1樓：衛陽曜
最佳答案呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
2樓：為全家祈福
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是一個重要的因素`要保證每天睡8小時左右`````````早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好多補充些營養 ````在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了``` ``這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心..然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望..
就會影響情緒 對長高也不利..我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以儘量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ...
總歸一句話..多運動 多補充營養 儘量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜...生活規律 不挑食 儘量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 儘量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球..如果是父母都差不多高的.你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 - -!
以上都是自己總結..絕對根據經驗來的 請大家別複製
3樓：琅月晴簫
應該能的，不是說亞洲的女性要到20歲才發育好嗎。。
我個子跟你差不多，一定可以長的，只要注意飲食，不要吃太油膩的，否則會變胖，均衡搭配再加上適量的運動，還有，不要整天去想會不會長高的問題，心態要好，這樣應該足夠了。
4樓：
建議踢踢足球，打打籃球之類的，會比同齡人要長的高。
5樓：曉靜王
能啊。。。平時多注意鍛鍊。。。。。
6樓：匿名使用者
一般長到二十歲，估計你還能長五釐米以內，有空多注意做些運動，和平衡飲食，還有機會改善身高的。good luck.
我17歲了，才163cm，我還能不能長高
7樓：匿名使用者
您好！請問您是男生還是女生呢？最近一年有在長高嗎？
女生平均停止發育的年齡是14-16歲，男生是16-18歲。如果骨骺線未閉合的情況請抓住關鍵時期努力衝刺下，睡前做【成長伸展】幫助成長，若是閉合的狀態，可以使用成長伸展運動器材幫助矯正含胸駝背等姿勢找到隱藏的身高1-3cm，身姿變得更加挺拔，個子看起來更高。
8樓：匿名使用者
是男的，就正是長身體的時候，是女的就差不多了
9樓：逝風笑笑
能，正事長身體的年紀
我17歲 身高才163cm 男性 還會不會長高啊?
我還能長高嗎？17歲 男 身高才163 10
10樓：匿名使用者
在25歲之前決不放棄。我準備考研了，學習很緊張，我21！每天抽出40分鐘鍛鍊，半年還長了2公分，所以希望你們也努力哦，我的運動量是高抬腿熱身3分鐘，跳躍摸高比如摸樹葉八十個，踮腳摸牆六十個，外加10分鐘的吊單槓，長高的運動需要慢慢調整！
開始會腿痠，我這還是做的那個楊雲風的日記裡的運動，不要聽別人說什麼好就做什麼，主要就是拉伸和跳躍，自己固定好運動計劃，不要後悔才是自己的道路 ，希望年末的時候有好結果，等著我的訊息吧。希望今年可以塑造一個全新的自己，我在等待。。。
11樓：匿名使用者
影象一樣，自 己高了4.9釐米
17歲163cm,還能再長高嗎?
12樓：楣明達
你才16歲嘛，正處在身體發育的好時期，如果營養充足再加上適量運動的話，是可以擁有一個很健美修長的好身材的。如果你現在的營養和運動條件也不錯的話，在身高上還是有很大的發展空間的，因為你還有至少五六年的生長髮育時間嘛，再就是你比你父母那時候的營養和運動條件要好多了，所以還是有希望達到一個理想的身高的。
身高基本上就是由骨骼組織生長髮育的程度來決定的。因此，如何補充補充骨骼組織的營養也許是更重要的了。 在人體骨骼組織裡，除了鈣佔30% 磷16%以外(兩者就幾乎佔50%），剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。
所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長髮育！ 單純的補鈣並沒有什麼意義。猶如蓋房子一樣，你只搞到了水泥而沒有把砂子石子等材料運來，這房子能蓋得起來麼？
另外，儘管有人也說，現在的飲食中含磷不低，似乎不會出現磷元素缺乏的問題。但是我認為，在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在的，而人體中也缺乏植酸酶來進行分解，所以人體對這些磷的吸收利用程度並不高。
喝骨頭湯不錯，可以熬出一些骨膠原，惟其鈣磷溶出並不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好。這樣做既經濟實惠，也沒有什麼毒***，符合藥補不如食補的基本養生原則。
13樓：我的人生不打折
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲你還有長高的空間。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話，你就錯了。
因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。
有助於長高的運動
選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
14樓：ou系小p孩
我16歲時166cm，現在24歲175。我爸165，我媽160。你父母和我父母差不多個子，你平時多運動就行了。沒事去打打球，跑跑步。既然遺傳因素影響你，所以你必須自己來改變
15樓：匿名使用者
能，我二十歲還長了三公分，現比我爸高五公分。多吃些利於成長的食物，特別是骨骼的，堅持每天一杯牛奶
16樓：匿名使用者
理論說還能,不過必須常鍛鍊身體,如打籃球等.還有必要的營養
我16歲，身高才166，我還能長高嗎
能充足的睡眠，水果蔬菜不能少。跳繩 鍛鍊 打籃球，最好是游泳，少喝豆漿，多喝奶。用手勾腳，腿要伸直，這樣有利於骨骼伸縮，發展有幫助。心裡要有信心，但不要過於急躁，不要想自己的身高，要向我還能漲 男孩子還是女孩子？要是男生完全可以的 我們班級有個同學在高中三年就長了二十公分 要是女生也有可能長高 但是...
17男生還能長高嗎？17歲男生還能長高嗎？
25歲以前還會長，但是要不抽菸，早睡覺，多運動。會的 男生長個都很晚 多打打籃球 多運動。可以，多打籃球，多喝牛奶。女孩子在10 15歲間發育，之後減緩，男生在16 19或20之間發育較快。17歲而已，還有很大的機會！希望以下方法能幫到你！多吃含蛋白高的食物，儘量保證足夠的牛奶，還要多吃水果蔬菜。你...
我今年16歲身高才172還能長高嗎
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲你還有長高的空間。身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃...