1樓：閃石小丘
注意划水實效 手跟腿都要劃上水 這個是需要感覺的 多遊就行 還有就是遊的時候不要向下壓水 要向後推 手臂在胸前抱水向後推 注意手掌角度 在水下的時候一直要向著後面 打腿買塊浮板拿著打就行了 這個不是一天兩天能解決的 每個人的水感是不一樣的 所以不用太著急
2樓：龍的傳人
自由泳講究的是手與腿的配合，我的50m自由泳腿42秒，50m自由泳手40秒，50m自由泳29秒。
自由泳打腿的方法：主要以腳尖發力，帶動全腿運動，注意腰胯部位不要彎曲太多。
腳尖乏力後依此用踝、小腿、大腿發力，之後再次以腳尖發力。迴圈發力的主要目的是其他部位恢復體力，從而持續打腿而不間斷。
另外打腿時腳出水的部位應該是腳趾和腳掌。入水時腳跟應在水面以下大約5～15cm的位置。
3樓：孫洲貝
腳沒用到力，腳只是打水面，沒有打到水裡面，沒有給水動力。
4樓：
蹦住腳，腳尖踩水。 自由的只要是靠上肢力量拖動身體的。
經過我多年的經驗，很負責人的告訴你，兩個同素質的運動員在比賽中，打自由泳退快的一般遊自由泳慢，而打自由泳腿慢的，自由泳絕對慢不了。當然我也說不清為什麼，可能和人體生理有關。
5樓：匿名使用者
腿掌很重要，要很自由的甩動，腳掌要伸張自由的開啟。
6樓：匿名使用者
哈哈，我是一名游泳運動員，就是以自由泳為主項。。。。
樓主可能是新手，還沒有水感，多練練就行。。。
建議可以先練練打腿，夾板劃手只類的基礎練習~~
7樓：虎
你要用力把水往後方撥~~~~~~~別光打水。。手會疼的。 。
8樓：匿名使用者
天哪 怎麼光說腳 沒說手的 我學自由泳時的時候 手光上下打 也就50°
後來才知道要用掄的 360°
自由泳練打水為什麼會不往前走呢？
9樓：小小糊塗
自由泳的身體幾乎和水平面是平行的，緊貼著水平面。
自由泳的練習要先從漂開始，雙臂伸直夾緊雙耳，用力等池壁進行漂浮練習；
然後練習打水，先是原地練習，雙手扶住池壁，身體漂浮打水。打水時身體正值腰用力控制平衡，大腿帶動小腿打水，膝蓋和腳踝放鬆，但膝蓋不要太大的角度，雙腿稍微夾緊與身體成一直線；
然後是漂浮加打水練習。可以借用浮板或是閉氣漂浮加打水。注意的就是身體不要晃動，手臂要向前伸展；
之後要加上手臂的練習。主要是手腳配合要協調、呼吸要均勻。
有一週的時間，你就可以暢遊了。
10樓：匿名使用者
向上的力被分解向前。
11樓：衣路肥靖琪
腿腳部姿勢對的話就儘量別打出水花，那樣就是做無用功，自然沒有前進的動力。
自由泳打腿原地不動，甚至倒退是怎麼回事
12樓：墨滋墨郭
小腿動作太多了。
自由泳打腿注意大腿帶動，膝蓋不要彎。
為什麼我學游泳 總是原地不動啊
13樓：家錕丙童彤
首先要看身體有沒有漂在水面上，如果身體是沉在水裡的，那不管怎麼遊都不會前進。其次，姿勢動作要同時配合好，划水和踢腿要配合好，才可以順利遊走。
14樓：匿名使用者
可以試試蹬壁，站立水中，背靠池壁，吸氣後下蹲，讓身體漂浮起來，頭進入水中，同時屈膝，用力蹬壁出發，身體與水面成水平狀向前漂浮，感覺蹬腿的作用。同時借用前衝力，進行第二次蹬腿，不要等漂浮完全結束靜止下來再蹬。夾水的問題可以不考慮，後蹬不到位，光夾水沒什麼作用。
15樓：匿名使用者
腳於手要同時配合才能達到理想的效果...還有就是腳要往兩邊登然後放直..同時手要往兩邊華開就可以了..不信你試試
16樓：匿名使用者
因為你的姿勢不對 還有手腳之間沒有配合好
17樓：匿名使用者
原地不動，可能因為你雙手沒有合併五指呦～～
18樓：匿名使用者
不夠放鬆 姿勢也有問題 手腳配合的不好 多看看遊得好的 慢慢就好了
各位大拿，自由泳打腿老原地遊不動怎麼回事
19樓：匿名使用者
因為自由泳是擺腿而不是打腿。
自由泳擺腿要領：手扶淺池邊，大腿帶動小腿，膝不能彎曲，腳稍繃直，在水面下交替擺動。
自由泳光打腿遊不動，怎麼回事兒
20樓：最後的依賴
自由泳打腿，是大腿帶動小腿，兩腿要屏緊，而不只是小腿在打，所以打不動，腳必須像芭蕾舞演員那樣繃住，打出的水花形成小火爐那樣，要有節奏感，肩膀和手臂必須放鬆，不能壓板，腰部用一定的力。打腿有兩種，一是腿不能彎曲，二是膝蓋臨近水面的時候輕微彎曲，然後直腿打出水面。
21樓：匿名使用者
自由泳腿要打小，打快。打大遊不動
22樓：匿名使用者
估計你這個腿上下打水的，沒有前進的力啊，
23樓：來自太極湖名嬡美姝的石竹
肯定動作沒到位，打水要有力量。別急，繼續練。
自由泳打腿兩腿繃直了打不前進只是原地漂浮，反而像騎腳踏車一樣微微蹬水前進特別快。求高手指點。
24樓：匿名使用者
最近世遊會在上海辦嘛，看看人家世界冠軍怎麼遊的，有人腿繃直了遊自由泳的嗎？
這只是一種入門練習，教會你大腿發力，控制腳板，預防抽筋。這些都很重要，所以還是照教練說的好好練吧，否則自己亂游出來的姿勢未必會慢，但很難看。
25樓：聖域★卡妙
發力還是有點兒問題啊，光動作學的形似還不行，得體會如何發力。
要點是大腿帶動小腿，象鞭子抽打一樣，看你說的樣子你是大腿和小腿過於僵硬了，要放鬆
26樓：
膝蓋不要彎曲，但是不是僵硬地全繃直，要用大腿帶動小腿，順著水勢，柔軟地打水。光聽人說沒用，主要還是要多下水練習，體會水性。
27樓：匿名使用者
光打腿是不行的,必須要和手臂配合好,人體在水上怎麼保持平衡是和手臂離不開的,即使你打腿再好,也不會前進.
你好！我自由泳拿著板打腿時總是原地不動，我的膝蓋和腳背崩直了，我是上下打腿的，請問**出錯了？
28樓：匿名使用者
你甩動起來試試 有時候用力過猛和動作呆板也是不走水的 沒事坐池邊打腿練好了再扶版
29樓：匿名使用者
問題就出在：「我的膝蓋和腳背崩直了」，往上時小腿微微彎曲，膝蓋不是僵硬，腳腕是放鬆的，向下時膝蓋和腳背崩直才沒錯。
30樓：科技之夜
小腿在水下要有划水感，不要單純的上下襬動，你的腿在水下要有一個推進力才行
游泳時不動
31樓：
想學游泳，首先要感覺到水的浮力，你知道，身體越往下沉，水的浮力越大，很多初學者就是犯的一個錯誤就是，拼命想讓身體浮出水面，身體越上來，水的浮力越小，你就只會恰得其反。所以首先你要學會潛水，讓身體飄在水中，慢慢去感受水的浮力，然後只要輕輕划動你的手腳，不用在意動作的標準與否，狗刨也可以的。
你沒弄明白這個道理，動作再標準也是沒用的，你要融入水中，其實當你學會游泳以後，隨便怎麼動都不會沉下去的，就像學走路一樣，你認為有標準的走路動作嗎，不需要，隨便一站都不會摔倒的，游泳也一樣。
32樓：匿名使用者
你打腿是錯誤的 要不然會行走的
你先學會漂 估計你會 會漂之後用蛙泳的蹬腿方式蹬 這樣能走很長一段 就是蹬的時候兩腿收 腳掌往外 注意蹬完後是收攏 想象青蛙
再有就是你吸一口氣不要撥出 憋著 這樣你才不會沉下去 你撥出了你就不能在水上漂了 蹬腿時頭向下一點 多練練 很容易的
33樓：匿名使用者
你是什麼姿勢嘛？
無論什麼姿勢，腿的動作是相當重要的，就像車的馬達一樣。如果是自由泳，那打腿的要領就是：儘量膝蓋不要彎曲，以大腿帶動小腿發力，打出來後水是冒的，而不是四濺的，聽見「chua chua chua」的聲音才對。
如果是蛙泳，那腿部動作就得分三步做完:"收，翻，蹬」「收」，就是膝蓋彎曲蓄力，「翻」是想兩小腿開啟，做好蹬的準備，蹬水時，腿是從兩邊蹬出去，劃一個半圓後靠到一起，然後停留一秒，再收 翻 蹬，就ok了~
34樓：匿名使用者
這個很簡單啊！我10歲下水，12歲學會游泳，現在已經在水裡嬉戲了10來年了！對於你剛剛提出的問題，我很是明白！
因為我當初也是的！你游泳時，不使用雙手，前行，其實也是和容易的，這就要看你的姿勢了，這是你的頭就充當著方向盤的角色，一般身體直線和水平面成<30度，似乎趴在水面上，兩腳相當於魚的尾翼，左移右行，右移左行。熟練之後，便可以隨心所欲了！
最重要的就是多訓練，多鍛鍊，多下水！我就是這樣的，現在我呆在水裡，想怎麼遊，就怎麼遊，想游到**，就到**！
35樓：匿名使用者
36樓：您微笑的影子
首先，如果是隻在原地站立式打腿的話是遊不出去多遠；
要想游出去，吸一口氣之後，俯身向前全身入水中，之後兩腿做類似青蛙在水中瞪腿的動作，兩腿稍用力往後蹬就向前游出去了，然後在露出水面換呼吸，繼續向前遊
37樓：
首先，保持身體的穩定，打腿時雙手向前伸直或手拿漂浮板，頭不要亂晃。
其次，看你打什麼腿了，要是自由泳腿的話，就得繃直腳尖和腿。還有，打水時兩腿不要裡的太遠，要儘量並在一起
38樓：匿名使用者
我只能告訴你 站在岸上學不會游泳，你多去游泳池練，看別人動作自己學~在讓你們同學教教你，遊的時候腳是45度角用力登水~ 45度角~· 這是最重要的
39樓：匿名使用者
腿要以下後方同時有力的八字踢出，可還是用手輔助身體浮水狀態的。建議游泳是有兩位（或以上）會游泳的人一起。說不好聽的，悲劇就是隨時會有小命危險——
40樓：匿名使用者
腳是要直，而且是有秩序的擺動不能亂擺，亂擺又費力又劃不動
41樓：匿名使用者
你坐在泳池邊練習雙腳打水，就是把腳繃直互動打水。
42樓：
肯定姿勢不對，讓別人幫看下**有問題。還有練腿的時候最好買個手漂
43樓：
訣竅就是腿前伸要慢，後蹬要快
44樓：一個糖兩種味道
功力不夠，仍需鍛鍊！
你要補充腿力運動
45樓：小河彎彎
你不擺手是遊不走的.
要腳和手一起用.
46樓：匿名使用者
功力不夠，仍需鍛鍊！
47樓：
考慮下阻力的問題...
自由泳那麼難學嗎，有什麼好的經驗
1 翻 進度很大。已經能夠以蛙泳的形式自由翻轉，自由式翻轉的成功率不高 2 潛水 僅嘗試了2次，併成功完成了另外1個護目鏡進入水中。主要是因為他們旁邊的救生員不允許跳。找個下個月協調的方法 自由泳的動作結構猶如人體的行走，尤其是兩次打腿的自由泳，其節奏完全同走路相同。由於一臂划水，另一臂放鬆，一腿打...
遊自由泳頭暈怎麼辦，為什麼在游泳後 頭很頭暈
你可能遊的動作不對吧 或者說幅度太大。自由泳用胳膊順著水流划水，你的胳膊抬起，就在這時候，腋下的水流是最平穩的，而且還會稍低於水平面 因為手在水下把水划向後方所以水會相對少一些，不過馬上就會有水補過來 這就正好適合喚氣。只要把頭微微側過來，嘴露出水面喚氣就行了。不用仰的太大，反倒沒有意義。不過初學者...
很遺憾我只會蝶泳英文怎麼說，蛙泳，自由泳，仰泳，蝶泳 用英文分別都怎麼說？
蝶泳 butterfly stroke pitifully,i can swim the butterfly stroke only.但是更多的是，我享受了游泳的樂趣。but what s important is that i can enjoy a lot from swimming.unfor...