1樓：齋恬
首先，空腹吃蘋果通常大多都是普通健康人，或許他們曾經這麼做過，沒有不適症狀。但對少數人而言，比如胃腸道有問題的人，太酸、含單寧多、很強蛋白酶的水果都可能讓他們產生不良反應。即使是空腹吃酸度不算太高、單寧含量低的蘋果，他們可能也會覺得不舒服。
所以很多人的身體情況並不是很好的，因此說早上最好不要空腹吃蘋果的，尤其是對於一些腸道不好的人來說更是。當然對於那些腸道健康的人當然沒有什麼壞處了。
如果長期只吃蘋果，會導致早上營養不夠
2樓：介紹的那個群的
對於正常人來說，其實早上空腹吃蘋果本身問題不大。但往往有些人早餐只吃一個蘋果，這是不科學合理的。一個大蘋果（以289克可食部分）提供150大卡的能量，而且主要**於碳水化合物。
蛋白質、脂肪、維生素等都非常缺乏。以一個輕體力勞動的健康成年男性為例，他一天需要2250大卡能量，以早餐佔一天能量的30%為標準，一個大蘋果只能提供給他一天能量的7%。早上能量不足，會導致注意力不集中，甚至導致低血糖。
3樓：匿名使用者
營養不夠，也不全面，還是要吃飯才行。
你吃進的要和你身體消耗的達到平衡才對。
4樓：匿名使用者
營養不夠支撐一上午的工作學習消耗。早飯要吃好，吃飽。想**了可以晚上少吃點。
5樓：一本正經說健康
每天早上不吃早餐，只吃1個蘋果的人，身體會怎麼樣呢？
6樓：匿名使用者
不知道，沒試過。
還是覺得白堊紀經濟危機上課時間餓壞姐姐姐姐會計哈緊就姐姐我空間好把吧加和過不去付出**可飯甘油三酯機構改革bb賈。
早上只吃一個蘋果和一瓶酸奶對身體有害嗎
7樓：尉遲玉巧登棋
肯定不行，不吃主食就不能提供大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物。一天的工作需要大量消耗。時間長了蛋白質**不夠肌肉徂織會開始慢慢萎縮。除非你從事非體力工作，但早上同樣要吃主食。
8樓：似佑平臧雨
蘋果+酸奶是不會發胖的,可以幫助你正常排洩,但吃完水果後不能馬上喝鮮牛奶,這樣對腸胃不好!
每天早上吃一個蘋果 對身體有什麼好處？
9樓：
蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化. 蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。
蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有「潤肺悅心、生津開胃、醒酒」等功能。蘋果味甘酸、性涼。現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀，減少***。
妊娠期多食蘋果，一方面可補充維生素等營養物質，同時又可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐導致酸中毒。蘋果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有「水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升並食之」的說法。民間至今仍有用蘋果**慢性腹瀉、神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法。
德國人也用「摩羅氏蘋果**」**腸炎。此外，每日早晚空腹吃一個蘋果，可**大便乾燥。飯後吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用；高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1—2個，可收到降壓效果。
但知道：蘋果含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內腐化，每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預防膽結石。
10樓：小西的三餐
吃蘋果對身體有哪些好處？每天堅持一個蘋果，4大驚喜會等著你
11樓：破碎的夢
最好不要和早餐一起吃~建議是飯前後1小時之內不要吃水果~ 想吃蘋果呢最好在上午10點左右吃~ 這樣對身體最有好處~ 希望我的答案能夠對您有所幫助~
每天吃一個蘋果對身體健康有什麼好處啊？
12樓：匿名使用者
蘋果到底有哪些好處？
1、蘋果味道香甜可口，基本上各年齡段的人都適合食用，尤其是兒童和青少年應該多吃蘋果，可以提供很多人體需要的維生素，還能提高身體的免疫力。
2、對於中老年人來說，多吃蘋果還可以減低膽固醇，從而起到降血壓、降血脂的作用，所以蘋果對於中老年人來說，適當的吃一些蘋果會對健康非常有益處。
3、對於愛美的女性來說，蘋果還是非常好的美容食物，多吃蘋果不僅可以讓**變得光滑細膩，而且還可以補充**的水分，所以對於女性來說，一天吃一個蘋果好處多多。
4、蘋果還能夠防止骨質疏鬆症。法國有一項研究發現，蘋果中含有的複合物可減少和炎症相關的骨質流失。另外，蘋果中的植物激素和微量元素有助於恢復雌激素水平，起到降低骨質疏鬆症風險。
5、蘋果還可以起到安眠的作用。現代社會，人們生活和工作壓力很大，導致很多的人晚上難以入眠，所以每天晚上在睡覺前吃一個蘋果，可以讓我們睡個好覺。
13樓：
有一句耳熟能詳的諺語：一天一蘋果 醫生遠離我。其實這句話並不是空穴來風，蘋果雖然是我們很常見的一種水果，可是營養價值卻是不低的。
含有各種維生素，豐富的碳水化合物、果膠、類黃酮，那麼每天都堅持吃一個蘋果，對身體有哪些好處呢？
1、排毒養顏
蘋果中含有大量的果膠，進入人體後，能與體內的膽汁酸結合，吸收沉積在血管壁上多餘的膽固醇和甘油三酯，更快的排出體外。蘋果中還含有豐富的纖維素，有利於腸胃蠕動和潤腸排便，減少有害物質對**的傷害，而蘋果所含的各種微量元素，還可以讓**更加的細膩潤滑有光澤。
2.延緩衰老
蘋果當中含有豐富的維生素，這些維生素都能夠促進肌膚細胞的活躍度，從而讓我們**變得光滑細膩。蘋果當中還含有多酚類物質，是一種天然的抗氧化劑，能夠清除身體中多餘的自由基，減少自由基對肌膚的傷害，從而起到延緩衰老的功效。
3.預防膽結石
膽結石也是現在比較常見的一種疾病，女性患者居多。每天吃一個蘋果，有很好的預防膽結石的作用，因為蘋果中含有半乳糖奎酸，能夠有助於新陳代謝，加速血液迴圈，對身體的健康非常有好處。吃蘋果，還可以促進膽汁的分泌，所以不妨養成每天吃蘋果的習慣，有利於身體健康
能改善心腦血管,保護心臟:蘋果富含葉酸,葉酸是維生素b的主要成分,它有助於防止心臟病的發生。 蘋果中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉,蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好...
14樓：來自閱江樓和藹可親的彗星
蘋果富含多種維生素，有一句諺語說得好，一日一蘋果醫生遠離我，吃蘋果有好處。
1、首先，蘋果中富含大量維生素，膳食纖維，有助於**。早上吃一個蘋果加一杯牛奶，飽腹感很強，主食吃得少，可以達到**的目的。
2、因為蘋果有大量膳食纖維，有利於通便，膳食纖維善於被人體吸收。
3、蘋果中含的鈣質和維生素e，能夠防止**老化，防止皺紋的產生，有美容的功效。
4、早餐時候吃蘋果，或下午2點左右吃，晚上一般我不吃蘋果。
5、常吃蘋果或常飲蘋果汁，對於高血壓患者很有好處。
6、蘋果中富含鋅元素，還能增強記憶力，孩子多吃蘋果，有助於增強記憶力。
15樓：只需一個人足矣
1.防止**老化
蘋果富含維生素，含量高，可以使**細膩光滑，更有光澤。此外，蘋果含有多酚類物質具有很強的抗氧化作用，可以消除體內自由基，減緩**老化速度，經常吃能讓你比同齡人年輕。
2.**除脂
低熱量蘋果深受許多**人士和明星的喜愛。富含可溶性膳食纖維可以促進排便，蘋果酸可以分解體內多餘的脂肪，果膠、維生素c等成分可以幫助身體保持各種功能的平衡，想**的朋友必須每天早上吃蘋果！
3、有助於睡眠
蘋果芳香成分中醇類含量為92%，被人體吸收後可舒緩神經，有助於提高睡眠質量。
4、補充能量
早晨起床後會覺得睏倦，人體急需補充糖分為身體提供能量，可以空腹吃一個蘋果來緩解。蘋果中的果糖進入人體後，會轉化成葡萄糖被身體吸收，吃了後會精力充沛。
5、增強記憶力
隨著年齡增長，記憶力可能會逐漸退化，蘋果中豐富的鋅元素則可以強化大腦的記憶力，維持大腦健康。
16樓：匿名使用者
1.可以減緩**衰老速度。
2.蘋果酸可以幫助分解體內多餘的脂肪，果膠、維生素c等成分能幫助身體的各項機能保持平衡，起到**降脂的效果。
3.蘋果被人體吸收後可舒緩神經，有助於提高睡眠質量。
4.早晨起床後可以空腹吃一個蘋果，蘋果中的果糖進入人體後，會轉化成葡萄糖被身體吸收，起到補充身體能量的效果。
5.蘋果高鉀低鈉，常吃蘋果對高血壓患者很有好處。蘋果中還豐富的鋅元素，經常吃蘋果可以強化大腦記憶力。
17樓：
蘋果 中含有很多種 對人體有益的物質與微量元素 ，經常食用對人體健康非常有益 。蘋果的含水量在80%以上 ，還含有蘋果酚，蘋果酸，維生素 c，h，番茄紅素 ，還含有粗纖維 等。每天吃一個蘋果 可以補充人體所需的各種維生素與礦物質 ，補充人體缺失的水分 。
可以促進消化 ，減輕便祕 ，維持體內的酸鹼平衡 ，降血壓 ，血脂等作用 同時對神經，腸道 及心臟等各方面都有一定的輔助**作用 。所以說
每天吃一個蘋果 對身體健康非常有益
18樓：人文小張
每天一個蘋果，醫生遠離我。」
——西方諺語
蘋果，是人們生活中較為重要的一種水果。蘋果裡面含有多種微量元素和氨基酸、果膠、膳食纖維等。每天吃一個蘋果，對身體健康是有好處的，這已經被醫學證明了。
首先，蘋果含有豐富的果膠，能夠美白養顏。每天吃一個蘋果能夠使你的**白皙健康，是不是很開心？
其次，蘋果含有豐富的微量元素和氨基酸，能夠提高人體免疫力，抵抗感冒病毒的感染。蘋果含有的微量元素和氨基酸，能被人體吸收轉化為提高免疫力的營養成分，這對於經常感冒的人可以試一下天然食療，每天一個蘋果，遠離感冒發燒，遠離醫院，是有可能的。
最後，蘋果的膳食纖維可以促進人體的腸胃消化。對於有便祕困擾的人不妨每天吃一個蘋果，這樣可以有效解決你的腸胃問題。
吃蘋果去咯，為了健康
19樓：
蘋果是最常見的水果，有一天吃一個蘋果，疾病遠離我的說法。
蘋果的營養價值很多。
研究表明，蘋果中含有多種維生素和酸類物質。一個蘋果中，含有類黃酮在30毫克以上，還含有15%的碳水化合物及果膠，維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。
蘋果中的含鈣量比一般水果豐富得多，有助於代謝掉體內多餘鹽分;蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。
其中的可溶性纖維果膠，可解決便祕，還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。
蘋果也是防癌解毒良藥
，蘋果味甘酸、性涼。中醫認為蘋果能生津止渴、潤肺悅心、生津開胃。
現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀。
妊娠期多食蘋果，一方面可補充維生素等營養物質，同時又可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐導致的酸中毒。
蘋果還可用作整腸止瀉劑，民間至今仍有用蘋果**慢性腹瀉、神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法。
德國人也用摩羅氏蘋果****腸炎。每日進食1～2個蘋果，有助於大便通暢。
高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1～2個，可收到降壓效果。蘋果中的果膠可以降低膽固醇。
荷蘭學者從長期調查研究中發現，每天吃一個蘋果的人，膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加，有助於肝臟排出更多的膽固醇
蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝「垃圾」。
最新的醫學研究，還具有抑制癌細胞增生的作用和排除體內有害元素(如鉛、汞元素等)，所以，西方學者又稱蘋果為「防癌解毒藥」。
蘋果對我們的健康有很大的用，並且味道誘人。但因為蘋果含有鉀鹽，因此冠心病、心肌梗塞的患者不可多吃。蘋果
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