1樓：匿名使用者
哥們，心理作用，骨頭沒問題，但是腕關節肯定受傷了 ，建議休息幾天。因為如果很嚴格的做俯臥撐其實是很傷手腕關節的（不管你手掌怎麼擺），不想去健身房就去買個俯臥撐支架吧
2樓：千里的雷萬里閃
你的情況跟我是一抄樣的，這是我當時發
bai的問題：du
也是被教官體罰zhi做俯臥撐，就是dao猛然做俯臥撐沒做準備活動的那種，做完後休息的時候突然發現的。
我的右手手腕在四年前扭到了，當時以為沒什麼事過了很長一段時間發現把手掌往後翻會覺得疼痛，做俯臥撐時
3樓：手機使用者
問題分析：
你好，你現在的情況考慮是勞損所致的，多喝骨頭湯的。
意見建議：
建議你避免受涼的，晚上用熱水泡手的，祝你生活愉快的。
一做俯臥撐手腕就疼，休息很多天才能好，尤其是這次，快一個星期了還是疼，以後還能不能做俯臥撐？
4樓：許育東73神牛
一做俯臥撐手腕疼bai
，看看腕部有沒du有筋包，這應該zhi是腕部有挫傷。dao以前我做俯臥內撐時因為沒有好好活動熱身
容，導致手腕部有挫傷，而且鼓起來一個大的筋包。
所以很長時間不能練習俯臥撐，以及雙槓臂屈伸這些動作。
經過一段時間的休息和理療，會恢復原樣的。如果現在做俯臥撐感覺疼痛，就暫時休息一下。等到好了再做，沒關係的。
記得下次開始俯臥撐的時候，要提前轉動一下手腕，活動活動熱熱身。
5樓：匿名使用者
手腕不能承受重力，如果休息好了一做就廣疼，估計是你的腕關節有什麼問題，去醫院看看為好。手腕不能承受重力，如果休息好了一做就廣疼，估計是你的腕關節有什麼問題，去醫院看看為好。
6樓：法克魷碼德
那就休息久一點 才一個星期 我手肘受傷了兩個月才好 現在照樣能臥推
7樓：匿名使用者
你要注意休息，鍛鍊不要急於一時，啥時間手腕不疼了再做俯臥撐，估計要一到兩個月才行，沉住氣貴在堅持，祝你健康快樂。
8樓：dxdll手繪
個人認為鍛鍊要循序漸進，一下子練太多，或者動作不到位。容易扭傷。做什麼事情都要適度，量力而為。每個人的身體體質，鍛鍊專案，水平和力度都不一樣。你需要堅持和有選擇的鍛鍊。
9樓：匿名使用者
你是骨頭傷了去做的嘛？要不就是你做的姿勢不對或者是你太久沒運動了身體沒適應，適應好了就好了
10樓：wy夢幻一生
最近不要做俯臥撐，可能手肘用力不對，受傷了，要養一段時間了
11樓：匿名使用者
姿勢不正確，糾正了在做
12樓：俊楓
最好佩戴護腕，或許對你有幫助。
晚上做俯臥撐會沒長高明,做俯臥撐會影響長高嗎
適當的活動能夠促進睡眠，但是過度活動時間長了可能就會引起失眠了。要注意運動量不要太大 運動強度不要太高 時間不要太晚，最好不要出汗。如果有條件，還是白天活動最好了.做俯臥撐會影響長高嗎 做俯臥撐主要是你的手臂和胸腹肌肉得到了力量訓練，俯臥撐能夠幫你增加力量，能夠讓你胸肌發達，也能夠讓你看起來更man...
晚上十一點後做俯臥撐對身體沒壞處吧
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晚上睡前做俯臥撐做到很累，對身體好嘛？我很瘦，想變壯！哈哈
我就是晚上運動的,持續三年了,現在已經成為習慣了,我感覺這麼做挺好的,因人而異吧 如果想變胖的話,經常吃零食就會有效果的 睡覺前不要有激烈的運動，不然的話會影響睡眠，想運動可以早上運動啊，不一定要在晚上啊 不管什麼時候別睡前做了 不太好吧,最好是運動之後有能量的補充.而且對睡眠也不太好.運動會分泌咔...