1樓：仰寄竹光倩
一定要跑三十分鐘以上，只要堅持，還有跑步時要慢跑，勻速，而且關鍵是儘量不要休息．在加上合理的進食，瘦二十斤也是有可能的，瘦十斤跟玩一樣．記得千萬別吃肉了．要吃素．
1、一定要堅持住啊，跑步**一但停下來**會很大！
2、剛開始第一個月效果會很明顯，但是一個月過後體重會維持在一個數值上不會變化，但是千萬不要放棄，這是身體在自我調整的階段，過了這個階段只要合理的飲食,堅持鍛鍊就會慢慢的瘦下去，我現在瘦了7.5公斤了！還在瘦呢。
祝你成功
2樓：
一個月每天跑步30分鐘大約能減少810g脂肪，2斤不到。演算法：假設你的體重是60kg，跑步為慢跑，速度大約8km/h，一次消耗的熱量為243kcal，每月消耗熱量7290kcal，1g脂肪燃燒產生熱量為9kcal，一共減少脂肪810g。
工具：喝水時間的運動計算工具，須填寫你的體重、運動型別和持續時間，如圖
3樓：南京白癜風陶勇
如果加上飲食上面多加註意的話，瘦十幾斤應該不是問題！
堅持每天跑步四十分鐘月了，每次都有五公里多一點，請問多久可以瘦？每天這樣跑會不會對腿部有傷害
堅持長跑很難，請繼續堅持吧！但次數上建議可以減少，沒必要天天只是長跑。個人認為每週保證3 4次5公里遠的長跑就足夠了，其他天裡可以找keep什麼的來練練腿部動作。兩者結合鍛鍊效果更好的！個人親測很管用！另外，不知道題主的年齡啊？如果想盡快練瘦下來，可以嘗試3公里 5公里的全力跑！就是部隊上那種，20...
我每天晚上都會做夢，有時睡三十分鐘都會做夢，醒來經常不知道發什麼夢但是感覺很沉重
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。夢對保持人類的精神...
一輛車跑七十碼,三十分鐘後,跑多少千米
70碼 yd 0.064008千米 km 半小時是35碼，大約0.032千米 如果是70公里，半小時就是35公里 問大家一個關於汽車的問題，一輛汽車，從 可以看出這輛汽車跑了多少公里，還有一般汽車跑了多少萬公里 理論上說，一輛車從儀表盤上是能看出來跑了多少公里的，但是現在有很多人會改里程數，因此在買...