1樓：釋傳壬
很簡來單，扔掉。本人健身玩了多年自，每天早bai上10-15個煮熟的雞蛋清，吃不上du20個，要知道，開zhi始吃，還好吃dao，吃了幾月，很難吃，吃了幾年，現在，都不想吃了。煮熟的雞蛋清，還不能放任何佐料，咱們吃的是，它本身的，內在的東東，並非是味道。
開始蛋黃，送人，但是，每人每天，只能吃1個黃就夠了，多了，膽固醇高，不好，送人都送不出去。老姐開始，給大家做，蛋黃粥，後來也吃不動。又覺得可惜，把蛋黃，醃上，也是開始很新鮮，可是，每天黃太多，來不及吃完，罐子就滿了，最後，沒辦法，喂小狗，扔掉。
健身食品，很古怪的，看看國內外，健身運動員食譜，同樣的東西，健身員，和平常人，吃法不一樣，如，吃雞胸脯肉，用水煮，不放佐料，不放鹽，煮熟了，往嘴裡送，很少放鹹鹽（對腎不好），要麼，就烤著吃。 開始吃還好吃，遲到後來，難以下嚥，不過，看著身體肌肉變化，硬往嘴裡塞。
吃好，睡好，練好，3月就明顯看出體型變化，半年多吧，就能看到，「刀削斧刻」的那種感覺，隔著肉皮，能看見，裡面肉絲的起伏，很好。
2樓：匿名使用者
扔掉。樓上的大哥，你每天早上吃那麼多雞蛋清幹啥？蛋清
也不是長效的。再回加上你別的食物答，你的蛋白質攝入已經超過50g了，中午你幾點吃飯啊，這樣下去，即使每天吃三頓飯，你也是一身的油脂。健身多年，就這麼吃飯啊。
真行。佩服佩服。除非你同時大量做有氧。
但是如果這樣，你在浪費攝入的蛋白質。
每天只吃黃瓜和煮雞蛋可以**嗎？
3樓：卡拉瑜伽課堂
最近某臺出了一個新的**綜藝，熱度很高。其中有一個女明星明明身材很好，已經很瘦了，還是上了節目，而且在節目中還分享了自己的**歷程，其中就包括比較出名的，兩年來只吃黃瓜跟雞蛋，一個星期據說可以瘦15斤。
4樓：匿名使用者
當然可以了;最好不要吃精米白麵;每天3餐以紅薯,土豆;蘿蔔為主食!
5樓：系統已鎖定
可以**，但是營養不夠，對身體不好，建議你合理的安排自己飲食，採用健康的**方式
6樓：手機使用者
黃瓜是有美容**的效果，但是不能靠它們來幫你**，如果不吃主食時間長了會造成營養不良，雞蛋早上吃最好，每天吃一個雞蛋可以補充人體一天所需的蛋白質，所以一天吃一個就可以了，不要多吃，到晚上的時候可以不吃主食，吃些水果，或每天只吃七分飽再為上適當的運動，多吃些蔬菜少吃油炸食品及甜食。
7樓：小飛
光是這些是不夠的，**主要是要多運動。 適量的少吃點，多吃水果，蔬菜等..
8樓：落顏顏
雞蛋的蛋黃脂肪很多的..注意哦`
9樓：千離
前不久試過一個星期，是減了5斤，身邊的朋友都說早上聽青瓜對身體不利，而上網查了資料吃雞蛋多了會產生蛋白質過剩，**每天不要超過2個，根據這些因素，本人本著健康**的原則，堅持了一個星期放棄了這種方法，所以建議還是不要用此方法
10樓：林林
多運動就是最好的**方法
11樓：手機使用者
婷婷姐姐，我認為你不胖呀！為什麼要**呢？
健身，吃雞蛋，吃不吃蛋黃，健身的人吃雞蛋的時候只吃蛋清，不吃蛋黃是什麼原因？
健身人士吃雞蛋時不吃蛋黃是一種認識上的誤區，這是不對的！原因如下 1 蛋黃富含營養 蛋黃含有抗氧化劑，維生素b12，維生素a 鐵 硒 生物素 磷 膽鹼 和其他各種微量營養素。尤其是膽鹼，它是促進大腦功能，神經系統，以及身體解毒的重要的營養素。2 膳食中的膽固醇會導致心臟病並不科學 很多人都有這個認知...
健身後吃雞蛋好嗎，健身怎樣吃雞蛋
健身後吃鵝蛋或雞蛋營養相似，日常食用上沒有十分明顯的差異，鵝蛋 雞蛋的選擇應根據自己的體質來合理搭配。1 總體來講，鵝蛋和雞蛋營養相似，都含有豐富的優質蛋白質，其氨基酸組成與人體需要最接近。雞蛋含蛋白質最高，為12 左右，鵝蛋略低為11 2 鵝蛋的礦物質含量總體高於雞蛋，鵝蛋的鐵和硒含量更為豐富，兩...
多吃雞蛋會導致人體膽固醇升高嗎，多吃雞蛋究竟會不會導致膽固醇升太高？
蛋黃的膽固醇高吃多了會升高膽固醇 每天吃適量的雞蛋是不會提升膽固醇的！多吃雞蛋究竟會不會導致膽固醇升太高？吃太多了可能會膽固醇過高。研究表明雞蛋裡的膽固醇多，但是長期吃雞蛋的人血液中的膽固醇並沒有升高。雞蛋膽固醇和蛋白質的含量都比較高，正常人一天一到兩個雞蛋就可以了，如果擔心膽固醇高可以不吃蛋黃只選...