1樓：小夏在深圳
有5個辦法，主要有用明智控制你的心情、學一點抑止暴躁脾氣的方法、經過心理換位法來抑止心情、學會用昇華的方法來控制心情、留意抱怨的場所。
1、用明智控制你的心情
公平、不滿、冤枉，也應當儘量先使自己心平氣和下來再說。或許你已積聚了許多不滿的心情，但不能在此時一股腦兒地抖了出來，而應該避實就虛地談問題。過於心情化將無法明晰地說明你的理由，而且還使得對方誤以為你是對他本人而不是對他的佈置不滿，如此你就應該另尋出路了。
增強明智感，可以使我們遇事多思索，多想想別人，多想想事情的結果，認真對待，慎重處置。當想與人爭持時，也可反覆提示自己：千萬別發怒，要冷靜。
這樣，就可以遏制心情衝動，避免不良結果。
2、學一點抑止暴躁脾氣的方法
在臥室或在辦公桌上貼上動怒、制怒一類的警言，時辰提示自己要冷靜。
當察覺自己的心情激動時，為了避免立即迸發，可以有認識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的留意力，把思想感情轉移到其他活動上，使慌張的心情鬆弛下來。比如疾速分開現場，去幹別的事情，找人談談心、散散步，或者痛快到外面猛跑幾圈，這樣可將因震怒激起出來的能量釋放出來，心情就會寧靜下來。
有很多事情是可以有多種處置辦法的，遇事要靈活行事，不要那麼僵硬，有時可以退讓一下，給對方改動主意和態度的機遇，選擇方法要思索事情的效果。
3、經過心理換位法來抑止心情
心理換位，即站到對方的角度上想問題，與他人互換角色、位置。俗話說：將心比心。
經過心理換位，充任別人的角色，來體會別人的心情與思想，這樣就有利於防止不良知情的產生及消弭已產生的不良知情。
當同事冒犯自己時，也可以站在同事的角度想一想，可能就會覺得同事的行為情有可原。這樣，不良知情就會削弱，以致消逝了。
4、學會用昇華的方法來控制心情
所謂昇華，也就是將消極的心情與頭腦中的一些閃光點聯絡起來，將痛苦、煩惱、憂慮等其他不良的心情，轉化為積極而有益的行動。例如，當我們工作業績不是很理想時，我們可能會意情低落，但假設我們不甘心落後與失敗，能振作肉體，奮起直追，這樣就把消極心情轉化為積極的行動了。
5、留意抱怨的場所
人有時會很自然地改動自己的見地，但是假設有人當眾說他錯了，他會惱火，愈加頑固己見，以致會一心一意地去維護自己的見地。不是那種見地本身多麼珍貴，而是他的自尊心遭到了要挾。
發洩心情時，要多應用非正式場所，少運用正式場所，儘量與上司和同事私自交談，避免公開提意見和表示不滿。這樣做不只能給自己留有迴旋餘地，即使提出的意見呈現失誤，也不會有損自己在公眾心目中的形象，還有利於維護上司的威嚴，不至於使別人墮入被動和難堪。
2樓：敏敏情感答疑
要想控制好自己的情感，不要把對方看得太重要，也就是七分就好，也不能愛得太少，這樣會讓對方決得你不愛他，給自己三分的愛自己，只要這樣才好去愛別人
3樓：創意冷知識
保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。冥想，當心情感到憤怒、難過、悲傷時，可以選擇一個安靜的地方，閉上眼睛，感受自己的內心。
4樓：東園姐姐說情感
經由心生。有情感不要去控制，讓他自然而然的去流露。只要不傷害別人，不傷害自己的情感都沒關係的。只能去引導，而不是去控制。
5樓：權墨傾宬
要想控制自己的情感，首先你的改變自身的情緒波動，對事物的看法要多方面去理解不要讓自己變得偏執，對人生的喜怒哀樂生死離別要保持理智。
6樓：孤獨自由行歲月
善於多角度思考的人往往能更好地控制自己的情緒，很多人之所以不能控制自己的情緒是因為他們思考問題的時候，只從一個角度出發，在他們看來答案只有一個，一旦答案和自己的預期不一樣的時候，就會著急，就會情緒失控，如果是這個原因，就要訓練自己對事物從多個角度來分析問題，角度不一樣，自然答案也可能不一樣，明白了這些對於出現不同的答案，自然會有所準備，就不會讓自己對情緒失控了。
7樓：匿名使用者
要控制住自己的情感，可以從兩方面入手，一方面是提高自己的意志力，用自己的意志力來控制情感過程，另一方面是深入瞭解自己，弄清楚自己最想要的是什麼，從而瞭解情感背後的推動力。做到以上兩點，就能更好地控制自己的感情。
8樓：匿名使用者
控制自己的情感，就需要調整自己，從感性調整到理性，去認真的分析比較自己的情感**，會造成什麼樣的影響，自己為什麼要做出來這樣的行為，是否有相關的得失，將所有的情感變化給量化，具體化，數字化，然後就可以有更多的理性。
9樓：匿名使用者
自我消化，通過聽**，眺望遠處，或者給自己放個小假，這些都是一些很不錯的途徑，你的情緒在多次自我消化之後，也會變得溫順起來，不會像以前那樣尖銳。
10樓：韋永祥
找出自己做的有失理智的行為，提醒自己，做一個有所考慮的人。其次，看一些提升自控力的書，讓自己能夠更好地掌控自己的情緒，做一個有自控性，極度自律的人。
11樓：優創物語
怎樣才可以控制自己的情感？我認為要抱有相互理解、包容缺點，彼此欣賞優點，互敬互愛、尊重對方，胸懷寬闊、豁達，才能有效地控制自己的情感。
12樓：舟橫一渡
要要想控制自己的感情，必須遇到事情冷靜的考慮考慮。拍著胸脯想一想，不要發脾氣，不要讓自己的情緒太。激動，這樣是最好的。要三思而後行。aqui te amo。
13樓：拜讀智慧
換位思考，讓自己站在對方的角度思考這個問題，看看自己能夠像對方一樣淡定，人的生活中很多時候，都是在討論別人的時候振振有詞，等到自己就有各種理由我們公司目前就是這種狀況。
14樓：樸孝敏水瓶
控制自己的情感，首先要保證自己是一個非常好的人，只有這樣才能做出非常有良心的事情。
15樓：情感導師琉璃
想要控制自己的情感，那麼就要學會約束自己。不要隨意的去釋放自己的情感。
16樓：薔薇朵朵
想要控制自己的情感，那你就要善於去管理自己的情感。不要去隨隨便便的對任何人去釋放自己的情感。但是和人相處的時候也要去真誠的對待。
17樓：葉非花非霧
如果說人能再有情感的影響之下，還能夠很理智的看待事情，能夠理智的分析這個情感的對錯，與情感的走向，那麼就說明他可以很好的控制自己的情感，所以說做人不要太過於情緒化，還要有理智華話
18樓：
情感如果可以控制的話，那就不叫情感了，他本來就是不可控的，你能控制的，只有你自己的行為而已，有些事情順其自然就好，太刻意反而會更容易失控，如果真的太過於陷入的話，那就轉移一下注意力吧。
19樓：軌道小愛
首先要提高自己的綜合素質。遇到問題不要著急，不要著急，判斷著急說出多思考，多觀察。當情感控制不住的時候。
要想一想他的另一面，他的對立面是如何的。然後自己心裡數一百個數，讓自己慢慢平靜下來。當平靜的時候再決定做事情這樣會理性一些。
20樓：
控制自己是每個人成長的過程，只有懂得控制自己，才能算是長大了。控制自己的慾望，是理性的成長，控制自己的情感是情愫的成長，控制自己的黑暗是內心的成長。通過控制自己，才會明白不是所有都是必須的，也不是所有都可以接受的。
21樓：壓買跌
控制自己的情感，這是由心理素質決定的，如果心理足夠強大，一定可以控制自己的情感。
怎樣才能控制住自己的情感
22樓：冬夏
個人感情控制力，是根據每個人先定的性格和後天的修養而決定的。
下面舉幾類性格不同型別的人，在感情與控制力的分析。
一，暴躁衝動型
這型別的人，性格暴躁，遇事不沉著，瞬間能點燃自已暴躁脾氣，不計後果的做出過激或偏激的行為。在實施過激行為之中，自已並不考慮這種衝動行為，會帶來怎樣的結果。遇到這種型別的人，應以柔克剛，抑制他的暴躁情緒。
二，潑癟囂張型
這種型別的人，先天無優良的基因遺傳，後天無自身修養的提高，家教缺失，道德淪喪，一意孤行，捧著自已的缺陷當本領。遇事不依不饒，什麼事情都要佔盡上風，從不吃半點虧。這種人是垃圾中的戰鬥機。
遇到這種人，三十六計，走為上。惹不起，咱躲的起。
三，忠厚老實型
這種型別的人，先天膽小怕事，不愛出風頭，與人相處，默默無言，能很好地控制自已的情緒。一旦認定朋友，就是一生一世不負感情，重情誼，講義氣。為朋友能兩肋插刀。
善良的化身。遇到這種人應好好珍惜。」做人要厚道，不要欺負老實人」。
四，溫和靦腆型
這類人群性情溫和，內心善良，遇事不急，遇難不退，禮讓三分，很有分寸。任何時候能控制好的情緒。不主動與人發生分岐，遇惡不怕，遇善不欺。
五，穩重儒雅型
這類性格的人群，先天基因遺傳較好，家風家教嚴格。遇事能很好地控制好自己的情緒，動之以情，曉之以理。化干戈為玉帛。
淡定從容地解決問題矛盾的所在。這類人群一般都能成為社會的精英。
23樓：敏敏情感答疑
要想控制好自己的情感，不要把對方看得太重要，也就是七分就好，也不能愛得太少，這樣會讓對方決得你不愛他，給自己三分的愛自己，只要這樣才好去愛別人
24樓：匿名使用者
這個問題很複雜，也很難。
一方面，與本人的性格有很大的關係，患得患失，嫉妒小氣，佔有慾強，猶豫不決等性格，改起來就更難一些。
另一方面，也與感情的程度有關，愛之深，控之難。
個人認為，這個改起來麻煩，而且壓抑也很痛苦。不如順其自然。只要記住一點，感情是相互的，如果你是一頭熱，換不來對方的迴應，我認為就應即時收手。這算是一個標準吧。
人應該怎麼控制自己的情感？
25樓：倫振英晁燕
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋
友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情
怎樣才可以控制自己買東西的慾望內？謝謝了，大神幫忙啊
朋友，你和我一樣一bai樣的，我每次逛街 怎麼樣才能控制嘴吃個不挺 很奇怪 不管怎麼飽有東西就會想吃?謝謝了，大神幫忙啊 主要還是你自己的堅持 藥 現在有很多藥都是吃了不想吃東西 怎樣才能讓自己行為舉止大方得體？謝謝了，大神幫忙啊 你啊 改不了了 就那樣了採納哦 要有自信,說話不卑不亢.全身放鬆 怎...
怎樣控制自己的情緒，怎樣控制自己的情緒
在日常生活中，情緒好像是一種很難控制的東西，很可能因為一件小事激起我們很強的情緒，也可能在我們不知不覺中銷聲匿跡 就這麼個來無影去無蹤的孫行者，我們真的能控制它嗎？如果把情緒及其相應行為的產生看作是一個過程的話，那麼在整個過程中我們都可以發揮我們的主觀能動性，不讓情緒肆虐，理智地操控著它。斯坦福大學...
請問怎麼才可以控制自己的想法啊
疑心病？我小時候疑心比較重，有時候乾脆不和人說話了。甚至在家裡走來走去的那些時刻有時候總感覺到恐懼，明明身後沒什麼，卻老害怕什麼鬼魂從牆裡出現張口吃我。幻想自己是富翁的時刻很幸福。跟我一樣，我以前也幻想些零碎的，要麼就這個故事，成為超人。要麼就成為孤兒.我沒你那麼嚴重吧，有時候，只是很少的時候會象你...