1樓：kyoya迪
自由泳划水的感受用手撕一張單張的報紙，從一開始就能很輕易的撕開，從開始撕到完全撕開，你可以撕得或快或慢，但很難感覺到某個單次撕開動作中的速度變化；而如果是一疊報紙，紙張的韌性讓你在剛開始很難撕開，而一旦撕開一個小口子，所有的韌性都近乎消失，變得和撕開一張報紙一樣容易，在這樣的單次撕開動作中，撕開動作有明顯的速度變化，開始的時候慢，而一旦過了某個界限，撕開的速度變得飛快，並且無法慢下來。就像你在吃一塊大塊的牛肉乾，你的手和口要很用力拉斷牛肉乾，讓牛肉乾變得小塊好入嘴，而當「嘣」的一下拉斷時，拉斷的速度很快，不可能慢下來。你能控制「嘣」之後的瞬間動作很慢很慢嗎，但撕開一張報紙或者拉斷一口棉花糖的時候可以。
韌性越大，會導致撕開或者拉斷後的動作變得更快。韌性加大了撕開或者拉斷的力度，就好像是韌性在不斷的積累撕開或者拉斷的能量，讓撕開和拉斷不得不快，根本慢不下來。這種速度，就像是由韌性積累起來的。
撕開和拉斷就是滾動，報紙和牛肉乾本身的韌性就是身體對滾動的控制，真正的抱慢推快就在於這樣的韌性，有這樣的韌性，撕開或者拉斷之前，抱水很慢，撕開或者拉斷之後，變得很快。而這一切，就在於對身體重心的控制。從一側的平衡到另一側的平衡，感覺不到滾動速度的明顯變化，這時的滾動，就像在撕一張報紙。
而隨著身體平衡的不斷進步，報紙會逐漸厚起來。用韌性來延緩滾動（抱水的時間段），延遲快速滾動的開始時間（推水的開始），延長側身時間，更為了積累身體的重量，直到某個界限，用快速的滾動（推水時間段）來完成從一側的平衡到另一側的平衡，抱水更慢，推水更快。劃手路線（直劃，大小s）和抱慢推快，滾動都是關鍵，單純的模擬動作沒什麼大用。
滾動帶動肩部帶動手臂，這樣的劃手手臂不容易酸。抱水慢，是因為滾動慢，推水快，是因為滾動快從而讓手快。ps：
劃手，其實還是滾動；劃手快慢，也還是滾動節奏。不管你來沒來，核心就在那裡，哈哈。希望對你有幫助 檢視原帖》
2樓：單娯唁
手在 水面上，肘關節每次都要抬高，就能抱水充分。
滿意請採納
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