲食中可以多注意下：
①保護大腦的抗氧化物：藍莓或草莓、西蘭花、胡蘿蔔、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全穀物。②建築大腦的健康脂肪：
三文魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、蛋類。激發大腦能量的高酪氨酸蛋白：乳製品、蛋類、海鮮、大豆。
③滋潤大腦的水：哪怕輕微的脫水都會減少精力、損害記憶力。④調節大腦運轉能量的膳食纖維：
蔬菜、豆類、堅果、水果、全麥穀物等。⑤大腦建築模組的維生素和礦物質：維生素b6、b12、維生素c、鐵、鈣等是搭建大腦的「必需模組」。
7樓：訾梅符婉
能改善記憶力的食品：杏：含有豐富的維生素a和維生素c，可改善血液迴圈，抵抗感染，有助於減輕憂鬱和失眠等。
香蕉：含有大量礦物質，特別是鉀鹽，有助於預防精神疲倦。捲心菜：
可幫助清潔血液的不潔部分，，促進腦部的血液迴圈。它亦含豐富的維生素b族，可防止記憶疲勞。甘筍：
有大量的維生素a，可預防動脈硬化，而動脈硬化能導致記憶力衰退。葡萄：含豐富的維生素a•c和b族，對記憶力有幫助。
蛋黃：含蛋黃素和膽鹼，能給「記憶銀行」帶來新生命。鯡魚：
含有膽鹼和大量的維生素c,有助於促進腦功能。橙：含有豐富的維生素c，有助於促進腦功能。
海藻：含有大量維生素c，可以改善記憶力和注意力。大豆：
含有蛋黃素及大量蛋白質，有助於改善記憶力。
8樓：戎義須辰
電視上是說蘋果。
我現在就每天一個。
(其實大部分時間是一天兩個)
豐富的zn可以提高記憶力。
再來就是核桃。
核桃對大腦很好。
對記憶力提升也有一定幫助。
但是實際上鍛鍊記憶力還有一個辦法就是根據記憶曲線記憶。
比如說有10個單詞。
可以開始一個星期每天背一次。
之後背誦週期逐漸拉長。
這樣記憶就會深刻。
再然後就是常記東西。
經常鍛鍊記憶力。
久而久之記憶力就會變好的。
吃什麼才能增強記憶力
9樓：匿名使用者
記憶是人類心智活動的一種，屬於心理學或腦部科學的範疇。合理的膳食是有助於提高記憶力的，通過食用蜂蜜、牛奶、雞蛋、魚類、大豆製品等。多吃新鮮的蔬菜水果，補充各種維生素。
舉措建議。建議要保持良好的生活習慣，杜絕一些不良嗜好。加強注意力的訓練，也有助於提高記憶力。合理膳食，規律作息。堅持體育鍛煉，增強抵抗力和免疫力，保持心情愉悅。
注意事項。注意自我調節，避免壓力過大，情緒過於緊張。勞逸結合，不過度用腦。
10樓：陽光趙大地
導致記憶力變差的原因。
1、吃太多垃圾食品。垃圾食品大多含有大量的熱量和脂肪，會導致大腦中的海馬體出現發炎症狀，導致記憶力下降。
2、過度飲酒。酒精會麻痺神經，經常飲酒或者大量飲酒會導致神經系統受到一定的損傷，導致記憶力下降症狀的出現。
3、睡眠不足。大腦在睡眠不足時會出現大腦細胞死亡的症狀，導致記憶力降低。此外，長時間睡眠不足還容易引起老年痴呆症的產生。
吃什麼可以增強記憶力。
1、魚類。魚類中含有大量dha，可以促進大腦神經原件傳導以及突觸生長，進一步增強大腦智力以及記憶力。
2、瘦肉。瘦肉中脂肪含量少，蛋白質含量高，因此具有很高的營養價值。多吃瘦肉可以促進大腦保持活力，增強記憶力。
3、牛奶。牛奶含有豐富的蛋白質和礦物質，可以給大腦提供大量能量和營養。補充蛋白質可以促進腦細胞和神經傳遞物質的形成，可以舒緩大腦疲勞，進一步促進記憶力增長。
11樓：小家庭啡擲
「一般情況下，提高記憶力的食物主要有以下幾個方面：第一種主要是一些優質的蛋白質，優質的蛋白質可以給大腦細胞提供充足的營養從而保證細胞的正常的代謝，包括一些瘦肉、雞蛋、魚肉、雞肉、牛奶、豆腐等都是含有優質蛋白質的是能提高記憶力的。第二種是多吃一些含有不飽和脂肪酸的食物，這種食物有營養神經的作用也可以提高患者的記憶力比如一些深海的魚類，還有一些堅果類的食物比如核桃、松子、開心果等這些食物也是可以的。
此外也可以多吃一些富含b族維生素的食物，這一些食物主要指的是一些五穀雜糧以及動物的肝臟。」
12樓：荔嬰房
哪些食物吃了可以增強寶寶記憶力？
吃什麼可以增強記憶力？
13樓：用以蓮
增強記憶力最快的食物有以下幾種：
1、保護大腦的抗氧化物，如藍莓、草莓、西蘭花、胡蘿蔔、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全穀物等。
2、建築大腦的健康脂肪，如三文魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、蛋類，激發大腦能量的高鉻氨酸蛋白，如乳製品、蛋類、海鮮、大豆。
3、滋潤大腦的水，哪怕輕微的脫水都會減少精力，損害記憶力，所以要提高記憶力，每天要保證大腦和身體不缺水。
4、調節大腦運轉能量的膳食纖維，如蔬菜、豆類、堅果、水果、全麥穀物等。
5、大腦建築模組的維生素和礦物質，如維生素b6、維生素b12、維生素c、鐵、鈣等是搭建大腦的必需模組。
吃什麼蔬菜能增強記憶力，吃什麼水果和蔬菜能提高記憶力
古天樂表示失憶並沒有給他帶來多少困擾，開心和不開心都很快會忘記，人會輕鬆點。但對於多數朋友來說，擁有好的記憶力誰不想呢?而在日常飲食中，很多食物是有提高記憶力功效的哦，如雞蛋 牛奶 魚肉 花生 大豆 捲心菜 菠菜 橘子 菠蘿。雞蛋 大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明 當蛋...
吃什麼可以增強記憶力，吃什麼提高記憶力
益智健腦食物 桃 營養大腦 促進細胞生長 延緩腦細胞衰弱，提高思維能力，每次1 2個，每日2次，生吃增強記憶，消除疲勞。黃豆和沙丁魚 植物蛋白之王，大豆所含谷醯氨和沙丁魚中的牛黃素是大腦必需的蛋白質。黃豆與切成小塊的沙丁魚一起燉熟或 紅燒，每天或隔天食1次有增強記憶 延緩腦細胞衰老的作用。海帶 有健...
怎樣能夠增強記憶力？怎樣能增強記憶力？
放鬆自己。又要鍛鍊自己的記憶力。不要勉強去記一件事情。要選擇一個輕鬆而又快捷的方式去記憶，效果更佳更好。1 聯想法。學習一些記憶法來幫助你記憶。比如首字母記憶法，把要記憶的一組東西編成一個小故事，或者找出數字間的規律等等。使用記憶法可以幫助你記住一些複雜的東西。2 大腦保持活躍。大腦就像肌肉，常鍛鍊...