1樓：學海無涯回頭是案
養生保健從身邊生活做起，我們生活中的一些習慣在我們不知不覺中傷害著我們的身體。
一，多喝酸奶。
酸奶能夠幫助男性預防膀胱癌的問題，主要的原理在於酸奶中的乳酸菌可以有效地抑制膀胱癌中的致癌物質形成，所以說男性喝酸奶就可以降低膀胱癌的發病率。
二，牙膏的使用。
在選擇牙膏的時候不要常買那些脫敏牙膏，因為脫敏牙膏會降低牙的本質敏感，長期的使用脫敏牙膏更容易導致蛀牙的發生，如果本身牙齒不是屬於敏感的，是不需要用脫敏牙膏的。
三，飯後吃水果是錯誤的。
吃過飯之後身體裡面的食物還沒有來得及消化，直接吃水果會在胃裡被髮酵，吸收不到水果中的營養物質。所以，別在飯後吃水果。
三，減少反式脂肪酸。
反式脂肪酸其實對人的身體健康會帶來很大傷害的，而且過多地攝入這些反式脂肪酸，會增加高血壓糖尿病的發病率。
四，抬高顯示屏。
長期對著電腦的年輕人。可以將顯示器抬高一些，避免長期低頭伏案，導致頸椎疾病。
我們日常生活要養成良好的生活習慣，這樣才能做到養生。這些小習慣不能被忽視，養成這些好習慣對我們來說是很好的。
2樓：芊芊梓沫
順應自然規律：日升日落、春夏秋冬都有一定的規律。日出而作，日落而息，就是遵守著自然規律。
熬夜、夏天吹空調，冬天吃冰棍等等，這些都是違反自然規律的行為，長期以往，身體出現了不和諧的表現。
勞逸結合：工作累了就需要適當的休息，然而很多人高強度的工作後還是連續的熬夜，身體處在極度疲憊的狀態。相反的，過於安逸導致的亞健康問題也不容小覷。
適當運動：以車代步的日子很舒適，坐辦公室很安逸，放假睡大覺最愜意，殊不知，你的健康正在走下坡路，身體沒有出汗的機會，新陳代謝下降，各臟腑也不協調了，肥胖、高血壓、高血脂人群數量也在增加。
良好的情緒：怒極傷肝，經常發怒的人，患肝病幾率比較大， 每種情緒都影響著臟腑的生理活動，保持快樂的心情，靜心休養，適當的疏洩壞情緒，維持五臟六腑的平衡。
飲食適宜：不要暴飲暴食，按時吃飯，不宜進食過冷過熱食物。中醫說「胃不和則臥不安」，飲食和睡眠也息息相關，調節好飲食即是良好的養生之道。
3樓：點滴一個你
養生有益健康，但不是每個人都有空好好鍛鍊，下面推薦幾個健康養生妙招，大家在平時生活中稍微動動手腳就可以養生，多多儲備健康。
第一招：發常梳 兩手十指自然微屈成爪形，從頭部前面向後方輕輕地梳髮，反覆做36次。能防治高血壓、頭暈頭痛。
第二招：目常運 兩眼睜開，眼珠慢慢地向左右、上下、遠近各活動18次，再向順時針和逆時針方向各轉動18次。能防治眼病，提高視力。
第三招：面常浴 兩眼輕閉，先將兩手掌前後搓動24次，隨後將兩手掌從鼻旁兩側向上按摩到前額，又向兩側分開按摩到太陽穴，再向下按摩到下頜，反覆浴面18次，最後兩眼睜開。能防治面部瘡癤，消皺美容。
第四招：齒常叩 先叩上下門牙48次，後叩兩側大牙48次，叩的力量不宜太大，以輕輕作響為度。能防治牙病。
第五招：津常咽 當口腔中唾液較多時，要分三次，慢慢地吞嚥。能防治口腔炎，幫助食物消化吸收。
第六招：頭常抬 頭部由前向後慢慢抬起，反覆做24次。能防治頸椎病、頭暈頭痛。 和平區疾病預防控制中心。
4樓：匿名使用者
養生是一個比較大的話題，因為養生是根據個人體質的一些情況相關係的，但通用的養生的方法，就是早睡早起，三餐規律，適量運動，心情不快。
5樓：十八子學長
這個你可以多吃點蘿蔔呀，那個那個蘿蔔的話，他就是一個比較好養生的。
6樓：**聊生活
在生活上想要養生，應該養成良好的飲食習慣，做事習慣以及運動習慣。平時多吃一些青菜，少吃過於油膩的食物。每天按時休息，每天適當做體育鍛煉。
7樓：睡美人醒了
養生一定要從年輕時候開始，飲食方面要營養搭配，少吃辛辣油膩。要堅持運動，讓自己精神狀態更好。
我們該怎樣養生？
8樓：顯麟定
養心就是要心胸寬闊，遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。對人與事，不要斤斤計較，要對他人多著想。過喜傷心，過怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，要保持正常的七情。
在日常生活中如何做到養生
9樓：梁梁泡泡
注意飲食習慣。
保持樂觀心態。
早睡早起。注重睡眠質量。多吃棗。
10樓：匿名使用者
春季養生宜進補，是因為春天到來時，人的肌體的各個機能開始處於活躍旺盛的階段，人體對營養物質的需要增多，適時增加飲食營養和應時補品是大有裨益的。所以說，春天是體質投資的最佳季節這點不假。對一般人來說主要是搞好飲食調養，宜選用清淡溫和、扶助正氣、補益元氣、以養脾胃的食物。
食性的五味宜甜。中醫理論與實踐告訴我們："當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣。
飯酒不可過多，米麵團餅不可多食，致傷脾胃，難以消化。"中醫還認為，春季補五臟應特別注重肝臟的進補，有"春季食補養肝為先"之說，並總結了以髒補髒，雞肝為上；以味補肝，首選食醋；補肝血，食鴨血；舒肝養血，菠菜為佳的食補經驗。食養還有春天吃菜粥的民間養生法。
根據虛則補之的食補原則，氣血雙虧和體質虛弱的人春季食補更為必要。這些人可適當吃些人參、西洋參、蛤蚧，多吃紅棗，也可服用黃芪紅棗湯和蛋白類的食物補養身體。在日常膳食中，要多吃些新鮮蔬菜、豆芽、豆製品、海帶以及雞、魚、蛋類。
立夏後天氣炎熱，人們易感到煩躁不安，因此，立夏養生要做到"戒躁戒怒"，切忌大喜大怒，要保持精神安靜、情志開懷、心情舒暢、安閒自樂、笑口常開。此外，還可多做偏靜的文體活動，如繪畫、釣魚、書法、下棋、養花等。
立夏時節，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強，此時的飲食原則是增酸減苦，補腎助肝，調養胃氣。
此時飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果和粗糧。平時可多吃魚、瘦肉、豆類、芝麻、洋蔥、小米、玉米、香瓜、桃、西紅柿等，少吃動物內臟、肥肉等，少吃過鹹的食物，如鹹魚、鹹菜等。
秋季適宜吃的食物有：
白開水(不許笑喲~白開水是好東東)、蜂蜜、豆漿、牛奶、菊花茶、蓮子、花生、藕、山藥、白木耳、梨、紅棗、百合、苡米、核桃、木瓜、蘿蔔、豆製品、冬瓜、枸杞、南瓜、苦瓜、雞、鴨、魚、肉等等。
冬季應該依據各人的體質不同進行相應的滋補，中醫講養分平衡、五臟平衡。時光應從立冬開端到立春停止。具體來講：
血虧的人應當多吃排骨、如脊椎骨、牛尾巴等；氣虛的人應當補人參、西洋參、大棗，食糧上以黃、紅色彩為主(如大米、小米、玉米、地瓜等)；陽虛的人應吃吃阿膠、紫河車等來壯陽。。
11樓：匿名使用者
油膩燒烤辛辣是絕對禁止的，少吃甜食，多攝入蔬菜水果，每天早餐吃點蔬菜，飯後一小時左右吃個水果對身體都很有幫助，中午吃飽，晚餐吃少點，尤其忌大魚大肉，一個星期吃一兩次牛肉，經常吃黑色食物對腎好，吃綠色的食物對肝臟好，苦的對心臟好，晚上睡覺之前生吃白蘿蔔對肺部是非常有利的，晚餐可以吃生拌菜第二天不會覺得口乾舌燥，對肝臟排毒是非常有利的。
12樓：匿名使用者
陰陽平衡（調理內分泌）、身心靈合一（靜心不妄動）、天人合一（所有一切以合乎自然規律為宜）。
13樓：匿名使用者
學會均衡飲食，每天運動、快樂心情、生活有規律、良好睡眠、戒菸限酒。
14樓：匿名使用者
瞭解飲食禁忌，學習健康的生活方式。
每天關注一條養生常識。
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女人重補血，氣色好，容顏才不老。但無論男人女人最基本養生原則都要，睡眠天下第一補，然後運動飲食。睡覺晚上最遲11點，建議最遲10 30最佳，早上6到7點起床。鍛鍊，我覺得簡單的跳繩最方便，還能鍛鍊協調能力。有興趣的就瑜伽或者舞蹈。飲食就補血的，紅棗桂圓湯，建議加些其他東西調下，比如枸杞，生薑。簡單的...
女性尿路感染平時生活上該注意什麼？
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我表白，她說我們只是朋友，但我問她生活上的事，包括感情史，她也會很耐心的回答
只是男女朋友關係，適度接觸，頻繁了會敏感，如果你也是那麼想的就維持這段感情，只是朋友關係。你表白了，她沒接受，說明你不是她想要的或者是在考驗你，看你怎麼選擇了，不想做朋友那就不要聯絡了！陷入太深會傷感情。她沒有玩弄你的感情，作為朋友她作到了她該作的，而你卻要求更多。不能怪人家。也許她也有一點喜歡你，...