1樓：
可以 疼是因為平時缺乏鍛鍊 劇烈運動後身體會排酸 所以會疼 堅持下去就不會疼了
2樓：手機使用者
當然可以，疼是因為你平時沒有鍛鍊，像放鬆肌肉那樣放鬆一下疼的地方就行了
為什麼我今天做了仰臥起坐後,肋骨兩邊很疼?
3樓：熾→天使
剛剛作會有疲勞期的,堅持一週以後就好了
和跑步腿疼是一樣的
4樓：匿名使用者
這要慢慢適應的，剛開始一段時間會很酸那是正常現象，慢慢的你堅持的話就會變得不疼了 不過要堅持 如果中間隔段時間 不練 就又會老樣子了
5樓：輕撫你
再常！！！肌肉太久沒運動就會這樣，過幾天就沒事了！！！！
關於做仰臥起坐腹部疼痛的問題。。
6樓：匿名使用者
估計你有很長一來段時間沒進行鍛鍊自了。大劑量大負荷
bai運動du過後都會有36個小時或以zhi上的酸脹感。開始的時候你dao可以把50個分兩組做完，中間休息一分鐘，然後慢慢每組加量。
不能只做上腹的練習，你肋骨下那裡痛可以做做抬腿運動嘛，那個動作主要聯絡的是肚臍下面那兩塊腹肌。上腹痛的話你不能做躺著的側腹訓練，但是可以做站立那種用啞鈴來增加負荷的側腹訓練。
7樓：匿名使用者
好久沒運動 一下做50 個 量大了 腹肌受不了 建議循序漸進
8樓：匿名使用者
我建議你先從身蹲做起 先把身上脂肪減少點再去做仰臥起坐效果會好的多
做仰臥起坐肋骨疼怎麼辦,肋骨好疼啊，做仰臥起坐做了
乳酸的產生。肌肉是沒有外國的呼吸。這是正常的 乳酸運動後的積累 上，你不鍛鍊很長一段時間，偶爾跑步或爬腿會疼 可以通過運動後伸展，腹部，這樣可以提高如 答 山羊挺身 俯臥在羅馬主持 或俯臥在床上，使抑制你的腳 上身很先進，一般做3 4組可以 b 腹部伸展 坐在床 硬床 腰部毛巾英國下保持15秒 2分...
仰臥起坐一天做幾個最好，仰臥起坐一天做多少個合適
率 隔天練一次腹肌，儘管多數人每週只練三次。數量 雖然許多人一次做上百個仰臥起坐，但建議你挑選2 4個對你最有效的練習，只做三組，每組30 50次，每一組都應達到完全力竭。我的腹肌訓練從未超過15分鐘。重量 腹肌訓練時使用的重量越打，動作不正規的可能性就越大，而且還使腰部變厚。那種認為增加重量可燃燒...
做仰臥起坐是不是傷腰啊，我每天一次性做仰臥起坐。做完之後腰疼。如果是，那做什麼運動最練腹直
仰臥起坐不傷腰，你腰疼可能是姿勢不對或者量過多導致肌肉疲勞！引體向上也練腹肌的，或者買個腹肌輪來練習，效果很好，但是很難做！不會傷腰，你都每天做當然不會。運動要適度，超負荷的運動反而對身體有害 我也在做 我做得比你大點 這是正常得 一次性的時候姿勢都不對 關鍵在於循序漸進，慢慢加次數，不然勞累過度，...