1樓：戴半斯爍
多加強身體鍛鍊，多吃含維生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些亂七八糟的了。每晚用熱水泡泡腳，喝杯牛奶。
最主要是要調理好自己的心情，心情調理好了失眠的症狀就會好了很多。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情
2樓：機樂欣潘周
武漢博愛醫院以中醫中藥為特色結合心理**,強調身心同治,加強心理疏導,調整心態,對患者實施心理,精神,軀體等全方位系統性地診療,全力恢復大腦自然平衡,是目前針對性**失眠的首選良方.預約諮詢**:027-86812898
3樓：任珠雨奕鹹
為什麼總是失眠?睡前雙手同時握拳放鬆,然後雙手腕同時用力轉動五到十分鐘,手腕越痛效果越好,然後睡覺保證不失眠,不信試試滿意後採納,安全無***,長期有效.
4樓：儲定僕卿
朋友你好：
身體虛弱、心血管不好、工作生活壓力過大、情緒劇烈波動，都可能導致失眠多夢。
失眠不要著急，只要自信，是可以慢慢調整好的調整自己的身心，身心放鬆，保持樂觀情緒，適當運動，和朋友多交流白天儘量不睡
晚上看看書、聽聽**
實在睡不著也不要著急，靜臥休息
還睡不著可以想象自己在花叢中、在樹林裡、在海水中任選一種情景，輕輕的想，慢慢會睡著的
還可以默唸：南無觀世音菩薩
一般情況下，這些方法是很有效的
為什麼我總是失眠
5樓：德夏吉
在日常生活中，隨著生活壓力的增大，目前失眠的人群越來越多。理療調理方法主要是做督脈中藥蠟療調理，脈就是後背脊柱，脊柱是支撐生命的棟樑，有著承上啟下的作用，每一節脊柱都和內臟息息相關，蠟**可使脊椎壓力緩解，舒筋活血，促進骨髓生長。背部為陽脈之海，調節全身陽經;脊柱兩側為膀胱經，主水液，敷蠟後背能夠使全身陰陽平衡，水分代謝正常，緩解失眠的狀況，還能改善便祕、痔瘡。
還可以提高免疫力。
6樓：
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重的會導致神經衰弱、情緒障礙等情況。
引起失眠的常見原因
1、急性應激：由於過度興奮、焦慮、精神緊張、近期居喪、軀體不適，以及睡眠環境的改變、跨越時區的時差反應等均可引起失眠。
2、藥物：常見的有咖啡因、茶鹼、甲狀腺素、可卡因、皮質激素。某些藥物的***對睡眠有干擾作用，如擬腎上腺素類藥物常引起頭疼、焦慮等。
有鎮靜作用的藥物產生的覺醒-睡眠節律失調。撤藥反應引起的反跳性失眠等。
3、心理性：常常是過分關注自己的入睡困難，擔心失眠，擔心因失眠而影響次日的工作, 結果越想盡快入睡就越清醒, 擔心和焦慮致使更清醒以致難於入睡。此類失眠約佔失眠總數的30％。
出現失眠的情況需要及時調整作息，生活規律。
睡前不宜做劇烈運動，不宜進食過飽。
不宜過分關注睡眠，以免導致過度緊張而失眠。
可在每晚睡前飲用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，幫助促進睡眠，起到安神寧心的作用，顯著改善睡眠質量。
7樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
8樓：尚佳魯振國
你肯定也不喜歡睡覺，白天也不午休。晚上翻來覆去都無法入眠。是你想的太多，或這陣子有心事。睡前多打幾個哈欠，一個姿勢睡覺、放鬆。
9樓：星素琴福鳥
因為你老是把一天的好壞情緒都滿滿的裝在腦子裡，一旦有一點點屬於自己的時間，這些事便在腦中盤繞。就是睡覺也在不經意間時時想起，你想想你睡的著嗎。學著沒心沒肺吧，該忘的就忘了。
10樓：鎖雲德銀儀
不管是生活壓力大還是有所煩，每天都要有適當的休息，不僅身體要休息，大腦也要休息。你可以晚上在家好好享受哦，放一點輕鬆緩慢動聽的**，然後全身放鬆泡個香浴澡，保證一覺到天亮哦
11樓：隆婷莫山雁
晚上失眠是因為精力過盛，多多參加運動，對你會很有幫助的，你可以叫上你的朋友一起去跑跑步什麼的，，打打球，對失眠都會有很大的幫助。。
12樓：
失眠一般來說是兩種情況第一就是現實生活中遇到了某些無法解決的困難，導致晚上無法入眠第二就是純粹的迷戀黑夜。當白天用偽裝的面目在現實的生活裡遊走的時候到了黑夜，屬於自己的夜晚有種依戀甚至到不肯入眠
為什麼我總是失眠呢？？/
13樓：洛玉英真君
一,有時候身體不好,尤其是影響到神經系統,就愛失眠.
2,心裡有事兒,壓力大,比如想追一個女生,心裡有壓力,會失眠,再比如第2天考試,壓力很大,很緊張,也易失眠.這種失眠的解決辦法是去那個根兒,有時候甚至不用解決,女生你追到了,考試考完了,你也就不失眠了.如果比如說你是事業心太重,工作太緊張,那就得調整一下自己的思想了.
三,還有一種,你身體也沒事,心裡也沒事,就是失眠,這種失眠可能來自焦慮,也可能是失眠本身造成了焦慮.越焦慮越失眠.每天把睡著當目標,睡不著就著急,這種情況你就需要調節一下心理了.
所以說,你可能因為身體而失眠,可能因為壓力而失眠,也可能因為身體而有壓力而失眠,還可能因為失眠過一次而焦慮而失眠,總之,失眠的原因無外乎這麼幾種.
14樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
我為什麼總是失眠？
15樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
為什麼我老是失眠？
16樓：抗豐席韋
是否現實生活中的壓力過大？是否遇到了什麼心事？是否和朋友家人產生了隔閡，失眠的問題很多，建議先去醫院檢查下，如果沒什麼問題那從心理方面入手。
17樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
為什麼我老失眠，為什麼我總是失眠
老是失眠有可能是環境改變 壓力過大 異常興奮 疾 素 藥物因素造成。1.環境改變。如果睡覺的環境過於嘈雜或者溫度過高 過低，都有可能會出現身體不適感，從而出現老是失眠的症狀。2.壓力過大。在生活和工作上壓力過大導致心理負擔大，會導致精神長時間緊張 焦慮，影響到睡眠的質量，可能會失眠。3.異常興奮。晚...
為什麼我經常失眠，為什麼我總是失眠呢？
一般來說是心裡壓力比較大,或者長期的有某種焦慮.有的人因為臉上有個小坑坑都會失眠好久.而自己卻不知道是原來因為這個.把心情儘量的放寬些.如果實在是解決不了就放下吧,認輸有時候也是一種理智.我不瞭解你,所以不確定切入點.很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是...
為什麼總是失眠，為什麼總是失眠啊？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 失眠是焦慮症的一種主要表現，失眠的原因很多，如果老是失眠，應考慮心理和身體上的問題。心理壓力大，往往會引起心理平衡失調，造成失眠。身體有病亦有可能伴有失眠。失眠的主要方法是自我調節心理狀態，白天多做一些體力活動，包括散步...