1樓：匿名使用者
我就是體育專業的，我不知道你是想參加運動會，知道一些業餘小知識；還是想要從事體育訓練，做體育特長生呢？
我想我還是先提供一些我自己體悟出的小竅門給你好吧？
首先，短跑起跑很重要，千萬不能楞槍，如果要參加學校運動會，你可以在其他組別發令槍響時自己練一下（練一下有個心理準備，這一點很重要，很多心理素質不大好的人槍響時會被嚇到）
其次，運動會一般幾個人一組跑，只要你起跑不慢，中間路程只要注意左右保證你一直領先或不落後就行，這個速度嘛，到時候旁邊有人和你競爭，你自然不會慢。
最後，就是你能奪名次的祕訣了，就是後程加速。在最後的三分之一路程要拼命加速，因為短跑全程都是劇烈的運動，尤其是女生的身體條件限制，跑到最後一段都會有疲憊倦怠期，所以後程加速就尤為重要了。
此外，短跑都是前腳掌著地，全腳掌著地是跑不快的喲！
2樓：匿名使用者
敢情我昨天晚上洗澡的時候還在想大學裡老師叫我和另一個傢伙給大家範跑的事呢 哇哈哈哈哈
那個 起跑用蹲踞式
你前面十米 用小步 腳尖著地 身體前傾 儘快的把速度拉上去
然後後面的九十米 用大步 還是腳尖著地 兩腿要儘量的拉開 往前時 大小腿都要主動前擺 用腳尖觸地 上身要放直 你可以在原地做一下單腿的伸腿練習 我剛剛去感覺了一下 嘿嘿
擺臂 要自然 但是動作不能太小 儘管往大了去 當然也要你自己感覺舒服的姿勢
呼吸的話 要全程均勻 不過 百米一般都是缺氧運動 所以一般很少有人能很好的控制呼吸的
如果你能把速度拉起來的話 就像我高中的時候看我們旁邊大學裡來做友誼賽的學長那樣 感覺整個人是在飛
就這些 去試試吧 跑前一定要做好熱身 因為中途跑的時候肌肉很容易拉傷的 自己要小心
over
3樓：
額怎麼說，短跑的話，一般是前腳掌著地，然後直接發力。不過最好做好準備活動，要不比賽過程中很容易閃勁兒，摔倒就不好了。
4樓：匿名使用者
只要起跑後腳用力一蹬，產生一股彈力，跑步時腳尖著地，腳跟不著地，跑步就快了
5樓：匿名使用者
短跑呢，講求的是爆發力，沒事多練練蛙跳，深蹲，但是不要過強，不然腳可是會酸的。
短跑100米記錄？
9秒64，12年倫敦奧運會博爾特創下。目前100米記錄是9秒58，博爾特在柏林世錦賽時創下的世界紀錄，而今年倫敦奧運會，他跑了9秒64，打破了08年北京奧運會時的奧運會紀錄9秒68 卡達舉行的國際田聯田徑巡迴賽上，世錦賽和奧運會雙料冠軍得主 美國短跑名將加特林在男子100米比賽中以9秒76的成績打破...
100米和200米短跑跑法
100米主要就是4個字 撒腿就跑！技術方面，注意以下事項 1 起跑，一般都是蹲踞式起跑，這個東西要經常鍛鍊自己的反應。反應越快越好。2 加速跑，身體前傾，重心在前，腿不斷加速。3 途中跑，腳步頻率加快，有多快跑多快。4 衝刺，臨衝刺的時候，儘量身體前傾壓線，以縮短一點點時間。5 跑過全過程，腳跟不能...
100米短跑穿著,百米短跑穿跑步鞋可以嗎
100米短跑，最好穿短衣 褲 釘子鞋。100米短跑分為 起跑 疾跑 途中跑和衝刺跑。起跑 蹲踞式，要使用起跑器。疾跑 起跑後的十幾米叫做疾跑，身體稍前傾，逐漸抬起身來。途中跑 身體正直，擺動腿高抬，後蹬腿充分蹬直，擺臂有力，幅度大。衝刺跑 臨近終點十來米時，進入衝刺跑，身體逐漸前傾，以最快的速度衝過...