1樓：長生鶴
女人重補血，氣色好，容顏才不老。
但無論男人女人最基本養生原則都要，睡眠天下第一補，然後運動飲食。
睡覺晚上最遲11點，建議最遲10:30最佳，早上6到7點起床。
鍛鍊，我覺得簡單的跳繩最方便，還能鍛鍊協調能力。有興趣的就瑜伽或者舞蹈。
飲食就補血的，紅棗桂圓湯，建議加些其他東西調下，比如枸杞，生薑。簡單的生薑紅糖水很好。
2樓：匿名使用者
多鍛鍊身體，跑步瑜伽游泳~週末也可以騎自行車或爬山~還有飲食上面多注意點，據說多喝湯對女性身體比較好。適當的鍛鍊可以讓女性擁有好身體，少生病。良好的飲食習慣睡眠可以讓女性擁有好膚色好氣色。
3樓：靈竹老師
看你是否舍的花錢保養，
女人如何養生 5
4樓：
無論電視**，雜誌網路如何天花亂墜的宣傳各種養生產品和養生方法，其實說的底最有效，就是堅持最簡單的原則，合理飲水，健康飲食，合理睡眠，適當運動，良好的心態，和諧的家庭氛圍。
5樓：中老年人健康路
「女性以血為本」，尤其每個月的例假都會導致血流失，有的姑娘看起來臉色紅潤，面如珠玉，有的則乾枯缺乏光澤，不光影響顏值，影響自信，而且也從某種程度上反映了健康問題。
從養血角度看，提幾個小建議：
1）如非出於需要，少看手機電腦，根據經驗，目前這些已經成為耗血傷肝傷眼之頭號殺手，隨著年齡增長，五臟六腑功能衰弱，如果不加節制，容易導致血虛。
當然，這個要靠個人自制能力，遺憾的是大多數人自制力差，所以，作為一個妥協方案，在看的時候多中斷，比如每隔1個小時暫停休息下。
2）勿熬夜。
能早睡就早睡，熬夜影響最直接的是**，**無法在熟睡中得到滋養，第二天散發出腐敗味，而且乾枯無光澤。其實養血護膚效果最好且最便宜的是睡好覺！
不過，大家都傾向於昂貴的複雜的，至於效果就沒人管了。
3）再次提下飲食結構。
之前票圈提醒過大家很多次，吃了太素，容易引發體寒；其實，長期營養跟不上，也會導致氣血不足，你想吧，再好的鍋，如果原料不豐富，怎麼可能做出味美的佳餚呢？不要給自己設太多限制，
儘量增加飲食種類；畢竟脾胃再好，吃的東西過於單調，轉化的氣血也有限。
4）再說運動。
如果身材瘦弱，運動要悠著點了，身材瘦說明陰血不足，此時還加強運動健身，容易透支，不利於健康。
5）思慮過度。
沒有一種消耗比想的多更耗損氣血的了，一個人整天干活不一定會削瘦，但如果整天胡思亂想，可能會瘦的很快，看不見的暗耗才是最可怕的。所以，很多姑娘如果想血足點，長胖點，前提是先放下一些東西，讓自己活得輕鬆些。
6）脾胃。
脾胃是氣血生化之源，脾胃不好，補血都補不進去。
6樓：可愛的wy小葡萄
可以多吃些燕窩，燕窩補氣血，
7樓：匿名使用者
蟶子不但味道鮮美，而且**比較便宜，是一種非常大眾化的海產品，而一般人都可以食用，尤其是身體比較虛弱的人更是可以多吃，對身體有很好的滋補作用。
8樓：匿名使用者
護眼：紅薯
維生素 a 素有 " 護眼小衛士 " 之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環境的適應能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲症。
維生素 a 是由胡蘿蔔素轉變而成的。除胡蘿蔔之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿蔔素，能提供豐富的維生素 a ，可以增進視力，而且常食紅薯對**有好處。可以就直接喝 「9味的紫葡茶」 ，幫助改善體質，增強抵抗力，全面鞏固健康基礎，將健康帶回家。
9樓：東東不認識東東
別整天吃豬肉了，天冷不要錯過這道菜，男人養胃，女人補血，這個菜的價
格其實和豬肉差不多的，也要十幾塊錢一斤，營養也是特別的豐富，冬令進補不妨吃一點也是極好的，我們家一年四季餐桌上都離不開這道菜，經常會做來吃的。有朋友要好奇了，到底什麼菜呢？其實它就鴨胗，鴨胗就是鴨子的胃，我們中國人一向都有以形補形的說法，吃什麼補什麼，所以一樣的， 吃鴨胃補人胃。
10樓：匿名使用者
這個要看你要做哪一方面的養生了，比如美容養生，抗衰老，而且根據每個的體質不同，又有不同的養生方法。
11樓：九吉公鑽石級別
每天喝一杯九吉公吧！氣血好了，身體就沒毛病了！
12樓：木子
、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神
13樓：匿名使用者
魚、禽、蛋（每日0到2次）。
這是蛋白質的主要**。大量的研究表明，吃魚可以減少心臟病的危險。肌肉和火雞的飽和脂肪含量低，也是很好的蛋白質**。
雞蛋是長期被妖魔化的食物，因為它的膽固醇含量相對較高，實際上，雞蛋是很好的早餐，它比油炸甜麵包圈或者精面面包圈要好得多。 注意飲食，可以多喝9味的紫葡茶，通過飲茶來調養酸鹼的平衡，增強免疫力。
14樓：匿名使用者
堅果和帶殼豆（每日1到3次）。
堅果和帶殼豆是植物蛋白、植物纖維、維他命和礦物質的最佳**。帶殼豆包括黑豆、蠶豆、毛豆等乾貨。很多堅果含有豐富的健康脂肪，比如，杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等可以直接標明該食物有益於心臟。
可以的話建議喝 「9味的紫葡茶」，增強自身的抵抗力和免疫能力，讓身體有個全新的感覺。
15樓：翊舒的宮
最近看了一篇文章《大病預防先除溼》，現代人不健康的生活方式讓身體堆積溼氣，而溼氣又是萬病之源，而已滲透性很強，會和其他的病源一起生成各種病痛，所以說要預防大病先從祛溼開始。
女人應該怎麼養生
16樓：匿名使用者
一、女人不能讓自己冷
17樓：幸福怎麼來
值得每個女人收藏的一段話
18樓：趙生興
給你一個做簡單的養生方式：泡腳。女人體寒的多，泡腳能使得血液迴圈。很多長壽的人，都有泡腳的習慣！
女人應該怎麼養生？
19樓：匿名使用者
1、養生先養心
養心就是要心胸寬闊，遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。對人與事，不要斤斤計較，要對他人多著想。過喜傷心，過怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，要保持正常的七情。
養心要心靜自然，自己達不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要過分的追求，要知足者常樂。當然不是不要追求的目標，而是有目標努了力就可以了，勝不驕，敗不燥。比如你總想比人家過的好，過不好也不能去上吊。
能人背後有能人，追求過高了，一輩子也達不到。養心要勤用腦。養心不是什麼也不想，腦子不用就痴呆了，要不斷學習，不斷接受新事物，當然用腦過度也不是養生。
2、養生要養體
養體重要的是一個動字，動字包括勞動和運動，任何勞動和運動，只要不是過力的，對身體健康都是有益的，這就要求人們要勤於動，不要懶，動則促進氣血周流，懶則氣血流通緩慢。體育鍛煉是一種鍛鍊，勞動也是一種鍛鍊，但不能過力，過力了就會積勞成疾。當然體育鍛煉過力了對身體也會有害的。
人體不斷的活動，保證氣血的執行暢通周流，才會有健康的身體。
3、養生要注重養脾胃和腎
腎是先天之本，脾胃是後天之源。腎藏精生髓，是人體生命的精華，腎衰退了，人體就要衰老，脾胃運化是供給人體生命需要的源泉，所以要注意保養脾胃和腎。
4、養生要維護身體的健康
人的身體就象機器一樣，要不斷的維護和保養，要預防疾病和**疾病，有了毛病就要修修，先是預防為主，一旦有了疾病就要抓緊**，只有去除了疾病，才能保證身體的健康。
5、養生要合理飲食並保證身體的需求
人體需要各種物質，不能偏食，不能過飽過飢，人缺少了哪方面的營養對身體也不利，過多供給了營養，造成了體內某物質的堆積對身體也不利。所以飲食要全面適當。蜂蜜是非常好的綠色食品，每天早晚各服用一次，可補充人體每天所需的各種微量元素，適合各年齡人士服用，是養生保健的首選。
購買新鮮的純蜂蜜最好可以到認識的蜂場購買，超市銷售的多數經過加工，長期服用也見不到什麼效果，而且也不放心。
20樓：國產逗比丁帥
投資自己最重要，投資自己不會傾家蕩產，人生苦短，且行且珍惜。
21樓：幸福怎麼來
值得每個女人收藏的一段話
22樓：貂變形的水
其 實 中 醫 養 生 是 最 好 的， 吃 點 補 氣 血 的 東 西 最 好，像 品 官 生 人 參 阿 膠 液 啊、還 有 紅 棗 啊
女生應該如何養生啊
23樓：匿名使用者
早睡早起。生活作息有規律。
少看手機，螢幕。少用電子產品。
少發脾氣。凡事想開點。
多素少葷。春夏喝溫水。秋冬喝熱水。不要吃太多冷飲。
每天跑步健身，鍛鍊身體。不久坐。
24樓：星座
1.都說好皮bai膚是睡出來的，所以要du
注意休zhi息，睡好子午覺dao，不要熬夜。2.注意飲食調理回，答多吃五穀雜糧，蔬菜水果。
3.多運動，選擇適合自己的運動，練瑜伽之類的。4.
男性為陽，女性為陰。女生一般都有手腳冰涼的現象，要注意保暖，少吃寒涼食物，也可嘗試艾灸調理身體。我能想到的基本就這些了，希望能幫到你哦~~
25樓：醜丫兒小巫
注意作息時間，冬天的時候不要臭美穿那麼少的衣服！
26樓：藍藍綠綠的海
早睡，不要熬夜，多保養
男人該如何養生，男人如何養生？
男性養生的五類食物 豆製品 花生等富含精氨酸的食物 精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，起到放鬆血管和增加血流的作用，從而增進男性性慾。含精氨酸豐富的食品還有核桃 豌豆等。需要提醒的是，豆製品中的大豆異黃酮屬於植物雌激素，並不會使男人女性化，並且還能減少男性骨質流失。大蒜 韭菜...
男人如何養生，男人該如何養生？
1 一日三餐，早餐必須吃。早上 薏米 芡實和山藥豆漿 時間再緊張的都可以實施，買一全自動豆漿機即可，洗刷時豆漿就可以打好 當然別的豆都可以，建議晚上不要打豆，以免造成晚上腸胃負擔。配上相關的主食，這個大家可以隨意，關鍵要有營養。牛肉，雞蛋，麵包 上班族可以用全自動麵包機，外面的新增劑太多 都可以。三...
冬天如何養生，冬季該如何養生？
仔細想想，自己也老大不小了，應該注意養生了。尤其看著身邊的年輕人，冬天還在露腳脖，不穿秋褲的時候，我早已老老實實的穿上了秋褲，穿上了長筒襪，這個時候才會突然意識到自己真的已經開始怕冷了，真的已經需要養生了。養生第一步，那就是每天晚上都要用熱乎乎的泡腳水給自己泡腳，靜靜的泡上20分鐘就會發現自己由內而...