1樓：匿名使用者
睡覺不枕枕頭,或是趴著睡。平時多做點運點，沒總坐著。坐著的時候別坐哪靠哪。
主要還是個習慣問題，自己要多注意。同時讓朋友親屬多提醒自己挺胸。
沒事多做做闊胸運動。
跟你講,每天分3個時段靠牆站著,要脫鞋,講背部開啟全部貼到牆上,儘管很累,要堅持.儘量時間長些.但不要超過10分鐘.初練者會感到背部痠痛,正常的
這是形體課上的基本動作.
2樓：匿名使用者
舞蹈訓練可以使身體變得挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態。例如芭蕾的「一位」訓練，通過對下肢的外開，強制人體重心後移，使人的骨盆趨於直立，腰椎前凸減小，脊柱整體變直。經過長期訓練後，臀、腰、腹部肌肉得到了強化，形成了強有力的肌肉夾板，使腰部及軀幹成異常挺拔的姿態。
這是舞蹈演員體態美的重要前提，長期的「一位」訓練，自然可以塑造出異常挺拔的非自然體態。（摘自：北京舞蹈學院「十五」規劃教材——舞蹈生理學 編著：
溫柔）歸根到底，克服彎腰駝背的關鍵在於人體重心後移。
根據芭蕾舞原理設計的形體矯正鞋，鞋底是前高後低的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了。
您可以自己試驗一下：赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
今年十七歲，以前駝背久了，現在挺直後導致胸骨跟肋骨突出，怎麼辦？
3樓：恆易健身
剛剛看到你的求助，其實你的這個問題不一定是我能給予解決的，除了我之前對其他朋友的答覆之外，胸骨和肋骨突出的情況，其實已經算是一種因為不良形態而導致的不正常的骨骼形態，我的建議是除了加強科學鍛鍊之外，你可以去醫院的骨科去問診一下，如果對健康沒影響，你得通過肌肉的強化來彌補形體上的不美觀，如果醫生有手術的建議，你自己考慮一下，無關於健康的小問題，你大可以不管他，以後注意就是了。
4樓：柳葉刀快刀手
恐怕與駝背無關，而與小時缺鈣有關。
可能是缺鈣形成的「雞胸」。
5樓：曲巨集偉
應該還是缺鈣吧，才可能是那樣的
要去醫院諮詢一下的
6樓：**
沒辦法的，已經定型了。
以前容易駝背含胸，現在挺直背時感覺胸很突出，我比較瘦感覺腹部以上很厚的感覺，怎麼辦啊，能矯正嗎？
7樓：小可同志
駝背最好的矯正方法是貼牆站立，雙腿與肩同寬，讓肩部和臀部貼牆，每天30分鐘，但是要堅持2個月以上才有效果，平時要挺胸拔腰的走路，多運動增加腰部肌肉抻拉。不要相信什麼藥物**，背背佳有一定療效，但主要是自己的鍛鍊。駝背的人前胸骨一般都有突出，這與肩胛骨的傾斜有關，看看你的肩胛骨一定前傾而且有個弧度。
反正我是這樣治好的，看你的毅力了。還有，男人在32歲以前都有可能矯正駝背的，越早效果越好啊，:-)
什麼叫矯正陀背，意思是能挺直腰了還是不
8樓：匿名使用者
駝背的人平時照鏡子經常發現自己是駝背的，矯正駝背就是能讓你明顯矯正好，就是比較挺直，家人朋友明顯感覺你改變了。你可以瞭解一下那個糾正駝背的床墊，它是好的方法，親試有效果。僅供參考！
駝背怎麼辦，駝背了該怎麼辦？
2分鐘教你矯正駝背，小祕籍馬起來！第一，每天早上起床後，靠牆站立，確保頭部，肩部，臀部及腳後跟都緊貼在牆上，保持這樣的姿勢，站立十分鐘即可。第二，在工作或者學習時，不要趴著作業，打起精神 坐直工作，只有養成坐直的習慣才能矯正自己的駝背問題。第三，有條件的可以購買一件背背佳穿在身上，既舒服又保暖，還能...
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