1樓：尾爽巴澤
有，早上剛好是空腹，吃雞蛋最容易吸收。不過不能吃多了，每人平均每天能吸收兩個雞蛋，吃多了，也就是說只能當填飽肚子了。還不如如再配一些其它的食品。
比如麵包。麥片。之內的。
2樓：脫晴虹湯霽
凡是都有個度，多則過，少則不足，應該說每天一個雞蛋是很好的早點選擇，但是需要注意的是，早上不宜只食用含蛋白質高的食物，如雞蛋和牛奶，最好是增加點麵包什麼的，因為如果只食用高蛋白食品，那麼為了滿足你一上午的能量消耗，蛋白質被消耗轉化為能量，那麼高蛋白對身體的好處就沒有了。
為何不要吃生雞蛋。
雞蛋的蛋白質中含有豐富的人體必須氨基酸，其組成比例適合人體需要。雞蛋也是維生素、無機鹽的良好**，是一種營養價值很高的食品。
有些人喜歡吃生雞蛋。覺得雞蛋煮熟後營養成分就被破壞了，以為生吃比熟吃補身體。其實，這種吃法非但無益反而有害。
一是雞蛋由雞的卵巢和洩殖腔產出，而它的卵巢、洩殖腔帶菌率很高，所以蛋殼表面甚至蛋黃可能已被細菌汙染，生吃很容易引起寄生蟲病、腸道病或食物中毒。二是生雞蛋還有一股腥味，能抑制中樞神經，使人食慾減退，有時還能使人嘔吐。三是生雞蛋清中含有一種叫抗生物素的物質，這種物質防礙人體對雞蛋黃中所含的生物素的吸收。
雞蛋煮熟後既可將雞蛋內外的細菌殺滅，又能破壞抗生物素，所以雞蛋不宜生吃。
生吃雞蛋危害身體健康又使毛髮變白。
一些人過分崇尚天然食物，對食品不進行正常的加工或烹煮，直接食用或是簡單地使用開水沖服。有些人認為這樣吃生雞蛋可獲得的營養最全面。事實上，生雞蛋內有沙門氏菌等細菌，如此食用生雞蛋，是會危害人體的，且吃生雞蛋會使頭髮變白。
人體內具有一種名為生物素的的物質，能使體內消化吸收的蛋白質經羥化去氫後，生成巴「酉昆」，並有轉變成生成黑色素的「口引」「口朵」「酉昆」的功能。
生雞蛋蛋白中含有極易被人體吸收的抗生物素蛋白質，因此，經常服用生雞蛋便可能造成生物素減少（或缺乏），導致黑色素生成減低，而缺乏黑色素便會使得毛髮失去色澤，因此，長久下來，易造成毛髮變白。
3樓：寶元駒暨精
非常好，誰說不好了？
早晨吃雞蛋對人體是沒有傷害的~但是也沒有任何營養，很多人認為早晨吃雞蛋牛奶是最好的，其實腸胃空的時候，吃多少雞蛋由於都會被排洩掉。最好的時候是在晚上吃雞蛋。因為人在進入睡眠後不進食，吃雞蛋會跟好的吸收。
切記每天吃雞蛋不要超過2個。中年人1個就夠了。
生的不易吸收，而且含有病菌，當然吃熟的好。雞蛋從下鍋開始計算，大概煮個10分鐘就差不多了，久了太老也不好。
用開水衝著吃營養更好。
吃熟的吧~生的有細菌的~
4樓：薩邵美操蒙
如果每天早上都吃，建議不要超過2個。
如果你想**，建議來個5日**法，餓了就吃煮雞蛋，很管用的哦。
長期早晨堅持吃雞蛋，這會對身體有哪些好處？
5樓：帥哥的
我們大家都知道，吃雞蛋的好處是比較多的。特別是在早上的時候，早餐如果選擇吃雞蛋，對身體的好處是比較多的。那麼，長期早晨堅持吃雞蛋，這會對身體有哪些好處？
我們大家一起去了解一下。
長期堅持在早上吃雞，對身體的好處是比較多的。首先，雞蛋當中含有豐富的優質蛋白質，所以，能夠起到補充蛋白質的作用，從而能夠提高機體免疫力。還有，雞蛋當中有豐富的維生素a和維生素d，我能夠預防骨質疏鬆，對保護視力方面也有一定的作用。
雞蛋當中還含有膽鹼，所以，雞蛋對於大腦發育和記憶力也有一定的作用，能促進大腦發育，還有增強我們的記憶力。因為雞蛋的蛋黃當中含有豐富的鈣，磷，鐵，大豆卵磷脂等營養物質。還有，雞蛋還能給我們增加飽腹感，給身體提供豐富的能量。
雞蛋當中的卵磷脂能夠阻止脂肪以及膽固醇在血管壁發生沉積，從而降低心血管疾病的患病幾率
小提示雖然雞蛋的營養價值比較高，但是，一天之內也不能攝入過多的雞蛋。一般來說，一天吃1~2個雞蛋是最合適的，不要超過兩個。然後，雞蛋也必須煮熟以後再吃，不要生吃。
吃生雞蛋對身體會有一定的***，可能會出現中毒的情況，而且雞蛋當中會有一定的細菌。沒有煮熟的雞蛋不能將細菌殺死，從而容易出現腹瀉的情況
還有，生雞蛋也不利於人體吸收。因此，最好吃煮熟的雞蛋哦。還有，一般吃完雞蛋不要力氣去喝茶，這種容易造成便秘，而且還會增加有毒物質和致癌物質，從而會影響到人體的健康。
6樓：魚多
補充人體需要的蛋白質，促進我們的新陳代謝，以及身體所需要的能量。尤其是兒童常吃雞蛋，促進他們的身體發育。
7樓：肖艾斯的旅行日誌
有助於大腦發育、補充蛋白質等。有助於大腦發育，雞蛋中所含的營養物質對大腦發育有利；補充蛋白質，雞蛋含有豐富的蛋白質成分，能夠補充體力和增肌。
早晨吃雞蛋有什麼樣的好處？為什麼呢？
8樓：不叫白日夢
早上吃雞蛋的好處比較多，雞蛋比較耐餓，雞蛋比麵包和饅頭更耐餓，其中的蛋白質和脂肪可以持續順利地提供能量，使胃的飽腹感更持久。雞蛋還可以幫助**，研究證明，早餐吃雞蛋的人比吃煎餅的人更容易**。雞蛋是蛋白質的極佳**。
雞蛋蛋白含有必需的氨基酸，是最全面的蛋白質。雞蛋也比其他富含蛋白質的原料，如燻肉和牛肉，即使不便宜，也更有成本效益。一個雞蛋不會提高你的膽固醇，但有一定量的膽固醇，但雞蛋確實有幫助降低膽固醇的特性，只要你把每天的食用量限制在一個雞蛋，就不會增加你患心臟病的風險。
雞蛋對大腦發育和記憶有好處。蛋黃含有豐富的膽鹼，可以促進大腦發育和大腦功能。膽鹼對提高記憶力和反應能力也很有幫助。
雞蛋對視力也有好處。葉黃素和玉米黃質是蛋黃中發現的兩種抗氧化劑，有助於保護眼睛免受有害紫外線的影響。它們還有助於減少老年白內障的風險。
雞蛋富含必需氨基酸和非必需氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d、b族維生素等。吃雞蛋可以增強人體的免疫功能和代謝功能，還有健腦益智、提高記憶力、預防動脈硬化、預防癌症等好處。
吃雞蛋時，可以根據個人口味選擇煮雞蛋、煎雞蛋、雞肉羹等，但煮雞蛋最好的方法是蒸或煮，而且要注意蒸，煮的時間應在10分鐘以內，以保證雞蛋的營養不被最大程度地破壞。需要注意的是，雞蛋不能生吃，因為生雞蛋含有細菌，可能引起胃腸道不適，進而引起腹瀉。如果雞蛋沒有經過適當的烹飪，細菌會在一夜之間生長。
另外，雖然雞蛋的營養價值很高，但也不建議吃得太多，否則會增加消化負擔和腎臟代謝的蛋白質負擔，建議成年人每天吃1～2個即可。
9樓：happy薛醜醜
可以補充蛋白質，可以促進腸胃蠕動，可以提高身體免疫力，能夠保證蛋白質和脂肪平衡，能夠提供能量，因為雞蛋的營養價值是非常高的。
10樓：番茄味雞腿堡
可以補充蛋白質，可以補充營養，提高身體的免疫力，可以提供身體的能量，讓身體變得更加的強壯，這是因為雞蛋裡面有優質的蛋白質。
11樓：微風的暖星
補充蛋白質，提高身體免疫力，給身體補充能量，讓人有精神。因為雞蛋裡面有營養。
早晨吃雞蛋對身體是好還是壞？可以長期吃嗎？
12樓：菠蘿呀
雞蛋是我們生活中非常常見的一種食材，而且關於雞蛋的美食隨處可見，特別是在早上的時候，很多人都會選擇買一個白雞蛋，雞蛋是我們生活中優質蛋白**之一，能夠補充身體所需要的蛋白質。一般人群在早上吃雞蛋不會對身體造成危害，可以長期吃
一。早晨吃雞蛋對身體有一定的好處。
大家都知道晚上睡覺的時候，我們的身體會消耗一定的能量，通過呼吸和排汗方式消耗體內的能量，第二天早上起來，身體可能處於一種飢餓的狀態。這時候吃一個雞蛋，能夠補充睡眠時所消耗的能量，有助於恢復我們身體的體力，增加保護杆也能緩解飢餓帶來的焦躁，而且雞蛋裡面含有很豐富的蛋白質，雞蛋的氨基酸結構與人體相似，消化和吸收率也比較高
二。一般人群每天都可以吃一個雞蛋。
在我們的日常生活中，我們身體沒有太大的疾病，每天都可以選擇吃一些雞蛋，但是一些特殊的人群不適合長期吃雞蛋。比如患有高膽固醇症，高血脂症，腎炎，慢性腎功能不全，肝炎疾病的人群不建議早上長期吃雞蛋。雞蛋的蛋黃裡面含有很豐富的膽固醇，整個雞蛋裡面還含有大量的脂肪，對於這些患者很不友好，可能會加重病情。
對於普通的一般人群，每天可以適當吃一些雞蛋，數量不要太多，不然也會適得其反。中醫認為，雞蛋是發物，不介意再發熱的時候大量食用。如果自己每天的運動強度不是很高，吃雞蛋的數量一定要減少。
在吃雞蛋時，我們最好選擇白雞蛋，雞蛋裡面含有很豐富的營養物質，適量的食用對身體有一定的好處，吃所有東西都一定要注意把控量。
13樓：阿斯達歲的說
早晨吃雞蛋對身體是有好處的，是可以長期吃的，因為雞蛋裡面還有豐富的蛋白質和各種微量元素，是可以增強免疫力和抵抗力的。
14樓：肖艾斯的旅行日誌
對身體有好處，因為雞蛋含有豐富的營養和蛋白質成分，能補充人體健康所需。可以長期吃，但每天最好不好超過2個，吃多了容易膽固醇過高。
15樓：要天天喝
吃雞蛋對身體非常有幫助，可以提高記憶力，保護視力；雞蛋是可以長期吃的，很有營養。
早晨吃雞蛋對身體是好還是壞？有什麼利弊？
16樓：霖遊記
早上選擇吃雞蛋可以補充人體需要的各種微量元素，在雞蛋中含有維生素a、維生素d、維生素k等人體需要的元素。雖然有些人在早上選擇牛奶或其他油炸食品，但這些食物的吸收能力比雞蛋差很多，吃雞蛋對你來說是最安全的選擇。雞蛋是最優質、最天然的食物之一，雖然**不菲，但卻含有非常豐富的蛋白質，選擇在早上吃一個雞蛋，可以使自己一天的工作和學習變得更好，促進自己的內部吸收，達到提高精神的效果。
早上吃雞蛋的好處更多，雞蛋更耐餓，雞蛋比麵包和饅頭更耐餓，其蛋白質和脂肪能持續順利地提供能量，讓腸胃更長久。目前沒有明確的證據表明早上吃雞蛋會導致消化不良，但早餐不要吃太多雞蛋，要注意雞蛋的烹調方式。消化功能正常的人在吃雞蛋後不會出現消化不良的症狀，而且雞蛋中含有豐富的氨基酸、卵磷脂和其他營養物質，很適合作為早餐。
雞蛋中的蛋白質可以修復肝臟組織損傷，促進肝細胞的再生。
雞蛋中含有豐富的硒，有防癌的作用。最後是延緩衰老，每天吃一個雞蛋可以延年益壽。雞蛋還可以幫助**，研究證明，早餐吃雞蛋的人比吃煎餅的人**效果更好。
雞蛋是蛋白質的極佳**。雞蛋蛋白含有必需的氨基酸，是最全面的蛋白質形式。雞蛋也比其他富含蛋白質的食材，如燻肉和牛肉，更具成本效益。
即使是昂貴的土雞蛋也更具成本效益。
吃雞蛋會造成體內營養物質的不平衡，影響健康，要合理搭配飲食，全方位攝入人體所需的營養物質，達到體內的營養平衡，長期食用雞蛋，即使有營養，雞蛋吃多了也會影響飲食平衡，提高膽固醇，造成肥胖。雞蛋吃多了，容易增加飽腹感，可能影響其他食物的攝入，影響飲食結構的平衡。
男人每天早上吃雞蛋對身體有好處嗎
說到雞蛋，它不僅營養豐富，而且吃起來也很方便，因此很受大家歡迎。隨著生活節奏的加快，許多人早上都來不及吃早餐。其實這是吃雞蛋是很方便。那麼每天早上堅持吃一個雞蛋，對身體會有哪些好處呢？凡是都有個度，多則過，少則不足，應該說每天一個雞蛋是很好的早點選擇，但是需要注意的是，早上不宜只食用含蛋白質高的食物...
請問吃生雞蛋是不是對身體有好處
吃生雞蛋既不衛生，又不易於消化吸收。雞蛋常被沙門菌和寄生蟲卵汙染，不經處理易於傳染疾病。此外，蛋清內還含有一種對人體有害的物質，叫做抗胰蛋白酶，當人體攝入生雞蛋時，抗胰蛋白酶進入消化道，干擾胰蛋白酶對蛋白的水解，影響蛋白質的消化和吸收。生雞蛋蛋清中還含有0.05 的抗生物素蛋白，它是一種有害物質。因...
早上吃雞蛋有什麼好處嗎，男人早上吃雞蛋有什麼好處？
早晨吃雞蛋的好處多 雞蛋更耐餓。雞蛋比麵包 饅頭 穀物片等更耐餓。其中的蛋白質和脂肪能為你持續平穩提供能量，讓你肚子飽的時間更長。雞蛋幫助 研究證明，早餐吃雞蛋的人，比吃餅的人更容易減輕體重。雞蛋是蛋白質的絕佳 雞蛋的蛋白質中含有人體的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白質。雞蛋價效比高。與其他富含蛋白質...