1樓：惲和愜羊臨
春季以養肝為主，蔬菜水果含有豐富的維生素，礦物質和纖維素。有清理腸道，疏通血管的特殊功效。蔬菜水果能幫助肝臟儘快實現蛋白質，糖類，脂肪的新陳代謝。
因此可以多吃新鮮的蔬菜水果，多喝白開水。
2樓：在萬華巖漫步的香雪蘭
1、飲食上：
春天應溫補陽氣，多選清淡、爽口、偏於涼性的蔬菜，並減少肉食，少用辛辣、菸酒。此外，春季易出現脾胃虛弱的病症，慢性消化性潰瘍及慢性肝炎在春季較多發作，因此多食健脾的食品，如淮山、芡實。
2、起居上：
春日多風，風邪為百病之長，如果不慎受到風邪侵擾，到了夏天則可能留下後遺症。因此在沐浴、酒後、出汗、夜晚睡眠時均須注意避免受風，防止感冒。宜晚睡早起。
3、居室上：
整個冬天都關起門窗避寒，人的氣息與各種物品混雜於室內，空氣不流通結果就容易頭昏目眩，應開啟窗戶，讓室內空氣流動，就能精神爽朗，神思清明。
4、行動上：
多多出遊踏青，以感受一下天地陽氣。切忌每天都當阿宅，孤坐獨居不出門，這樣心情就會開始鬱悶。
5、衣著上：
春天其實是氣溫變化比較大的時節，因此衣著更換要頻繁一些，要隨氣溫變化適時加減，尤其早晚仍較涼，須更加註意。
3樓：匿名使用者
多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，多吃梨，氣候比較乾燥，很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽，多吃梨有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。
4樓：
枸杞子，黑芝麻，桑葚等。
5樓：養生早班車
春季養肝正當時！2道菜常吃，養肝護肝排肝毒
養肝，護肝，排肝毒吃什麼食材好
6樓：君唯美食
養肝護肝22字法則
多飲水初春寒冷乾燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
少飲酒初春時節，寒氣較盛，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝！
飲食平衡
食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時保持五味不偏；儘量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或飢飽不勻。
心情舒暢
由於肝喜疏惡鬱，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。
適量運動
在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。
服飾寬鬆
寬鬆衣帶，披散頭髮，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健。
食補原則：養肝助陽防寒
■補肝防寒菜
茄汁青魚片：青魚補肝明目，養胃健脾。
適用於久病體虛、神經衰弱、慢性肝炎、慢性腎炎。
素燜扁豆：扁豆被譽為春季首選健脾和胃的素補佳品，尤其適用於老人、孕婦、乳母，以及高血壓、冠心病、腦血管病患者服食。
■養肝抗寒湯
韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，春天吃最能助益陽氣，以其配豬肝可補養肝血。適用於肝病、夜盲症、便祕等病患。
■益肝祛寒粥
黑米粥：黑米性平味甘，含 15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養胃滋腎，為春季進補佳糧。此粥適用於肝腎虛損，婦女產後體虛。
紅棗粥：紅棗補氣血，益肝健脾和胃，溫補陽氣。此粥適用於脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養不良等。
■護肝驅寒茶
蜜糖紅茶：紅茶葉 5克，放保溫杯內，以沸水沖泡，加蓋燜片刻；調適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲 1次，能溫中養胃。此茶適用於春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。
蔥白生薑茶：大蔥 1根，砸扁切碎放鍋內，加開水 1碗，取旺火燒沸，加紅茶葉 1大撮，調入生薑汁 1匙，衝濃茶趁熱飲。隨即蓋被就寢，可增熱禦寒，防治早春風寒感冒。
7樓：肝膽外科孟澤武醫生
養肝排毒喝什麼茶好？
8樓：向健康前進
多吃綠色蔬菜，如西藍花、生菜、菠菜等；蛋白質含量高的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚類、豆製品等食物，平時還要多喝水，喝水可以促進身體的排毒，還有堅果類食物，如核桃。這些食物都是對肝臟有很大的好處的。同時還可以出點硒五味子來輔助調理肝臟，養肝護肝。
希望可以幫助到你~~~
9樓：渾冰真
肝自身就有對體內的毒素進行新陳代謝的作用。想養護肝膽，可以藉助於精油，做一個肝膽的養護。
平衡族建議：使用養護肝膽的7號養生精油。做一個肝膽的保養。就自動能調節肝膽的新陳代放功能了。
春天到了，吃什麼養肝比較好？
10樓：創穎全景vr**
春天到了，吃以下食物養肝比較好。
1、糖類食物
糖能夠有效的保護肝臟，如果長時間缺乏能量的話就會影響到肝臟的功能，糖能夠在星際中合成肝糖原，從而儲存在肝臟裡面，防止毒素對肝細胞所帶來的損害。對於正常的人群來說，每公斤體重至少要攝取一克糖，可以在水果、蜂蜜或者米飯裡面來獲取。
2、多吃一些綠色的食物
中醫認為青色能夠入肝經，在春天應該多吃一些綠色的食物，這樣能夠消除心理的疲勞感，同時也能夠舒緩肝鬱，促進肝氣迴圈以及代謝，多吃一些綠色的食物，比如青蘋果，菠菜或者西蘭花等，能夠達到養肝和護肝的功效。
春季是綠色盎然的時候，可以多進行踏青，這樣能夠促進病情的**，也可以在辦公桌上放置一盆綠色的植物。
3、選擇高蛋白的飲食
肝臟最喜歡的就是高蛋白低熱量的食物，比如牛奶，黑芝麻，雞肉或者豆腐等，裡面所含有的蛋白質，能夠幫助肝細胞的修復以及再生。
11樓：飛奔的巨兔
脂肪肝、酒精肝激增 專家告訴你怎樣保肝護肝，7種營養完美保肝!，中國是個「肝病大國」，調查顯示，每12箇中國人裡，就有一個人有肝病。在我們身邊，近些年來，患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化，甚至肝癌等肝病的人也越來越多。
怎樣才能保護好我們的肝，成了不少人迫切想知道的事。「要想護好肝，必須知道肝臟最想要的是什麼。」
幾種食物營養完美保肝
由奧地利和美國科學家組成的研究團隊，把一批患有慢性肝炎的實驗鼠分成兩組，其中一組餵食咖哩，另一組食用普通食物。數週後，吃含咖哩食物的老鼠肝炎症狀顯著減輕，另一組則無明顯變化。
咖哩是含薑黃素最豐富的食物之一。已經有許多研究證實，薑黃素有很高的保健價值，對預防老年痴呆，抗擊某些癌症有顯著效果。
脂肪不是肝臟的敵人
蛋白質能修復肝臟
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。蛋白質的功能：這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
肝臟愛吃糖
糖的功能：大部分人都不知道，糖是保護肝臟的重要物質。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能。
糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。
維生素a可抗肝癌
肝臟是人體儲存維生素的「倉庫」。當肝臟受損時，「倉庫」儲存維生素的能力也會下降。維生素a的功能：
研究表明，維生素a能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。它能使正常組織恢復功能，還能幫助化療病人降低癌症的**率。
b族維生素是肝臟「加油站」
b族維生素的功能：b族維生素就像體內的「油庫」，它能加速物質代謝，讓它們轉化成能量，不僅能給肝臟「加油」，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。愛喝酒的人尤其要多補充點，因為有研究表明，b族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性，從而起到護肝作用。
由於b族維生素能溶解在水裡，在體內滯留的時間只有幾個小時，因此必須每天補充。
肝臟喜歡綠色食物
綠色食物的功能：研究發現，綠色、白色、淺藍色有利於減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。戶外綠色的樹蔭草坪、風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環境，都能促進肝病患者**。
end注意事項
肝臟最怕煙和酒
要保護肝臟，還要了解它最怕的是什麼。首先，肝臟最怕煙和酒。尼古丁能對肝造成傷害，而酒精更是肝臟的「毒藥」。
肝臟害怕生活不規律，情緒不穩定。它害怕病毒侵害，因此定時接種甲、乙肝疫苗能有效保護肝臟。肝臟最怕垃圾食品，過量油炸食物和咖啡因會增加肝臟負擔，酒精肝飲食要清淡、營養、均衡，要注意蛋類、奶製品、肉類、水果、蔬菜等營養物質的合理攝入，避免使用刺激、油膩、生硬、黴變的食物。
同時適當的使用五味子養肝片來補硒，提高肝臟的免疫力和抵抗力。
12樓：匿名使用者
在飲食方面，肝臟不好應該遵循「三高一低」的飲食原則，即高熱量、高蛋白、高維生素、低脂肪。要有充足的營養保護肝臟，促進肝臟的修復、再生和肝功能的恢復，合理調配營養以減輕肝臟的負擔，提供適當的熱量，減少蛋白質消耗。可以食療吃瑞芝堂蛹蟲草，其性溫和而無毒、無火，能改善肝、腎、肺等臟器的細胞動力學狀態和總體代謝，有利於體內有毒廢物或其它藥物殘毒的排除。
同時也要做適當的運動。可選擇在清晨時散散步，做做放鬆操、舉啞鈴、打太極等輕體力活動，原則上是以不感到疲勞為宜。運動時間一般控制在一個小時之內。
13樓：匿名使用者
春節過後，飲食應該以清淡為主，要多吃點清淡的東西讓腸胃慢慢恢復到正常狀態。建議節後幾天的主食要以穀類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、麵條湯、疙瘩湯等，不妨配點鹹菜，這些湯湯水水都具有良好的「清火」作用，讓你已經「不堪重負」的胃腸道休息調整。
日常用舒邦養肝，讓肝臟調整好狀態，迎接新一年的到來。
14樓：侃侃養生
健康、養肝、春天、養肝血、清肝火，肝臟不好的人，多吃2種食物，養肝血、清肝火，肝臟更健康。
養肝排毒吃什麼草藥好，養肝排毒吃什麼中藥
養肝的中草藥有挺多的，比如冬蟲夏草 枸杞 何首烏 五味子等，其中五味子養肝效果較好，具體最好在醫生的指導下服用，也可以直接吃五味子搭配硒製成養肝片來養肝排毒，更加方便一些。此外，養肝還要養成良好的習慣，早睡早起，飲食清淡，禁菸禁酒等，有條件的話還要適當運動。望採納 養肝排毒吃什麼中藥 20 綠豆解毒...
養肝護肝吃什麼食物好
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素 養肝護肝的食物 1 草莓 對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼 偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素 c 的含量豐富，有助於人體吸...
小孩吃什麼能護肝養肝，吃什麼食物最能養肝護肝？
1 番茄 生吃涼拌都可謂是夏季的一道果蔬，其富含維生素c且低糖 低熱量，經常食之有助於提高免疫能力 清熱解毒 涼血平肝 防止毒素對肝細胞的損害等，可謂是養肝護肝 降脂的佳果 2 葡萄 其富含vb vc 多酚類物質及鈣 鉀 磷 鐵等礦物質，不僅有利於及時補充機體所需，而且其具有很強的抗氧化活性，對調整...