1樓：匿名使用者
我就是晚上運動的,持續三年了,現在已經成為習慣了,我感覺這麼做挺好的,因人而異吧!
如果想變胖的話,經常吃零食就會有效果的!
2樓：愛翔
睡覺前不要有激烈的運動，不然的話會影響睡眠，想運動可以早上運動啊，不一定要在晚上啊
，不管什麼時候別睡前做了
3樓：匿名使用者
不太好吧,最好是運動之後有能量的補充.而且對睡眠也不太好.運動會分泌咔啡因的,會使人興奮.不容易入睡
想變壯的話,最好下午專門找個時間,專門做健身運動.進餐足量多餐.
4樓：
我建議 每天早晨起床後做俯臥撐 建議做50~80個 晚上如果要做的話 不宜做太多 一般30個就可以了 然後隔個半小時睡覺~
5樓：濯名潛陽輝
您好，是這樣的，跑步屬於全身肌肉運動，會使全身的肌肉更加協調，比如足球運動員，肌肉比例很好，沒有特別突出的大塊肌肉；俯臥撐主要鍛鍊二頭肌和胸肌，腹肌也會稍微得到鍛鍊，是練手臂和胸肌力量的好辦法
針對樓主所述，想要變強壯，上述鍛鍊方法是可行的，但同時，營養一定要跟上，飲食方面要注意，運動後喝點酸奶，有助於增長肌肉，蔬菜和肉都要適量食用
希望我的回答能幫助到你，望採納，謝謝
晚上做俯臥撐會沒長高明,做俯臥撐會影響長高嗎
適當的活動能夠促進睡眠，但是過度活動時間長了可能就會引起失眠了。要注意運動量不要太大 運動強度不要太高 時間不要太晚，最好不要出汗。如果有條件，還是白天活動最好了.做俯臥撐會影響長高嗎 做俯臥撐主要是你的手臂和胸腹肌肉得到了力量訓練，俯臥撐能夠幫你增加力量，能夠讓你胸肌發達，也能夠讓你看起來更man...
晚上十一點後做俯臥撐對身體沒壞處吧
23點時候人的正常生物鐘已經處於抑制或即將抑制的狀態，這時候人的肌肉以及心血管系統能力下降，運動效率會下降。2 同上面一點的原因，同時由於人的反應能力下降，出現運動傷害的可能性也增大。3 太晚的運動使得人的交感神經興奮，副交感神經抑制，影響接下來的睡眠，造成很累了卻睡不著的現象。所以不建議你晚上做那...
剛吃完飯做俯臥撐對身體有害嗎
飯後不宜做俯臥撐，會導致腸扭轉。餐後不適宜做俯臥撐，否則會出現腸扭轉，甚至腸壞死等嚴重後果。因為人體內的小腸長5 7米，長短因人而異。飯後的小腸內有食糜，腸管擴張，蠕動增加，此時若進行俯臥撐，由於重力的因素，原本充血 蠕動的腸子就有可能在腹腔中隨著劇烈活動纏繞在一起。促使腸扭轉的發生，不易自行復位。...