1樓：勞資就要紅
樓上說的太恐怖了
我看過一個胖子他天天早上早起來去廣場跟人家跳健美操都流了好多汗
當然你可以選擇跑步的,不要偷懶哦
而且要少吃
特別是高熱量的東西
少吃 多運動 是最好的
他現在都瘦了二十多斤
也才三個月的時間
他跟我說他第一個禮拜又少吃就瘦了十斤呢
你也要加油喔
2樓：匿名使用者
正常的話三個月減個23,24斤是正常的
你那個要減80斤太誇張了 `可以分半年或一年減`中途可以幾次正常飲食``切記暴飲暴食``油膩食物``油炸食物``肥肉``可以適當吃點點瘦肉`最好是魚和雞肉`
下面食譜堅持做三個月``可減23.24斤.你可每三個月減一次`中途可以正常恢復飲食`
1.純豆漿**法:早餐兩碗豆漿+一份點心(除油條);晚餐一碗豆漿;正餐以清淡素食為主.
2.豆奶**法:早餐1瓶豆奶或無糖豆奶+1個水果;午餐1小碗米飯+1粉魚肉+1瓶豆奶;晚餐1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果.此外白開水照常喝.
3.豆漿+黃瓜**法:早,晚餐1碗豆漿+幾根黃瓜,午餐按習慣吃,忌油膩食物.
3樓：
最毒的辦法不是沒有，不知道你能狠下這個心來吧
喝濃茶，熬夜，這兩點非常的致命，不知道你能做到嗎
我建議你挑選一個喜歡的網遊，通宵打，喝著濃茶，絕對能行，我朋友236斤，打了113天的魔獸，瘦到143斤，我想你也能行！
4樓：高域遊客
我想你不是瘋了吧？你不要命了？你要減掉近一半的體重？太瘋狂了。
你沒有看過「世界大力士爭霸賽」？他們雖然很胖，但很健壯，很有魅力，也很吸引女性的眼球。男性要健美，不要瘦弱！
你的想法，但願是一時衝動。假如是真的，就只能去醫院把小腸截一段去了，這在國外為那些超級胖子做過，非常有效。
5樓：匿名使用者
抽脂是唯一的選擇
但是對身體不好
省下沒有可能
這麼快減輕這麼大的體重是很不好的
**應該循序漸進望聽權
6樓：劍西來
兩條大腿切了
不行再切條胳膊
3分鐘就搞定了
7樓：
沒必要這麼快減下來,對身體很不好,營養師建議人們一個月減0.5--2kg是健康的
8樓：匿名使用者
我的辦法是每天晚上飯後一小時在室內擺上個墊子然後在上面原地跑1個小時，中間不停。跑的同時可以看電視，一會就完了。半年我減掉了42斤。但是最近這半個月不知為什麼減不下來了。。。。
9樓：匿名使用者
這怎麼可能啊，要不就去醫院把胃切一半下去，準行。
10樓：匿名使用者
樓主的要求通過正常又健康的手段是無法達到的。為了你自己的健康還是循序漸進的好。每週**2斤是合理的計劃。
減覺得可行的辦法是合理安排飲食和運動。早上7成飽，中午5成飽，晚上一碗粥、大量蔬菜、記得晚上水果少吃，避免攝取過多糖份。。再者每日運動1個半小時。
平時不吃零食、
另外，你190斤減去80斤，那麼176的身高只有110斤，這個似乎又太瘦了吧？
11樓：
建議學河南少林僧人修行方式。。
早上出去砍材 帶著窟腳石板``` 復重鍛鍊。 甲以十日 自會消瘦。。。
或者去部隊上鍛鍊鍛鍊。。以部隊的生活方式進行** 也很快的
12樓：匿名使用者
如果時間上允許的話，我建議還是去**俱樂部吧，因為那裡有專業的教練，在說了裡面學員多，你看到別人減了那麼多，自己卻沒減到多少，是不是有點不服氣呀，就會更加努力了，去那裡就不用自己盲目地去減了．
13樓：
減少進食量，餓了就吃黃瓜或其他的水果補充營養或嚼口香糖，保你瘦下來。
14樓：南通太陽雨
哈哈哈 也只能這樣了,要不這麼短時間哪會減這麼多
有沒有三個月減掉80斤的方法
15樓：匿名使用者
鍼灸**不錯，但是就是晚上6點以後就不能東西了，
16樓：維寶
可以選擇鍼灸**，但三個月89斤有點難呀，毅力堅定點
三個月怎麼減掉80斤？
17樓：亮亮57qb瞙
一天一根黃瓜+不停運動，餓了就喝水，這樣堅持三個月絕對瘦八十斤！但是有生命危險
月減10斤，一個月減10斤
1 每天定時定量吃好三餐 嚴禁捱餓 2 不吃夜宵與西式快餐。3 每天喝至少2升水 1熱水瓶或10杯 4 每天吃一個蘋果與400克蔬菜 除四季豆 嫩大豆 黃花菜太生是有毒素的，其它越生越好 5 避免吃煎 炸食品 蛋黃 1個蛋黃等於6個蛋白的熱量 動物油 高脂肪高熱量食品。6 蔬菜最好是涼拌，涼拌用油少...
關於 月減20斤 關於 一個月減20斤
我 三年 用的是節食運動法 給你說說我比較好的方法吧 1 過午不食 我的朋友過午不食已經兩個月了 加上每天晚上跳健美操已經瘦了25斤 變了一個人 而且她不是嚴格的過午不食下午吃水果而已 一到兩個 這個我曾經也用過 是感覺最好的 不那麼餓的發瘋 想吃的東西可以放在早上吃 2 減半法 用過很久這個 不錯...
月減十斤的方法，一個月減十斤的方法
晚上不要吃飯，吃一個蘋果，或者一根香蕉，或吃一些其他的水果，但不要多吃，早上吃些清淡的，但要有營養，中午吃清淡的，吃到有7分飽就行，不喜歡運動的話，就多走走，但是走多了，晚上要記得泡腳，這樣很有效果，我同學2個星期瘦了7斤。早晨中午攝入足夠營養，晚上吃水果或者蔬菜，多喝水，最好不要吃主食。跳繩是最好...