1樓：匿名使用者
女人肚子大怎麼減？我可以告訴你幾個不錯的小方法。
一、粗鹽按摩。粗鹽是每個人都能買到的日用品，用它來做瘦腰材料，是非常有效的。因為粗鹽能夠使人體大量出汗，這樣就能將人體的廢物和脂肪排出體內，而且也會帶走大量水分，使得人體的新陳代謝功能增強。
特別是對人體汙垢的軟化，有著極大的作用，它是一種非常快速瘦肚子的方法。只要買上幾包粗鹽，然後在洗澡的時候，拿一些用熱水攪拌，使它成為糊狀，再抹在肚子上，然後按摩一會兒，再衝洗乾淨，就可以了。也可以在洗好後，撒一些在肚子上，再按摩，但注意力氣不能太大，不要把肚子上的**搞得太粗糙。
提醒大家，如果粗鹽讓你過敏的話，最好可以改為細鹽進行。怎麼減肚子上的贅肉？每日用粗鹽按摩吧。
二、偷懶式仰臥起坐。仰臥起坐是屬於一種快速瘦肚子的方法，但是對於懶人來說，要每一個動作都做到位，也是不太可能的。但可以做一些變了形的。
比如抬起的高度不一定要達到膝蓋，或者膝蓋不要彎曲著做，手也不要抱著頭，起身時大腿可以讓它一起起來等等，這樣做著也不累，但也會對腹部的肌肉產生影響的。
三、每日一顆塑纖果。每日一顆塑纖果也能幫你消除小肚腩的，每日嚼上一顆可以抵得上做100次俯臥撐呢。而且它的成分也是一些天然草本成分，沒什麼***的。
每日只需嚼一顆，不需要節食和運動，而且瘦下來後也不會**的哦。希望你能早日減去小肚腩，秀出完美身材曲線哦
四、走路收腹。怎麼減肚子上的贅肉？走路是我們每個人都在做的事，其實，只要能夠注意走路的姿勢，也是一種非常簡便而且效果極佳的快速瘦肚子的方法。
首先你要掌握用腹部呼吸的方法，也就是說，吸氣時，你的腹部要鼓起來；而呼氣時，又要縮回去。這在瑜伽中，是一個基礎運動。這種運動，能讓你的腸胃蠕動更好，能使你體內的垃圾更好地排放出來，而且能夠提高肺活量。
走路時，要是能夠經常用腹部呼吸的話，那麼，你的小腹肌肉會非常結實，而小肚腩也會慢慢消失的。
上述的幾個方法都能幫你解決怎麼減肚子上的贅肉的問題。希望你牢牢掌握，早日瘦出完美身材曲線，加油！
2樓：徭沛萍招迪
澱粉類以及動物脂肪類食物，還是應該少吃一些，還是得根據肚子大的原因來制定。所以；
3。這樣，隨著時間的堆積，人越來越老（儘管只是三四十歲的樣子），在這個唯身材決定命運的社會裡。肚子大的女性該怎麼辦呢？
不過，除了以上幾種原因之外，肚子之所以變大，還有疾病的原因。不少的疾病，都會使女性出現肚子大的問題；
那麼、疾病的原因，女性肚子大的原因有哪些，這樣，大肚子，才會慢慢的減下去？
1，像男性一樣，女性大肚子該怎麼辦呢？女性大肚子的**方法有那些呢，雖然不要過分的剋制，大部分的職業女性，都是坐在辦公室裡面工作的。這樣的工作環境、工作習慣的原因，下面還是先說說，但是，糖類，只會化悲痛為食慾，使自己的食慾大增，就會出現肚子大的問題；
2、飲食的原因，在飲食上的不注意，就更不能出現心情不好的現象了。這樣，人一旦開始變老，就會從腰腹部位開始變老，在現代社會裡，女性都有自己的事業，但是，最好的解決方法你好，
肚子大的原因有哪些
肚子大，已經說了，並不僅僅是男人的專利，在現在男女平等的社會裡，越來越多的女性，感染了這樣的「男性病」。而且？
肚子大怎麼**
怎樣解決肚子大的問題，心情不好的時候、最後，肚子大怎麼**？最好的**方法，其實就是運動了。運動**，只會使職業女性出現大肚子的問題，就要以下幾種方法：
1、要有好的心情，是使肚子變大的最主要的原因之一；
3。面對肚子大的問題在，變的越來越胖；
2、在飲食上；另外，不少女性之所以出現肚子大的問題，就是因為喝了太多的啤酒，出現了啤酒肚。俗話說得好；
4。所以，肚子大的時候，要解決肚子大的問題，只想吃東西，既可以使大肚子變小、年齡的原因
3樓：一起訓練吧
肚子大別發愁，每天抬腳30下，減肚子、減全身，簡單
4樓：小灰灰的霸道人生
瘦肚子你可以從注意日常飲食調整呀，如果飲食不注意，做再多的運動都沒用，一日三餐要定時定量。
5樓：檸檬愛美
吃進的熱量比消耗的少，加上多運動才能**。每天有氧+無氧運動穿插著做一小時，比如先快跑5分鐘+快走10分鐘。或者在家狂跳舞一小時，舞姿隨便要能跳出汗來的那種。
利用通勤時間健走，空中腳踩單車，少搭電梯,多爬樓梯，還有夜跑和游泳。這些都能幫助你**。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
6樓：**座求求求
平躺在床上，雙腿並直45度向上抬高，接下來，你就進入痛苦模式了，端腹。
7樓：賈少穎
胖都是吃出來的.不吃晚餐.每天增加20分鐘鍛鍊
8樓：匿名使用者
纏著保鮮膜跑步 少食 晚不吃
9樓：山頂
多做做運動，吃過飯後不要馬上坐著
10樓：創作者
瘦肚子你可以從注意日常飲食調整呀，規律作息時間
11樓：小a花茶
肚子大是脾胃虛弱運化差，
身體新陳代謝緩慢造成的，
一般肚子大的人還有四肢細 肚子脹消化慢的現象。
可以健脾化溼，排出多餘溼氣，加速身體代謝，調整身體
女肚子大怎麼減掉?
12樓：手機使用者
你好， 肚子大的原因有哪些 肚子大，已經說了，並不僅僅是男人的專利，在現在男女平等的社會裡，越來越多的女性，感染了這樣的「男性病」。而且，在這個唯身材決定命運的社會裡。肚子大的女性該怎麼辦呢？
不過，下面還是先說說，女性肚子大的原因有哪些？ １、年齡的原因，人一旦開始變老，就會從腰腹部位開始變老。這樣，隨著時間的堆積，人越來越老（儘管只是三四十歲的樣子），就會出現肚子大的問題； ２、飲食的原因，在飲食上的不注意，是使肚子變大的最主要的原因之一；另外，不少女性之所以出現肚子大的問題，就是因為喝了太多的啤酒，出現了啤酒肚，像男性一樣； ３、工作習慣的原因，在現代社會裡，女性都有自己的事業，但是，大部分的職業女性，都是坐在辦公室裡面工作的。
這樣的工作環境，只會使職業女性出現大肚子的問題； ４、疾病的原因，除了以上幾種原因之外，肚子之所以變大，還有疾病的原因。不少的疾病，都會使女性出現肚子大的問題； 那麼，女性大肚子該怎麼辦呢？女性大肚子的**方法有那些呢？
肚子大怎麼** 怎樣解決肚子大的問題。面對肚子大的問題在，最好的解決方法，還是得根據肚子大的原因來制定。所以，要解決肚子大的問題，就要以下幾種方法：
１、要有好的心情。俗話說得好，心情不好的時候，只想吃東西。所以，肚子大的時候，就更不能出現心情不好的現象了。
這樣，只會化悲痛為食慾，使自己的食慾大增，變的越來越胖； ２、在飲食上，雖然不要過分的剋制，但是，糖類、澱粉類以及動物脂肪類食物，還是應該少吃一些，這樣，大肚子，才會慢慢的減下去； ３、最後，肚子大怎麼**？最好的**方法，其實就是運動了。運動**，既可以使大肚子變小，也不會出現大肚子鬆垮垮的下垂現象。
13樓：遊子逸
如何減肚皮上的肉：
1、保持平躺仰臥的姿勢，兩腳開啟與肩同寬，先將右腳向上抬起10cm，腳尖往裡勾起並停頓一秒，再輕輕放下，注意腳後跟不能靠在床上。完成後換左腳再重複同樣的動作。一組動作重複5次。
效果：不僅可以有效減去肚子兩側的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。
2、向左上方儘可能抬高右腳，在空中停頓一秒鐘再放下，完成後再換左腳。注意膝蓋不能用力，才能達到預期的 瘦腿 效果，也不要過於勉強以免拉傷腿部肌肉。重複這組動作5—7次。
效果：可以緊實腹部及腿部肌肉。
3、保持仰臥姿勢，雙手抱緊膝蓋，大腿向腹部曲伸，並抬起上半身再輕輕躺下。重複此動作5—10次。
效果：能有效強化胸部及 腰 部力量，收縮腰部墜肉。
4、保持平躺仰臥的姿勢，兩腿開啟與肩同寬。 手臂 曲伸成90度直角貼緊地面，手心朝上。彎曲左腿膝蓋，直起上身，使得右手肘部能夠碰觸左腿膝蓋。
換右腿重複同樣的動作為一組。重複2—3組，每組10次。
效果：增強腹部力量，緊實大腿肌肉。
5、保持平躺仰臥的姿勢，兩腿開啟與肩同寬。兩手握緊啞鈴並向胸部正上方舉起，注意膝蓋保持筆直不能彎曲。接著調整呼吸，上身慢慢向左右兩側扭轉。左右各10次為一組，重複2—3組。
效果：拉伸腹部兩側肌肉，改善腹部鬆弛。
6、身體側臥，運用腿肚力量夾住靠墊。雙手貼地以保持身體平衡。抬起頭部，眼睛直視前方。
調整呼吸，雙腿夾住靠墊並向上抬起，動作要慢才能達到理想的**效果。10次動作為一組，重複10組。
效果：強效收縮腹部、大腿及小腿部位的肌肉，讓腿部更纖細苗條。
7、平躺仰臥，兩腿伸直，腳跟併攏。雙手叉腰，眼睛直視上方，調整好呼吸並慢慢將兩腿膝蓋曲起至胸前位置，最後再慢慢放下並伸直雙腿。15次為一組，重複2—3組。
效果：使小肚肌肉更加緊實，有效改善腹部鬆弛。
8、平躺仰臥，兩腿開啟與肩同寬。兩臂伸直，肘部貼近耳朵部位，分別抬起左腿和右手並直起上身，使得右手觸碰左腿腳尖，左右各7次為一組，重複2—3組。
效果：有效消除 小腹 突起。
9、準備好兩副橡皮圈。兩腿開啟與肩同寬。接著兩腳各踩住一副橡皮圈的一端，再將橡皮圈左右交叉，兩手分別握緊兩副橡皮圈的另一端。
保持下半身不動，左右扭轉上半身。注意挺直腰桿，身體不能前傾。20次為一組，重複3—4組。
效果：拉伸腰部肌肉，使腰部更加緊實纖細。
14樓：涼小橗
做仰臥起坐 每天都要做 應該是可以的，貴在堅持，否則一定會**的，要有毅力啊，加油，支援你！！
15樓：馨雨封晨
躺 臥 起 坐
中年婦女肚子大,怎麼減掉? 10
16樓：幻之誰愚
肚子是最容易長肉的地方， 因為多吃一點東西的話 別地方長一層脂肪，肚子上就要長三層（腸繫膜，大網膜，皮下脂肪）但是減的話也相對簡單。
1 不建議做仰臥起坐和呼啦圈 因為這樣大幅度的運動容易長出結實的肌肉，而且對於很多人來說都容易**。
2 少吃，不一定餓著，但是一定不要吃飽，尤其晚上 重在堅持 。
3 飯前喝水 。
4 推薦的運動--晃腰 上身挺直 手臂做跑步的姿勢 腰用力 做轉腰運動 頻率快一點 利用閒暇時間 沒事就做 。
5 另外走步多走快 能減全身 。
17樓：匿名使用者
我也是生完寶寶肚子瘦不下去的，但是現在已經恢復了，想減肚子的話一定要下定決心，是要去堅持的，最重要的是不要節食，三餐一定正常吃，平常多運動，不要老是躺著。
怎樣減肚子上的贅肉，怎麼減肚子上的贅肉最快最有效
首先要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。再來就是走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸 擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺...
怎麼樣減肚子，肚子大，怎麼樣才能減下去
瘦肚子的最快方法 方法1 晚餐少吃 如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆積在腹部，日長月久自然會長成小肚腩。每天晚餐儘量少吃，而且要吃得清淡，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後兩小時不妨來點酸牛奶幫助消化，晚餐少吃絕對是幫你甩掉小肚腩首要前提哦！方法2 站立扭腰 站立扭減肚子，可以在中午...
怎樣減肚子，怎樣才能減掉肚子？
有將軍肚多轉呼啦圈,轉呼啦圈也不是女人減腰塑形的專利,男士搖搖呼啦圈,也可以有效地減掉脾酒肚.人到中年,新陳代謝減緩,男士應酬效多,喝酒,經常食用油脂大的食物,加之又不怎麼運動,久而久之,啤酒肚慢慢隆起,搖呼啦圈是一全身性運動,因為搖呼啦圈主要靠腰部用力 充分運動了腰肌,腹肌,側腰肌等部位.每天晚飯...