1樓：匿名使用者
23點時候人的正常生物鐘已經處於抑制或即將抑制的狀態，這時候人的肌肉以及心血管系統能力下降，運動效率會下降。
2、同上面一點的原因，同時由於人的反應能力下降，出現運動傷害的可能性也增大。
3、太晚的運動使得人的交感神經興奮，副交感神經抑制，影響接下來的睡眠，造成很累了卻睡不著的現象。
所以不建議你晚上做那麼劇烈的運動
2樓：小城
最好跟睡眠時間錯開鍛鍊，你這樣容易影響睡眠，從而就影響健康。
3樓：匿名使用者
沒好處，早起床或者充分活動後，可以。晚11點之後，應該進入深睡眠狀態，不適合劇烈運動！
4樓：匿名使用者
你會興奮的睡不著，不助於睡覺，建議不要在睡前做大運動量的練習。
5樓：匿名使用者
要看你的生物鐘了
你是朝九晚五的生活習慣還是夜貓子？
按正常作息時間的話
在晚飯後大約90分鐘後適當健身是很好的
你可以按這個時間自己推算適合自己的健身時間
6樓：匿名使用者
是實話，不建議那麼晚鍛鍊，這樣會影響到你休息，如果沒有影響到你的休息，那就沒什麼壞處。
7樓：陳豔華
壞處倒是沒有，好處也不多，晚上是骨髓造血的時間，做運動最好在21點之前。
8樓：匿名使用者
按正常作息時間的話
在晚飯後大約90分鐘後適當健身是很好的
晚上做俯臥撐對身體會有害麼
9樓：彬與汪
你最好在早晨做！晚上雖說也可以！但效果不怎麼好！
10樓：匿名使用者
你好，建議你最好是下午四點半至七點半前比較好，因為一天之中這段時間身體的血液迴圈和身體溫度以及肌肉和關節的伸展程度也是最好的，適合做大量的運動鍛鍊。同時說一下，晚上做俯臥沒什麼危害，但是因為晚上人體的溫度不如下午，而且晚上人體一般都是一天中最疲勞的時候，對突發事情的反應也比較遲緩，所以這時候進行運動對身體有潛在的危險~希望對你有所幫助
11樓：淡
我也常常晚上鍛鍊身體，很正常啊，而且效果很不錯，無害
12樓：西伯利亞狼鬼龍
不會啊，儘量不要睡前做
晚上十一點後健身一小時會對身體有什麼負面影響嗎?
13樓：**霖
晚上鍛鍊不同於白天，鍛鍊以後接下來的是睡覺，身體的生理指標必須在較短的時間得到恢復。如果睡覺時身體尚未恢復正常，就會影響睡眠。長期如此，會出現運動性疾病，如心律失常，植物神經紊亂等。
據醫生臨床觀察，在夜間猝死者中，有的就曾患有運動性疾病。
14樓：時淳雅
這要看你睡覺的時間，睡前一小時內切忌進行劇烈的體育鍛煉！
會影響你的睡眠質量的；如果一定要鍛鍊的，可以做一些比較不太激烈的運動，那當然是可以的
正確的方法是在下午四點左右進行體育鍛煉，睡前可以泡泡熱水澡，聽聽舒緩的輕**等...有助入睡...
15樓：六叮
晚上十一點後健身一小時，太靠近睡覺時間運動，可能對心臟不利，也可能因興奮反而不易入睡。
科學家發現，下午3至6點是人體生理週期最適宜運動的**時間，因為受腦部生理週期節律的指揮，此時的人體體溫處於最高點，肌肉最暖和且最有彈性，人的反應快，力氣大，不易受傷，而脈搏跳動與血壓則最低。
16樓：高階澆水
自我感覺良好就沒影響 主要是自己感覺
17樓：血羽冥翼
在網上看過一片文章：
易經裡面說 子時 也就是11點是人最應該睡覺的時間 如果子時（11點~1點）睡了半個小時一個小時的 那麼通宵的傷害將減少的最低 其他時間睡覺效果就要小的多了
由此可見 11點以後健身 應該是不好的 至於負面影響 應該就是 身體已經處於一天的疲勞 應該是放鬆休息 睡覺時間 卻出現運動現象 第一消耗過大 第二影響休息 時間長了對身體是一種內在而且隱患的消耗
18樓：匿名使用者
會的，一般下午鍛鍊最好 吃晚飯前
19樓：倪寶源
每天體育鍛煉的最佳時間是下午三點到晚上九點。
這個期間，人體各部位處於最好的狀況，最適合鍛鍊。
睡前運動，特別是運動量不大的運動，如你所說的俯臥撐等，應該儘量控制在睡前半小時左右，防止影響睡眠。 晚上十一點以後可以根據本人體質儘量少做或適量做些簡單運動。
祝你健康！
20樓：
有負面影響。
在十一點後，不適合健身，晚間鍛鍊最佳時間是晚餐後2小時至睡前。有關專家提出黃昏：17：
00～19：00，特別是太陽西落時，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上升，是晚間鍛鍊的最佳時段。晚間鍛鍊能提高人們的體質，人體在下午4：
00到7：00之間體內激素的活性也處於良好狀態，身體適應能力和神經的敏感性也最好。所以，專家提倡傍晚鍛鍊，但在晚間時段，要注意運動強度，否則強度過高會使交感神經興奮，妨礙入睡。
晚上十點到十一點這段時間適合做俯臥撐嗎？
21樓：匿名使用者
不適合 這段時間機體進入睡眠間斷 會適得其反 醫學建議在下午4——5點健身效果最好
22樓：亓官亦玉勞通
這個時間是正常休息時間，人體的各個器官都屬於衰竭狀態，也是身體基能最脆弱的時段，如果選擇在這個時間鍛鍊只會起到相反的作用讓人更加疲憊！一般來講早晨5-6點之間是最好時間，鍛鍊場地也是最好選擇有綠色植物的空間,能夠補充足夠的氧氣。
晚上10點半做俯臥撐對身體會有影響嗎？就是會不會影響身體健康之類的？？求解釋，求正解
23樓：吾愛看小羅
勸你不要做俯臥撐、現在社會練那麼大力沒用、除非你身體軟弱、做俯臥撐對身體當然有影響、而且影響很恐怖（指未成年做）、會讓肩膀變寬（看看那些運動員就知道了、特別是體操的）、還有做俯臥撐時血聚集在上半身、長久會對臉、脖子都有影響、方正都是不好的影響、所以如果你還在長身體就別做、我是過來人、我恨死俯臥撐
24樓：y_我想哭
這個時間理論上已經是身體部分臟器開始修養的時間了，大體力的勞動會聰體內臟器裡奪取大量血液，強迫臟器繼續工作，使其得不到好的修養，偶爾還可以，長期如此就不行了
25樓：匿名使用者
沒有影響的，肌肉訓練後休息一個小時基本上各項生理指標就能恢復正常了。 會難以入睡 你自我感覺呢？如果睡眠和次日的體力都沒受到影響的話，可以z
26樓：世嶽居士
儘量不要超過11點睡覺！
27樓：東成西就
當然對身體沒益處了，根本不是鍛鍊最佳時間，
28樓：保山第一
不會，只要不是飯前飯後1小時之內，都沒有影響
每天睡前做十個俯臥撐能起到鍛鍊身體的作用嗎？
29樓：吳老師
一般情況下每天睡前做十個俯臥撐是不能起到鍛鍊身體的作用。
運動健身想取得效果的第一要義是投入足夠的運動量，這包括了運動頻率、運動時長、運動強度。每週至少三次的運動頻率可以累計健身效果，所以每天做10個俯臥撐在運動頻率上是不可以的。但20個俯臥撐的運動時長和運動強度則存在很大問題。
對於普通男性來說，即便不常運動，完成20個俯臥撐30至60秒內也可以完成了，此時呼吸可能會略有些急促、身體會有些發熱，談不上什麼強度。如果想通過做俯臥撐達到一定的增強胸部肌群的效果，那還得增加組數、次數或者通過變式增加難度。
30樓：簡道悟生
長期不間斷堅持會起一定作用；
十個有點少，可逐量增加；
睡前運動有可能會導致大腦興奮性增高，對睡眠不好，運動後可稍停停再睡。
31樓：匿名使用者
每天睡前做十個俯臥撐能起到鍛鍊身體的作用，但是作用小。你可以多做一些，如做4或5組，每組10個就比較好，能起到鍛鍊身體的作用。
晚上做俯臥撐會沒長高明,做俯臥撐會影響長高嗎
適當的活動能夠促進睡眠，但是過度活動時間長了可能就會引起失眠了。要注意運動量不要太大 運動強度不要太高 時間不要太晚，最好不要出汗。如果有條件，還是白天活動最好了.做俯臥撐會影響長高嗎 做俯臥撐主要是你的手臂和胸腹肌肉得到了力量訓練，俯臥撐能夠幫你增加力量，能夠讓你胸肌發達，也能夠讓你看起來更man...
晚上睡前做俯臥撐做到很累，對身體好嘛？我很瘦，想變壯！哈哈
我就是晚上運動的,持續三年了,現在已經成為習慣了,我感覺這麼做挺好的,因人而異吧 如果想變胖的話,經常吃零食就會有效果的 睡覺前不要有激烈的運動，不然的話會影響睡眠，想運動可以早上運動啊，不一定要在晚上啊 不管什麼時候別睡前做了 不太好吧,最好是運動之後有能量的補充.而且對睡眠也不太好.運動會分泌咔...
剛吃完飯做俯臥撐對身體有害嗎
飯後不宜做俯臥撐，會導致腸扭轉。餐後不適宜做俯臥撐，否則會出現腸扭轉，甚至腸壞死等嚴重後果。因為人體內的小腸長5 7米，長短因人而異。飯後的小腸內有食糜，腸管擴張，蠕動增加，此時若進行俯臥撐，由於重力的因素，原本充血 蠕動的腸子就有可能在腹腔中隨著劇烈活動纏繞在一起。促使腸扭轉的發生，不易自行復位。...