1樓：我去有意思好吧
1、重量上的變化不一樣
減脂肪減少的是多餘的脂肪和水分，體重有可能會降低，也有可能因為在減脂肪鍛鍊的過程中增加了肌肉，體重反而會增加。
減重量是減少了大部分是身體的肌肉和水分，這種是不健康的。
2、對身體的健康不一樣
減脂肪是正確的**方式，因為減少了身體多餘的脂肪，只有真正的消耗脂肪才能夠算**成功，而且也不容易**，另外正確的**可以防止一些疾病的出現。
減體重減少的是肌肉，而肌肉組織是人體胺基酸池之一，可以調節身體對蛋白質與胺基酸的利用，肌肉不足會間接影響免疫力、造血等功能。
肌肉對身體的支撐可以保持平衡，讓人輕鬆應付各種姿勢的改變，當身體肌肉不足時，支撐力也跟著變差，容易出現腰痠背痛、加重煺化性關節炎、骨質疏鬆的問題，年齡越增長，越要顧慮肌肉量的保持，因此評估**的成果除了要看脂肪減少的重量，也應該評估肌肉維持或增加的重量。
擴充套件資料：
健康的**方式：
一、不要過度節食
有很多女性下意識認為只有通過節食就能夠幫助自己**，卻不知要保持合理的熱量攝取，不要過度節食。
二、要控制好熱量的攝取
不要一味的節食，一味的節食會讓身體缺乏營養，不僅不利於**，有時候會帶來疾病。
三、進行有氧運動
在平時要注意運動的時候，要儘量選取一些有氧運動，合理的有氧運動可以防止身體的肌肉大量流失，而且還能夠實現脂肪的消耗率大幅度提高。
四、進行適當的力量訓練
在減脂的運動中可以加入適當的重量訓練來塑造肌肉，才能夠保持身體的代謝性，防止肌肉消耗過多。
五、多攝取蛋白質
在**期間要注意一些適當的肉，因為有些肉中所存在的蛋白是比較高的，而優質蛋白質在進入身體後並不會轉化為脂肪，所以可以多攝取一些高蛋白質食物，如魚肉、雞胸、蝦等。
人民網-**≠減體重 正確減掉脂肪視覺上瘦10斤
2樓：於哪吒
**是一個整體的全身的減脂過程 只減一個部位 比如臀部 你可以做深蹲起 把臀部脂肪轉化為肌肉
其次 臀部臃腫 一部分原因是遺傳因素 一部分原因可能是久坐 易把脂肪堆積在腹部和臀部 多走動 少坐 能站不坐 能坐不躺
最重要的是管住嘴 邁開腿 啥都不如少吃一口 多走一步你可以跟著g動鍛鍊
盆底肌鍛鍊方法：在g動中選擇適合自己的鍛鍊方案，產後的話建議選擇產後私密**或通用方案堅持每天鍛鍊，一天一站，一站三次，早中晚分別對應喚醒、加強、鞏固訓練。
請問減脂肪和減重量的區別是什麼？
3樓：
重量包括肌肉重量 水分重量 脂肪重量 三個都能減 減重是以重量減少為衡量標準 通常出現在比賽上 比賽80公斤的人想比75公斤級 那就可以在賽前減重 減脂就是單純的減去脂肪 以體脂率為衡量標準
4樓：變啦
減脂：降低體脂率或減少脂肪的含量。減脂不意味著減重，同體重、同身高下不同體脂率的身體曲線差異極大。
減重：總重量降低，包括肌肉、脂肪、水分等等，減重過程肌肉和脂肪會一起流失，不可能只減少脂肪而不減少其他任何組織。
跑步減下去的重量到底是肌肉還是脂肪
5樓：縈羽鑫豔
您好，跑步運動可以消耗脂肪，增加肌肉，提高內臟功能。肌肉中水分比例較高，所以當增加肌肉時，水分也會隨之增加，運動初期時體重增加比較明顯。在代謝率到達高水平時，脂肪分解速度快了，就會看到緩慢但持續的減重。
希望能幫到您，謝謝！
6樓：
那肯定先是水分，然後是脂肪
你們知道自己**減的是重量還是脂肪呀？
7樓：匿名使用者
**減的當然是脂肪了，脂肪減掉了，重量也就下來了，
8樓：love我的小公主
**減的是脂肪 重量就是脂肪造成的 脂肪含量低了 重量自然就降下來了。
**不是完全意味著減少體重，而是體型，同樣重量的脂肪和肌肉，它的面積相差這麼大，你理解**了嗎？
**期間身上肥肉少了。為什麼體重沒有下降。脂肪是體重嗎？脂肪減下來了 等於體重下來了嗎？
9樓：
脂肪的比重比較小。
一般而言，同等重量的脂肪，體積是肌肉的3倍。
所以如果通過鍛鍊方式來減脂增肌，塊頭小了，但體重可能沒少，這是正常現象。
10樓：匿名使用者
肥肉變成了肌肉誒，除了控制飲食，要搭配合理運動，無氧，有氧，力量運動哦
怎樣減脂肪？ 15，減肥怎麼減脂肪
準新娘的婚禮前突擊塑形！脂肪代謝過程就像買 保值的過程。人們把花不完的錢換成 保值，需要用錢消費時再把 變成錢。只是金錢的一種儲存形式。脂肪怎麼減 脂肪怎麼減 柑橘 法。柑橘幼果中充滿著幫你淨化體內，苗條全身的成分，果膠等膳食纖維 維生素 鈣質 銅 磷 鉀 鐵等的礦物質，這幾種營養素特別豐富，充分調...
如何減背部的脂肪，背部脂肪怎麼減
1.每日擴胸。只要一有時間就做大幅度的擴胸運動，可以時而快速 時而緩慢的調整節奏。只要感到背部肌肉有熱絡感，便達到了燃脂的效果。2.拉直全身線條。背靠牆壁自然站立，注意將後腦勺和腳跟都貼緊牆壁，同時保持頸部放鬆，儘量拉直全身線條。3.立式俯臥撐。將雙手貼緊牆壁，身體前傾站立，注意保持手臂平行於地面。...
內臟脂肪 和皮下脂肪的區別，內臟脂肪怎麼減，會轉化為皮下脂肪嗎
在我們腰 胳膊 腿上這些地方，可以戳到 捏到 感受到的脂肪，都是皮下脂肪，它們儲藏在 下面而內臟脂肪是一個深藏不露的 小怪獸 它存在於更深層 更內部的地方，圍繞在我們腹腔器官周圍 內臟脂肪怎麼減，會轉化為皮下脂肪嗎 內臟脂肪的話，建議是通過跑步來減，其實大家都以為跑步是瘦皮下脂肪的，但是內臟脂肪也是...