1樓：匿名使用者
自由泳的基本技術特點是，人體俯臥水中，頭肩稍高於水面，遊進時軀幹繞身體縱軸適當左右滾動，兩臂輪流划水推動身體前進。手入水後划水路線呈s形，呼吸與划水動作協調。當臂用力划水時，利用水流在頭兩側形成的波谷吸氣。
50年代以前，游泳運動員都非常重視兩腿打水的作用，一般都是兩臂輪流划水1次就打腿6次。後來科研材料證明打腿的能量消耗比劃臂大得多，而推動身體前進的動力主要來自臂部的划水動作。因此以臂為主的現代自由泳技術重視臂的划水動作和兩臂的配合，打腿動作在長距離游泳中已減少為2次或4次。
但在短距離游泳中多數運動員仍然是打腿6次。
2樓：天邊的雲彩
自由泳手腳配合，這個你給打多少分
如何教自由泳的手和腳配合 求大師講解，要求跟游泳教練講課一致 5
3樓：懂點工程也要懂點生活
2、也可通過自由泳的教程來教學：
4樓：匿名使用者
學游泳手和腳配合的時候沒有什麼大的訣竅，如果感覺動作不協調的時候說明你腳打的太少了 ，我在教自由泳的時候，按照12節課的標準的話，先什麼也不教，就是腿動作的規範和耐力的提高，然後再教手的時候也會在課的開始打腿，總之腿在學自由泳的課程中佔很大的比例，說到手腳配合方式的話，一般是每划水2次，打水6次，呼吸1次，但是在長距離游泳的時候腳打的次數反而少
自由泳兩臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和後交叉配合 3種基本形式。本圖為前交叉形式，為初學者比較容易掌握的方式
5樓：匿名使用者
按照我當游泳教練的經驗，學游泳手和腳配合的時候沒有什麼大的訣竅，如果感覺動作不協調的時候說明你腳打的太少了 ，我在教自由泳的時候，按照12節課的標準的話，先什麼也不教，就是腿動作的規範和耐力的提高，然後再教手的時候也會在課的開始打腿，總之腿在學自由泳的課程中佔很大的比例，說到手腳配合方式的話，一般是每划水2次，打水6次，呼吸1次，但是在長距離游泳的時候腳打的次數反而少，這個你自己可以收集更多的資料或者諮詢我
6樓：可愛慾囧
如果你想要遊好自由泳，就要先學會怎樣打褪。用浮板練習打腿。然後進行技術的模仿練習，再下水做分解技術練習，最後再來一次技術模仿，然後你就可以下水遊配合了。
那些技術的分解都是等你有了基礎後再練習的。
其實你要是有了6次打腿或者4次打腿，在進行技術的模仿的話，你的配合應該沒有問題了吧。
7樓：fxcm鈺佳維霞
主要放鬆點遊，你先嚐試打10下腿蛙1次自由泳手，練熟了再嘗試5下，然後再2下腿一下手！其實自由泳需要多練習就好，還有就是別太緊張！
8樓：陳可凝
用浮板先分別練劃手練習和大腿練習 比較熟練了之後把浮板夾在腿中劃手 並且小幅度的打腿。不要緊張，等熟練後慢慢練習主要動作，要收腹。（記住：要一步一步來哦！）
9樓：上官蓴
先做分解，一步一步來
自由泳怎麼遊，自由泳怎麼遊 自由泳遊的方法
自由泳的遊法如下 自由泳要把頭放在中間，眼睛盯著池底，除非你離開水面換氣。轉動手臂和肩膀，當手臂移動時，身體會扭動，但通風頭應保持在中間位置。這個姿勢會讓自己在自由泳中平穩平衡。保持臀部漂浮在水面上，會讓自己更加平衡，遊得更快。放鬆頸部和上背部的肌肉，將頭抬高約45度。如果自己的頭離胸部太近，阻力會...
自由泳自學怎麼弄啊，怎樣學自由泳
以前都一直認為推動選手不斷前進的推動力是由手腳把水由前往後推動產生的反作用力而產生的。但隨著體育科學的進步及對尖子選手划水動作系統的研究，發現不是推水而是划水動作產生了推力。爬泳手的動作幾乎都是上下，左右 內外 方向，向後的動作很少有。這與遊艇的推進器一樣，是通過旋轉形成水流而產生動力。游泳選手用手...
自由泳練打腿，怎麼不動,自由泳打腿我像老師說的繃直了打反而一點不前進，練了很長時間也沒效果
自由泳腿發力在腰部，由腿傳動到小腿。腿也不是平直的擺動，小腿與大腿有一定角度能抱住水才能有效前進。打腿要像揮動鞭子，要柔軟而不是僵硬。靠全身和擺動自然發力。注意節奏，還有你腳的姿勢 自由泳打腿我像老師說的繃直了打反而一點不前進，練了很長時間也沒效果 你好，我是游泳愛好者，我剛開始學的時候也是這樣，雖...