1樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
2樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
3樓：
失眠是焦慮症的一種主要表現，失眠的原因很多，如果老是失眠，應考慮心理和身體上的問題。心理壓力大，往往會引起心理平衡失調，造成失眠。身體有病亦有可能伴有失眠。
**失眠的主要方法是自我調節心理狀態，白天多做一些體力活動，包括散步，睡眠前洗澡或熱水洗腳，吃瓶牛奶，聽些輕**，鬆弛精神等。不要輕易吃藥，主要靠心理調節，必要時請醫生幫助。
4樓：天蠍月亮
事情多想的太多就會失眠
為什麼總是失眠啊？
5樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
6樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
7樓：匿名使用者
我同事啊，開始說每天都失眠，後來發現每天下午他都會午休四個小時，那晚上當然睡不著了。
當然有時最到一些事就會睡不著。
8樓：泰奇水
喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生睏倦感。
9樓：
失眠不怕，喝太太靜心口服液！
10樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
11樓：泣迎韓溪藍
放鬆心態，不用因為雞毛蒜皮的小事而耿耿於懷
用 爸 媽 福 的枕頭 效果不錯 我一直在用。
12樓：麴淼徭夢雲
心事越重越容易失眠！
13樓：曠翰儲懷蕾
壓力大或者太興奮都會導致失眠
為什麼總失眠
14樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
15樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
16樓：
首先我想說的是：失眠是神經衰弱的典型症狀之一，而不能說神經衰弱導致了失眠。
下面跑下題，贅述一下神經衰弱的典型症狀。
神經衰弱的症狀主要分為三組，而幾乎所有的神經衰弱的患者都可以從中找到對應的情況：
一、與精神易興奮相聯絡的精神易疲勞：精神易興奮的主要表現是聯想和回憶增多而且雜亂，不論是看書還是看報，或者是別的活動，都能引起雜亂的聯想和回憶。這是主觀的，病人控制不住。
而注意力不集中與精神易興奮是一回事，既有外部環境的原因，也有患者自己說的「腦子亂」的症狀。另外精神易興奮還有個表現就是感覺過敏，怕光、怕吵，喜安靜，連褲帶有時候都覺得緊，穿衣服也總不得勁。
對於這種精神易疲勞，它具有彌散性。我們日常可以通過換一種活動方式獲得放鬆，但是神經衰弱病人不論幹什麼都覺得累。另外還有情緒性和慾望與動機減退等特性。
切記，這種精神易疲勞不一定伴有體力疲勞，僅有體力疲勞而沒有精神疲勞不是神經衰弱。
二、所有的神經衰弱病人幾乎都有情緒障礙，症狀主要體現在：煩惱、易激惹和心情緊張。
神經衰弱的病人，幾乎一年四季都在煩惱之中過日子。正常人能夠解決煩惱和滿足慾望的有效行為神經衰弱病人幾乎很難領悟。神經衰弱的煩惱，關鍵並不在於煩惱本身，而在於未能將「我不要煩惱」的願望變成「我要快樂」的實際有效行為。
病人的慾望受著過分的壓抑和控制，造成了心理衝突的尖銳化，他們往往不明確自己所需要的和所追求的是什麼，逐漸失去了目標，轉而問別人或者醫生「我該怎麼辦」，而正常人是能夠找到解決的具體辦法的。
易激惹是指容易生氣、發怒、急躁，一點小事就急的不行，按捺不住。易激惹容易損壞人際關係，而人際關係的不融洽又使易激惹趨於惡化。所以神經衰弱病人容易傷感，有的又愛打抱不平。
神經衰弱的心情緊張是持續的，不能使自己鬆弛，往往伴有頭痛、全身痠痛、疲勞感、失眠和腦力活動效率下降等痛苦症狀。
17樓：崇安白
很多種因素都可引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。原因一，情緒波動，生氣、換環境、心裡壓力大等。原因二，疾病。
神經、心臟、頸椎、大腦等疾病。**要以調養為主，藥物為輔。
18樓：匿名使用者
掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。望採納
19樓：
睡覺前不要糊思亂想，不要心情不好，聽聽輕**，睡前喝杯酸奶，必要時去看看醫生，也許是神經衰弱所置，聽聽醫生的建議，配些中藥調理調理，會有所好轉，可以用酸棗仁泡水喝，也可以喝點安神補腦液，吃些桂圓和香蕉都有助於失眠的，關鍵心情要好點，不要想的太多，也不要給自己太大壓力，慢慢調理會有好轉
20樓：為本教育
建議嘗試學習下自我催眠，失眠通常和人的心理因素關聯比較大，比如人的潛意識害怕自己失眠，那麼就會有很大的心理負擔，反而更容易失眠了。
而催眠就是溝通人潛意識的橋樑，通過改變潛意識擔心的東西，收穫心靈成長。因此患有睡眠障礙的朋友通過催眠往往能得到更大的改善。
為什麼總是失眠
21樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
22樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
23樓：匿名使用者
心理上有壓力 心裡存有事情放不下 心情不好 還有什麼壓抑證什麼的 原因很多吧
24樓：匿名使用者
白天睡多了。。。。精神衰弱。。
為什麼總是失眠呢？
25樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
26樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
27樓：匿名使用者
可能是習慣還沒改正過來，堅持～～
28樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
29樓：爾玉蘭葛辛
失眠不嚴重的話是可以自我調節的，最好不要吃藥，但是經常失眠的話，建議你試試純中藥來**，桂龍的柴胡安神顆粒，在健康網上看到的，評價不錯，我就買了一療程，睡眠質量改善的還不錯，我現在睡的也踏實了，還真是沒有依賴性！
為什麼總是失眠？？
30樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
31樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
32樓：匿名使用者
考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行**較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。
33樓：匿名使用者
您好， 建議你放鬆心情， 解除顧慮， 在適當服用安神寶和睡得好膠囊**，
34樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
35樓：載朗折曼凡
情況有很多種，其一以前吃過安眠藥來**失眠，這樣會養成藥物依賴的毛病，或者就是精神壓力一大就會導致晚上失眠，腦子裡想這些問題，
36樓：少儼充開誠
想事想的太多了吧
建議你用抓緊看吶，時間長了可不好
或者你用用香寐軟膠囊不錯的，效果很好，很徹底
37樓：戊婧棟合樂
失眠者多數是與血虛或神精過度緊張等造成的，可用中藥調理一下：熟地15克、白芍15克，煎水飲，有補血安神之效，對失眠也很有效
為什麼我總是失眠
38樓：德夏吉
在日常生活中，隨著生活壓力的增大，目前失眠的人群越來越多。理療調理方法主要是做督脈中藥蠟療調理，脈就是後背脊柱，脊柱是支撐生命的棟樑，有著承上啟下的作用，每一節脊柱都和內臟息息相關，蠟**可使脊椎壓力緩解，舒筋活血，促進骨髓生長。背部為陽脈之海，調節全身陽經;脊柱兩側為膀胱經，主水液，敷蠟後背能夠使全身陰陽平衡，水分代謝正常，緩解失眠的狀況，還能改善便祕、痔瘡。
還可以提高免疫力。
39樓：
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重的會導致神經衰弱、情緒障礙等情況。
引起失眠的常見原因
1、急性應激：由於過度興奮、焦慮、精神緊張、近期居喪、軀體不適，以及睡眠環境的改變、跨越時區的時差反應等均可引起失眠。
2、藥物：常見的有咖啡因、茶鹼、甲狀腺素、可卡因、皮質激素。某些藥物的***對睡眠有干擾作用，如擬腎上腺素類藥物常引起頭疼、焦慮等。
有鎮靜作用的藥物產生的覺醒-睡眠節律失調。撤藥反應引起的反跳性失眠等。
3、心理性：常常是過分關注自己的入睡困難，擔心失眠，擔心因失眠而影響次日的工作, 結果越想盡快入睡就越清醒, 擔心和焦慮致使更清醒以致難於入睡。此類失眠約佔失眠總數的30％。
出現失眠的情況需要及時調整作息，生活規律。
睡前不宜做劇烈運動，不宜進食過飽。
不宜過分關注睡眠，以免導致過度緊張而失眠。
可在每晚睡前飲用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，幫助促進睡眠，起到安神寧心的作用，顯著改善睡眠質量。
40樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
41樓：尚佳魯振國
你肯定也不喜歡睡覺，白天也不午休。晚上翻來覆去都無法入眠。是你想的太多，或這陣子有心事。睡前多打幾個哈欠，一個姿勢睡覺、放鬆。
42樓：星素琴福鳥
因為你老是把一天的好壞情緒都滿滿的裝在腦子裡，一旦有一點點屬於自己的時間，這些事便在腦中盤繞。就是睡覺也在不經意間時時想起，你想想你睡的著嗎。學著沒心沒肺吧，該忘的就忘了。
43樓：鎖雲德銀儀
不管是生活壓力大還是有所煩，每天都要有適當的休息，不僅身體要休息，大腦也要休息。你可以晚上在家好好享受哦，放一點輕鬆緩慢動聽的**，然後全身放鬆泡個香浴澡，保證一覺到天亮哦
44樓：隆婷莫山雁
晚上失眠是因為精力過盛，多多參加運動，對你會很有幫助的，你可以叫上你的朋友一起去跑跑步什麼的，，打打球，對失眠都會有很大的幫助。。
45樓：
失眠一般來說是兩種情況第一就是現實生活中遇到了某些無法解決的困難，導致晚上無法入眠第二就是純粹的迷戀黑夜。當白天用偽裝的面目在現實的生活裡遊走的時候到了黑夜，屬於自己的夜晚有種依戀甚至到不肯入眠
為什麼總是失眠?
46樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
47樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
48樓：匿名使用者
不要吃藥 對身體不好
你是不是精神壓力過大，或者工作量大，或別的因素導致的沒有人生下來就失眠的
找出原因在可能的情況下做作改變，也許睡眠就好了
49樓：白雲區山
頭向北，腳向南睡覺。
50樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
51樓：廉建白強晏
因為人是高階動物，其實我們可以不用承擔那麼多的壓力與煩惱，但是生活不允許我們這麼做，就算可以，你會放棄嗎、生活是逼出來的煩惱、壓力，我們所做的每件事都是一樣的，這就是所謂的生活，生活就是這樣，很現實，很真實！
只是要每件事情的時候，你怎樣去選擇，那就是你的問題的，就像你說的「人為什麼要考慮那麼多的問題
」，因為是人想出來的，人是個複雜的動物，如果不是的話，那就很容易的看出一個人的內心想什麼了。所以，每個人的想法不同，
只要不去想的大多，踏踏實實的做事的話，就不會有這些問題的存在了~
為什麼我總是失眠，為什麼我總是失眠呢？？
多加強身體鍛鍊，多吃含維生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些亂七八糟的了。每晚用熱水泡泡腳，喝杯牛奶。最主要是要調理好自己的心情，心情調理好了失眠的症狀就會好了很多。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會...
為什麼我老失眠，為什麼我總是失眠
老是失眠有可能是環境改變 壓力過大 異常興奮 疾 素 藥物因素造成。1.環境改變。如果睡覺的環境過於嘈雜或者溫度過高 過低，都有可能會出現身體不適感，從而出現老是失眠的症狀。2.壓力過大。在生活和工作上壓力過大導致心理負擔大，會導致精神長時間緊張 焦慮，影響到睡眠的質量，可能會失眠。3.異常興奮。晚...
為什麼我經常失眠，為什麼我總是失眠呢？
一般來說是心裡壓力比較大,或者長期的有某種焦慮.有的人因為臉上有個小坑坑都會失眠好久.而自己卻不知道是原來因為這個.把心情儘量的放寬些.如果實在是解決不了就放下吧,認輸有時候也是一種理智.我不瞭解你,所以不確定切入點.很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是...