1樓：張曉楠子
和一杯牛奶 聽輕** 會好很多。
總是晚上失眠，請問晚上嚴重失眠怎麼辦啊？ 5
2樓：小諾
可以在睡前喝一杯牛奶，牛奶是有助於睡眠的，我以前也總是失眠，後來試了這個方法，蠻有用的，可以試試(⊙o⊙)哦。
3樓：脫羽額
失眠不是孤立的問題，要徹查**對症**，首先要檢查是否有器質性病變，在排除器質性病變後，**起來就比較容易了。
4樓：匿名使用者
可能是神經衰弱，晚飯後散散步，睡前喝點牛奶。
為什麼一到晚上就興奮？失眠？
5樓：妙妙系列朅
呵呵~這個問題嘛 ..想的事情多咯 倆人都互愛對方咯，如果虛情假意那可不是愛勒 擁有愛情讓你過的很快樂的，幸福時光會一直伴隨著你。 愛情是很甜蜜的是很美好滴喲~ 祝福你喲。
麻煩採納，謝謝！
為什麼總是失眠？該怎麼辦？
6樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
7樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
8樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因。
晚上總是失眠怎麼辦？有沒有好辦法，我快崩潰了
9樓：匿名使用者
不要吃燥熱的食物 也不要思慮過度。
10樓：有清風拂面
失眠分內因和外因。內因是你自身壓力太大，導致失眠是很正常的，每天睡覺之前先用熱水泡一下腳，然後放鬆自己的精神，使自己處於空靈的狀態下。這樣你就能睡著了。
還有就是你的飲食不規律導致不容易睡著。建議吃點養生粥之類的，這樣會使安然入睡。個人推薦五行養生粥，這個很好買的，直接在網上就能買到。
11樓：匿名使用者
不要吃安眠藥，喝點牛奶。
12樓：我吊兒郎當的
你好，首先不建議你吃安眠藥，因為這藥吃了會上癮，而且對身體的損害很大，第二天會覺得很累。建議你保持心情愉快，多與朋友溝通，這樣可以在思想上放鬆，睡前可以做適量的運動，如慢跑，也可以喝一杯熱牛奶，有助於睡眠。
晚上老失眠怎麼辦，晚上總是失眠怎麼辦？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。1 建議使用牛奶催眠 那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中...
夜晚總是失眠，怎麼辦，晚上總是失眠怎麼辦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 睡前躺10分鐘，有一定改善哦 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。睡前喝點溫牛奶，散步二十分鐘，然後泡腳二十分鐘。還可以揉揉腳底湧泉穴 建議晚飯後散步，或者是看英語書，數學書也行 ...
總是失眠怎麼辦啊，總是失眠怎麼辦呢
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 睡前躺10分鐘，有一定改善哦 很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持...