1樓：匿名使用者
200米的話，平常你們體育課是怎麼訓練的？
我現在初三
其實中考兩百米平時一節課45分鐘你跑100米4趟，全力跑。再跑一個250米量就差不多了~
還有練深蹲舉重100以內【太多第二天小心站不起來= =主要還是靠平時練習啊~多跑多跑就好了。連長跑沒啥效果的一些網上查的跑步機巧真的沒什麼用。。
其實就一開始就衝，彎道不要減速（一般人彎道會減速所以拉距離了）到直道就慣性和衝力死命往前。。直到過終點在慢慢減速
2樓：匿名使用者
既然你體力沒問題，那就是呼吸了。呼吸節奏要把握好，不然容易導致爆發時速度下降，體力也迅速下降。呼吸最好是跑三步或五步一個深呼吸。
你還要練反應力與腳尖點地跑
3樓：匿名使用者
注意2點：
1 啟動要快，壓槍跑。
2到終點的時候不減速，衝出去10米再停。
跑步的時候腳尖用力，腳後跟可以不著地。
200米跑體力分配：從起跑～50米為加速階段，要全力加速，50米～100米左右保持速度（不用發力，保持速度即可），下了彎道利用慣性和向心力全力加速，直至衝刺
4樓：匿名使用者
練爆發力吧，多做高抬腿蛙跳之類的，你可以試試尋找自己的節拍，包括步伐和呼吸節奏，跑的時候注意自己身體的感受
5樓：出家是個夢
踮著腳尖跑，腳尖著地就行，別等它全著地，浪費時間，能多大步就多大步。
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我就是體育專業的，我不知道你是想參加運動會，知道一些業餘小知識 還是想要從事體育訓練，做體育特長生呢？我想我還是先提供一些我自己體悟出的小竅門給你好吧？首先，短跑起跑很重要，千萬不能楞槍，如果要參加學校運動會，你可以在其他組別發令槍響時自己練一下 練一下有個心理準備，這一點很重要，很多心理素質不大好...