1樓：蕭上人如玉
老是失眠有可能是環境改變、壓力過大、異常興奮、疾**素、藥物因素造成。
1.環境改變。如果睡覺的環境過於嘈雜或者溫度過高、過低，都有可能會出現身體不適感，從而出現老是失眠的症狀。
2.壓力過大。在生活和工作上壓力過大導致心理負擔大，會導致精神長時間緊張、焦慮，影響到睡眠的質量，可能會失眠。
3.異常興奮。晚上睡覺以前喝咖啡或者做了劇烈運動，會導致中樞神經異常興奮，可能會引起睡眠質量差或失眠的症狀。
4.疾**素。得了高血壓、腦血管病變、前列腺炎等疾病，都有可能會引起失眠。
5.藥物因素。長時間吃一些使中樞神經興奮的藥物，會導致患者出現失眠的情況。
2樓：番石榴傳奇
我失眠的原因，工作壓力大，內向有事放心裡，不會釋放，脾氣暴躁也不發洩，不愛運動，不泡腳，不按時睡覺，熬夜追劇。愛吃上火食物。胡思亂想，沒有自信，堅持力度3分鐘，做啥啥不行，吃啥啥不剩。
為什麼我總是失眠
3樓：德夏吉
在日常生活中，隨著生活壓力的增大，目前失眠的人群越來越多。理療調理方法主要是做督脈中藥蠟療調理，脈就是後背脊柱，脊柱是支撐生命的棟樑，有著承上啟下的作用，每一節脊柱都和內臟息息相關，蠟**可使脊椎壓力緩解，舒筋活血，促進骨髓生長。背部為陽脈之海，調節全身陽經；脊柱兩側為膀胱經，主水液，敷蠟後背能夠使全身陰陽平衡，水分代謝正常，緩解失眠的狀況，還能改善便秘、痔瘡。
還可以提高免疫力。
4樓：
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重的會導致神經衰弱、情緒障礙等情況。
引起失眠的常見原因。
1、急性應激：由於過度興奮、焦慮、精神緊張、近期居喪、軀體不適，以及睡眠環境的改變、跨越時區的時差反應等均可引起失眠。
2、藥物：常見的有咖啡因、茶鹼、甲狀腺素、可卡因、皮質激素。某些藥物的***對睡眠有干擾作用，如擬腎上腺素類藥物常引起頭疼、焦慮等。
有鎮靜作用的藥物產生的覺醒-睡眠節律失調。撤藥反應引起的反跳性失眠等。
3、心理性：常常是過分關注自己的入睡困難，擔心失眠，擔心因失眠而影響次日的工作， 結果越想盡快入睡就越清醒， 擔心和焦慮致使更清醒以致難於入睡。此類失眠約佔失眠總數的30％。
出現失眠的情況需要及時調整作息，生活規律。
睡前不宜做劇烈運動，不宜進食過飽。
不宜過分關注睡眠，以免導致過度緊張而失眠。
可在每晚睡前飲用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，幫助促進睡眠，起到安神寧心的作用，顯著改善睡眠質量。
5樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因。
6樓：尚佳魯振國
你肯定也不喜歡睡覺，白天也不午休。晚上翻來覆去都無法入眠。是你想的太多，或這陣子有心事。睡前多打幾個哈欠，一個姿勢睡覺、放鬆。
7樓：星素琴福鳥
因為你老是把一天的好壞情緒都滿滿的裝在腦子裡，一旦有一點點屬於自己的時間，這些事便在腦中盤繞。就是睡覺也在不經意間時時想起，你想想你睡的著嗎。學著沒心沒肺吧，該忘的就忘了。
8樓：鎖雲德銀儀
不管是生活壓力大還是有所煩，每天都要有適當的休息，不僅身體要休息，大腦也要休息。你可以晚上在家好好享受哦，放一點輕鬆緩慢動聽的**，然後全身放鬆泡個香浴澡，保證一覺到天亮哦。
9樓：隆婷莫山雁
晚上失眠是因為精力過盛，多多參加運動，對你會很有幫助的，你可以叫上你的朋友一起去跑跑步什麼的，，打打球，對失眠都會有很大的幫助。。
10樓：網友
失眠一般來說是兩種情況第一就是現實生活中遇到了某些無法解決的困難，導致晚上無法入眠第二就是純粹的迷戀黑夜。當白天用偽裝的面目在現實的生活裡遊走的時候到了黑夜，屬於自己的夜晚有種依戀甚至到不肯入眠。
為什麼我老是失眠呢
11樓：母蔚蒙林
為什麼我老是失眠啊。
經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。
二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。
還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康。
12樓：以晴嵐慶菱
其實失眠非常常見的，現在得失眠的人群是越來越大了。都是由於心理，壓力，精神上的因素。我建議你使用睡美人香薰睡寧枕，是純中藥的它能減少枕頭對頭部跟頸部的壓力，減少痠痛點的產生，促進血液迴圈，使大腦保持有氧狀態，讓你在睡眠的時候很輕鬆，更容易進入深度睡眠狀態。
平常要注意多運動，保持良好的心情，這些都對睡眠質量的提高有幫助。
13樓：宜蘆雪麥淡
壓力大了，睡眠不足，心情不好導致肝鬱氣滯（胸悶，胸痛），頭暈心悸，煩躁易怒，浮躁，注意力不集中。。。
所以應該：1.慾望少點，2.攀比的心態少點，3.知足常樂的心理多點。
4.心態平衡點，5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
6.改變能改變的，接受不能改變的。不要迷失了自己。
14樓：折衍卻朵
說是失眠的最主要是心態，心理問題。可是如果自控能力都向大家說的那麼簡單那世界上少發生的事情就多多了。
我以前也失眠，我用的是別人介紹的網上熱賣的《睡美人香薰組合》，一套198元，**還可以讓大家接受。最關鍵的是它**失眠的確有一套效果！我用了一個多月了，睡的一天比一天好。你要不就試試。
希望你早日恢復睡眠！
15樓：衛從波琴筱
睡前想的多了、雜念多了、刻意地胡思亂想多了，你就失眠了。
如果沒有什麼雜念或不順心的事，心情很好突然失眠，很可能是很興奮，仔細分析一下原因肯定是有的。如果心態坦然、平衡，從不計較，無雜念還失眠，我給你一個生活小妙招試試：防失眠：
睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳；葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠。睡覺的時候你還可以枕上睡美人香薰睡寧枕。
這樣很快就會消除你的失眠了。
我為什麼經常會失眠
16樓：匿名使用者
壓力太大了。
或者想東西太多了。
得看你是什麼情況。
17樓：匿名使用者
失眠的原因太多了。你討厭失眠也是導致失眠的原因，我建議你放鬆身心。學學自我催眠。效果很好。
成功學大師陳安之推薦過一個很好的辦法。你可以聽聽。
聲光腦波機學習網提供。
為什麼我老是失眠啊！
18樓：戲桂花庹棋
不知道您的年齡多大？不同年齡可能會有些不同。但多數情況下，失眠人人都知道很難受，長期失眠還會導致神經衰弱，記憶力減退，頭疼等各種疾病。
最好是睡前做做熱身運動或喝杯熱牛奶，不要去想一些使自己煩惱或發愁的事，想些開心的，慢慢就睡著了。如果長期如此，建議吃一些(╯睡得香╰)中藥膠囊，切記不要長期服用西藥，會產生依賴性的。不知道對你有沒有幫助呢？
19樓：歧震僑春冬
你也會失眠呀？看你過得很水錯啊！怎麼會失眠。想什麼？
20樓：何桂花雋子
現在社會壓力大也有一部分原因，哥們不要每天把神經繃得緊緊的，建議平時多放鬆自己的神經，多聽**，多運動。睡前一小時做些簡單的運動，喝杯熱牛奶，睡覺前也可以用熱水泡泡腳……
也可以試試用瑞士進口的有機的西番蓮片進行協助調理，我在**上購買過，你可以去搜尋下吧……
為什麼我總是失眠呢？
21樓：流浪詩人之海角
輕度失眠屬於偶發性失眠，對生活質量影響小，適當調節即可；中度失眠影響生活質量，伴有一定的情緒障礙，患者可在有醫指的情況下，嘗試低量安眠藥、肌肉放鬆法、或其它助眠藥物（如抗憂鬱劑），效果不佳則需要尋求專業機構**，否則很容易轉化成長期失眠；長期性失眠則每晚頻發，嚴重影響生活質量，需要接受專業、有效的**。
建議您可以聽聽輕**，睡前喝杯牛奶促進睡眠，切記一定要平心靜氣。
注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料（如咖啡，濃茶等）,不吸菸，刷牙，洗牙，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點。口服七葉神安片 腦靈素 等試試。白天加強鍛鍊，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
22樓：網友
想事情太多，導致大腦因為思想活動太多導致亢奮無法入睡，最簡單的方式就是試著該睡覺的時候不去想，放鬆。
23樓：勞司倩辭詒儔
失眠的原因很多，有精神上的、情緒上的，還有其他疾病引起的失眠，還有些人是心理壓力過大、環境的改變等等，這個原因是非常多的。應先找到引起失眠的原因，避免這個原因的發生，失眠就可以得到緩解。
24樓：小暖兒的爸爸
沐浴法：每晚臨睡前，用35~45℃左右的溫水洗澡，淋浴或盆浴均可，時間為15~30分鐘，或用溫水泡腳15~20分鐘亦妙。有條件還可經常洗溫泉浴、桑拿、海水浴、藥浴等，有益於睡眠。
靜臥放鬆法：對臨睡焦慮、難以入眠的人特別有效。方法是自然仰臥，雙手重疊輕置肚臍上，呼吸均勻，排除雜念並全身放鬆。
默唸「天地悠悠，身心俱松，雜念不起，酣然入夢……」也可採用數息法，以幫助入睡。
足底按摩法：臨睡前用雙手互動按摩整個腳底5分鐘，再分別按壓湧泉部位2分鐘。
25樓：森志湧
失眠的原因包括：1、身體原因：軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠。
如消化不良、頭痛，或服用某些影響中樞神經的藥物；2.精神原因：可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑鬱、生氣，容易出現睡眠問題；3.
生活方式：如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸菸等；4.環境因素：
吵鬧的睡眠環境、睡眠環境過於明亮、汙染、過度擁擠。
26樓：媯星藍和璧
你肯定也偶什麼事情在困擾著你，想開點不用去想那麼多，要想多去想想那開心的事情高興的事情，也許你想多你不開心的事情你，但是你可以儘量不去想那不好的事情，可以想開心的事情，開心的事情想多了，也去你就不會做噩夢了吧！
27樓：匿名使用者
說明睡眠質量是比較差的，失眠的情況比較嚴重。長期失眠會導致人的生活，工作學習以及身體都有危害，因此，失眠問題不可輕視，一旦發現失眠的現象，應儘早調理。
另外，想要**失眠的話，醫生建議睡前可口服一杯眠夢香，堅持一段時間，**失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
我最近老失眠是怎麼了，
28樓：水墨千纖
病情分析： 你好，根據你描述的情況考慮是神經調節紊亂導致的，可以服用調節神經的藥物，如谷維素片，刺五加片等以及安神補腦液，養心安神丸等。調整心態，不要有過多壓力，順其自然，不要思慮過重，不能焦慮，保持心情舒暢，多聽聽舒緩的**，睡前喝一杯牛奶，每晚用溫水泡腳等，有助於睡眠。
為什麼我總是失眠，為什麼我總是失眠呢？？
多加強身體鍛鍊，多吃含維生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些亂七八糟的了。每晚用熱水泡泡腳，喝杯牛奶。最主要是要調理好自己的心情，心情調理好了失眠的症狀就會好了很多。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會...
為什麼我經常失眠，為什麼我總是失眠呢？
一般來說是心裡壓力比較大,或者長期的有某種焦慮.有的人因為臉上有個小坑坑都會失眠好久.而自己卻不知道是原來因為這個.把心情儘量的放寬些.如果實在是解決不了就放下吧,認輸有時候也是一種理智.我不瞭解你,所以不確定切入點.很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是...
為什麼總是失眠，為什麼總是失眠啊？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 失眠是焦慮症的一種主要表現，失眠的原因很多，如果老是失眠，應考慮心理和身體上的問題。心理壓力大，往往會引起心理平衡失調，造成失眠。身體有病亦有可能伴有失眠。失眠的主要方法是自我調節心理狀態，白天多做一些體力活動，包括散步...