1樓：匿名使用者
核桃含有大量的不飽和脂肪酸，促進大腦的發育，有補腦的功效。雞蛋，健腦益智，改善記憶力，富含豐富的蛋白質和卵磷脂，提供給神經營養，有補腦的作用。魚頭中含有的腦髓可以健腦益智，增強記憶力，促進大腦發育。
豬腦卵磷脂豐富，提高記憶力補腦。黑芝麻含大量蛋白質和卵磷脂，維生素e，鈣，鐵等營養成分，有補腦的功效。另外花生，黃豆，魚肉，牛肉，新鮮的蔬菜水果等也有補腦增強記憶力的作用。
2樓：龍之刃者
平時可以吃些鵪鶉蛋，鵪鶉蛋裡面含有的卯磷脂和腦磷脂很豐富，這兩種是高階神經不可缺少的營養，長時間吃的話可以起到健腦，補腦的作用，還有核桃，可以為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸，從而排除血管中的雜質，提高腦功能，還有牛奶，它富含蛋白質、鈣、以及大腦所需的氨基酸，對神經細胞十分有益。還有海盜帶，能夠提神醒腦，此外經常吃些魚類，比如三文魚和沙丁魚和青魚可以提高學習和記憶力，有助於神經細胞的活動。此外平時也可以吃些大豆、蘋果、捲心菜、蛋黃、木耳藍莓、蘿蔔、葡萄、獼猴桃、芹菜、蓮藕、豌豆、豆腐、油菜、大白菜、草莓、金橘、青椒、菠菜、小米、玉米、菠蘿、花生這些都可以補腦增強記憶力的。
3樓：曹雨田的天空
增強記憶力可以吃健腦的食品。我們知道大腦的主要的成分是蛋白質、卵磷脂、維生素b1等，所以可以通過吃含有以上物質比較多的，或可以促進這些物質生成的食品。
首先就是可以採取地中海飲食，也就是可以吃魚類、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果，富含多不飽和脂肪酸的橄欖油，甚至可以適量飲用紅酒，有助於健腦。
其他食品，比如含維生素e、維生素c的食物，還有就是葉酸、維生素b12的攝入，研究表明具有防止記憶力減退，可以起到一定的補腦作用。
除了補腦以外，進行適當休息，防止熬夜，都有助於健腦。
4樓：準分子
可以多吃一些高蛋白質含量高的食物，富含卵磷脂和維生素等食物。比如，雞蛋、牛奶、魚類、核桃、花生、橘子、玉米、菠菜、小米、各種堅果類等營養豐富食物。日常要保持良好生活習慣，加強注意力的訓練，避免熬夜，健康合理飲食，多吃水果蔬菜。
5樓：網友
多吃核桃還是可以補腦和增強記憶力的。
6樓：moon牙
主要還是要規律作息 每天適當鍛鍊。
有什麼辦法加強記憶力 什麼東西能補腦增強記憶力？
7樓：關於這個世界
一、要有強壯的身體，加強體育鍛煉、增加心肺功能就能夠保證有足夠的血和氧**腦細胞。鍛鍊對大腦皮層的神經也有明顯的改善作用，能夠延緩腦細胞的衰老，可以改善記憶力、提高學習效率。
二、要注意多學習，不斷的學習新知識，活到老學到老，要學習掌握一些複雜的技能，平常可以背背英語單詞、背背唐詩、宋詞等，這都是增加記憶力非常重要的一些方法，腦子是越用越靈的。
三、也要注意均衡的營養，並保證有充足的休息和睡眠，可以適當的增加一些營養神經、營養腦細胞的食物，比如富含卵磷脂的食物，如花生、核桃等，b族維生素缺乏特別容易導致腦細胞的損傷，所以要注意補充。
通過這些綜合的方法，記憶力會得到一定程度的改善。
8樓：匿名使用者
增加記憶力，平常要注意多吃營養大腦的食物。首先可以多吃堅果類食物，堅果類食物富含優質卵磷脂，對增強記憶力非常有幫助。還要吃英泰含片，英泰含片能促進內源性神經生長因子dna的合成，增強和鞏固神經通路，提高記憶力。
平時一定注意多看書、學習，因為大腦需要鍛鍊不能荒廢，經常看書看報也有助於增加記憶力。體育鍛煉也必不可少，每天最好保證一定運動量，才能夠緩解大腦衰老，增強記憶力。
9樓：匿名使用者
要想增強記憶力通常需要從以下幾方面進行改善：第一，患者首先需要保證充足的睡眠，並且注意睡眠的質量，避免情緒的劇烈波動。第二，可以進行飲食的調整。
比如可以適當的多吃新鮮的魚、牛奶以及各種堅果，也可以考慮補充富含dha的保健食品。第三，需要對於各種器質性的疾病進行積極的**。比如大腦供血不足，這時可以考慮給予降低血液粘稠度的藥物進行**。
第四，患者需要進行適當的體育鍛煉，增強體質，並且保持良好的心肺功能。”
10樓：姜英發
正確的重複是有效記憶的主要方法，特別在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口並用進行知識記憶時，記憶的效率高效果好。因為當你記憶時，應該用腦想，也要口念，手寫，在學習中不知不覺地調動了自身更多的記憶“通道”參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當然更好。
記憶力是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。記憶，是人類心智活動的一種，屬於心理學或腦部科學的範疇。記憶代表著一個人對過去活動、感受、經驗的印象累積，有相當多種分類，主要因環境、時間和知覺來分。
引起記憶力下降的原因很多，生理上的因素有：衰老，長期睡眠不足，缺少運動，缺少新鮮空氣，長期抽菸喝酒，都會導致記憶力衰退，也有可能是心理上的原因，即長期過分地焦慮、憂鬱，心理壓力過大等等，也可以使記憶力減退，這種記憶障礙是大腦過度疲勞導致的功能失調，另外據研究表明長期使用電腦也會損害記憶力。
11樓：你的君王
想要通過去使用一些食品來提升記憶力呢，其實效果並不一定特別好，最好呢，還是通過一些記憶技巧，包括於一些記憶力的鍛鍊方法，從而來提升記憶力的飲食，當然也可以，比如說吃一些堅果之類的食物。
12樓：獨玩家
多吃核桃等，可以適時加強鍛鍊，做一些開發類的題，保持思路。
13樓：匿名使用者
“想要提高自己的記憶力第一點就是讓大腦保證充足的休息避免過度疲勞，第二點就是保證自己身心的放鬆，在記憶一個東西的時候要保證注意力的集中。”
吃什麼補腦增強記憶力
14樓：北域名醫
捲心菜：捲心菜中富含維生素b，能有效地預防大腦疲勞，從而起到增強記憶力的作用。
大豆：大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。
牛奶：牛奶富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
鮮魚：鮮魚富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素、鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
木耳：木耳含有蛋白質、脂肪、多糖、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
如何使記憶力加強 什麼東西能補腦增強記憶力？
現代醫學研究還發現了許多具有補腦，增加記憶力功效的食物 雞蛋蛋黃和黃豆中含有豐富的卵磷脂，能在人體內釋放乙酸膽鹼，是腦神經細胞間傳遞資訊的橋樑，對增加記憶力大有好處。小麥胚芽 植物油 大豆中含有豐富的維生素e，在人體中可起到抗氧化的作用，有助於增加記憶力和反應力。杏，富含維生素a和c，香蕉含大量礦物...
怎樣能夠增強記憶力？怎樣能增強記憶力？
放鬆自己。又要鍛鍊自己的記憶力。不要勉強去記一件事情。要選擇一個輕鬆而又快捷的方式去記憶，效果更佳更好。1 聯想法。學習一些記憶法來幫助你記憶。比如首字母記憶法，把要記憶的一組東西編成一個小故事，或者找出數字間的規律等等。使用記憶法可以幫助你記住一些複雜的東西。2 大腦保持活躍。大腦就像肌肉，常鍛鍊...
吃什麼能增強記憶力，吃什麼健腦,能增強記憶力
增強記憶力的食物有牛奶，橘子，菠蘿，魚類，核桃等食物。增強記憶力的食物 1.牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品，含有豐富的蛋白質，用腦過度時喝一杯熱牛奶，有助睡眠。2.橘子。橘子含有大量維生素a b和c，屬於典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害，從而提高記憶力，考試期間食用橘子可以...