1樓：匿名使用者
自由泳腿發力在腰部，由腿傳動到小腿。腿也不是平直的擺動，小腿與大腿有一定角度能抱住水才能有效前進。打腿要像揮動鞭子，要柔軟而不是僵硬。靠全身和擺動自然發力。
2樓：匿名使用者
注意節奏，還有你腳的姿勢
自由泳打腿我像老師說的繃直了打反而一點不前進，練了很長時間也沒效果
3樓：匿名使用者
你好，我是游泳愛好者，我剛開始學的時候也是這樣，雖然打腿的時候感覺是要沉下去，但是沒有真正沉下去，那只是你的感覺而已，外人看來是在前進的。
如果真的沉下去了，說明你動作還不多，腿部動作我後面的一個教練給我矯正過來的，不要繃得太緊，但是要伸直，慢慢的你會發現像吃菜瓜一樣。
先兩隻手浮在水上，這樣練吧，注意腿不要繃得太直。
謝謝採納哦。
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