1樓：張小排沒時間
睡前不要抄做過於激烈的運動，不
要大聲的嬉戲喧譁，注意早休息，不要錯過最佳睡眠時間。睡覺前不要喝抑制睡眠的飲品，為接下來的睡眠營造一個安靜和溫馨的環境。白癜風患者平時要規律飲食，避免暴飲暴食，秋冬季飲食要以清淡為主，多吃水果類食物。
多吃富含絡氨酸的食物。避免維生素c和刺激性食物的攝取。
2樓：匿名使用者
白淑芳：一、睡
bai前不要du做過於激烈的運動，不要zhi大聲的嬉戲喧譁，注意早休息
3樓：白淑芳談養生
其實理論上來講白癜風是不會導致失眠的，可能是你太過度擔心白癜風導致了失眠，所以建議你睡前不要想白癜風的事，放空大腦。
患上白癜風經常失眠怎麼辦，白癜風患者為什麼失眠，失眠應該怎麼辦
心態很重要，不要在意別人的眼光，及時的 才是主要的 失眠可能是心理上出現了一些問題，所以還是要保持心情愉悅，不要太過於焦慮。壓力不要過大，熬夜對病情恢復很不利的。睡前不要做過於激烈的運動，不要大聲的嬉戲喧譁，注意早休息，不要錯過最佳睡眠時間。睡覺前不要喝抑制睡眠的飲品，為接下來的睡眠營造一個安靜和溫...
為什麼會失眠呢？失眠的人應該如何解決
最後我想說的是，即便自己在晚上睡覺的時候睡不著，也不要覺得心裡負擔比較的大，不要心裡總是給自己一些比較消極的暗示，覺得今天晚上睡不著，明天就一定會影響工作，會非常的困，這個時候給自己一些積極的暗示，能夠更加有助於自己進入到睡眠狀態。之所以會出現失眠的狀況，通常情況下是因為精神壓力過大導致的，這種情況...
為什麼總是失眠，為什麼總是失眠啊？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 失眠是焦慮症的一種主要表現，失眠的原因很多，如果老是失眠，應考慮心理和身體上的問題。心理壓力大，往往會引起心理平衡失調，造成失眠。身體有病亦有可能伴有失眠。失眠的主要方法是自我調節心理狀態，白天多做一些體力活動，包括散步...