1樓：喀喀
肌肉纖維的bai輕微損傷導致，du這是正常現象。肌肉zhi生長條件之一就
dao是通過訓練版導致肌權肉輕微損傷，然後通過超量恢復導致肌肉更發達的目的。
超量恢復簡單的說就是你損傷1%的肌肉，恢復後卻能獲得2%的肌肉，達到100-1+2=101這個效果。
2樓：匿名使用者
因為你長期沒有運動，肌肉在運動，那必須。我做的時候也會這樣，堅持一下，效果會很好的
3樓：匿名使用者
這是正常的吧，我有時候也這樣，不放心的你可以去醫院看看！
4樓：匿名使用者
還是去醫院看一下比較好
我剛做仰臥起坐的時候。為什麼肚子疼啊
5樓：頓君潔許為
仰臥起坐對腹肌刺激很強烈如果準備活動不充分腹肌會痛但一般是做練習後期才有這樣的反應。準備活動可以是拍打腹肌提高興奮性，也可轉動身體，拉伸一下腹肌再做仰臥起坐，
另外，你是否仰臥起坐速度做得很快，就是說以自己最極限的快節奏在做，這樣肌肉反應也很強烈而表現為腹肌痠痛，如果你想練爆發力就這樣練習，只是一般健身，保持體型則應該做慢一點七八成的速度足夠了，多做幾個就是，這個樣子練習才不易受傷。
不知你做時是否在飯後十分鐘內
飯後短時間內做仰臥起坐腹肌強烈收縮自然會壓迫胃從而引起肚子疼痛。
這種情況是應該調整練習時間來避免損害腸胃健康。
6樓：花正男
鍛鍊少了 經常做就不疼了
7樓：匿名使用者
肥肉太多了。還沒適應
仰臥起坐和跳繩哪個減肚子，除了仰臥起坐還有什麼瘦肚子的運動
仰臥起坐會使你的肚子變肌肉，更難減的哦，跳繩會好些吧 可以選擇跳繩。跳繩是可以 的.而且是一項相當好的 運動.就是減脂，運動 見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪，而且不會 節食和藥物 見效快，但卻是以健康為代價，而且容易 後患心臟疾病的機率大幅度提高。但每次只運動十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂...
做仰臥起坐後肚子痛怎麼辦，我剛做仰臥起坐的時候。為什麼肚子疼啊
仰臥起坐肚子疼一般是姿勢不正確引起的，或者是初次鍛鍊不適導致的 每天堅持做仰臥起坐運動，可以鍛鍊我們的小腹肌，而仰臥起坐的姿勢要正確。通常許多人做仰臥起坐做得又快又猛，以為這樣是腹部肌肉力量加強的表現，其實這麼做很容易讓腹部肌肉拉傷。正確的做法應該是 雙手交叉抱於胸前 起坐時控制著讓腹部發力 或者加...
仰臥起坐除了能減肚子還能減那
如果你一直在做傳統的仰臥起坐，而且已經快到不能再快，讓我們面對現實吧，這起不了任何作用，因為它加強的是錯誤的腹部肌肉。幸好，一位美國聖地亞哥洲立大學的健身學科學家，對最為流行的十三種腹部運動的有效性進行了測試，最後總結出四種最為有效的 腹部贅肉殺手 為達到最佳效果，這四種運動每天都要做三組，並且每組...