現在陷入了對駝背極度的恐懼中，我該怎麼辦

1樓：永宛秋

你這是典型的恐怖症。表現為對某一事物感到害怕，恐怖。是一種對事物錯誤認知造成的心理障礙，是自己可以調節過來的。

其實你既然已經考研了，說明你的年齡至少22歲以上。人的骨骼在青春期發育成熟後基本已經定型了。你即使想變駝背也不容易。

我每天坐的時間超過8個小時，已經很多年了，但是我一樣沒有駝背，你的這種想法完全是多餘。你可以進行一些強度不大的體育鍛煉。或者看書時背貼著牆站一會。

消除你心理這種認知的錯誤。實在不行就必須去進行心理諮詢，不能任其發展！

2樓：匿名使用者

網上說的“駝背會降低人的智力，記憶力，讓人注意力不集中等”，那它對我考研以及平常的學習影響不會大.一般人是不會得這個病的。你不會得病，你不會考不起研的。

你現在為了預防自己駝背，經常把頭往上抬，然後雙手向後，做擴胸運動，只要平時這樣做了真的就能夠預防駝背了，不要那麼擔心，因此你大可放心。

3樓：北京美齡

不知道你的問題有多長時間了？如果持續時間太長的話，最好去醫院的心理科室看一下（但別買藥，太貴）。我感覺你應該是有一些心理問題。或者就去學校的心理諮詢室。

4樓：匿名使用者

你要注意調節自己的心理，不要讓自己有空閒時間來考慮沒有用的事情，給自己訂個時間計劃，把時間安排的滿滿的，可以每天運動一下，比如跑步，來緩解壓力；還有如果有這種焦慮你可以把它想象成最壞的結果，看一下有多嚴重呢？這樣可以緩解你的心理壓力。平時有意識的養成抬頭挺胸的習慣。

駝背是比較普遍的現象，多數的並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。

矯正駝背首先要使肩、背部放鬆，緩解僵硬。雙臂平行舉起，手心向後，雙臂膀奮力向後運動。在床上也可以類似動作，仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體，全身放鬆，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張。

第二，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。

總之，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，就可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。

第三，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。