1樓：一個
在秋天養生的時候，搭配食物的時候，最好還是應該選擇一些比較滋補的食物，可以去選擇一些紅棗，枸杞，薏米，燕麥，紅薯，這樣搭配出來的效果，就是很不錯的，可以起到養生的效果，還可以去除溼氣。
2樓：聶小胖學姐
1、山藥：蒸著吃，營養損失較小。較好搭配：枸杞。如果不單獨吃山藥，可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。
2、藕：黑白木耳，搭配銀耳可以滋補肺陰，搭配黑木耳則可以滋補腎陰。
3樓：據說小白
應搭配一些清熱去火，養肝補水的食物。如梨子、柚子、柿子等水果，還有冬瓜、蓮藕、山藥等蔬菜，另外也可喝點菊花茶、金銀花茶。
4樓：巨集盛巨集盛
秋季應該吃一些比較清淡的食物，可以在吃飯的時候搭配一些粗糧，也可以搭配一些水果跟蔬菜。
5樓：創作者
在秋天的時候應該多吃一些羊肉，多吃一些白蘿蔔，多吃一些冬瓜這些蔬菜都是非常適合在秋季吃的，在秋季應該多吃一些溫補的東西。
6樓：一葉小船
芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的b族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝。
秋季養生時，最應該吃哪些食材？
7樓：胖虎哇咔
秋季天氣乾燥，應該吃一些水分多的食物。比如梨，銀耳，可以做成銀耳湯，有改善肺腑功能。南瓜性溫味甘，能健脾益氣，化痰通便，含有豐富的澱粉、胡蘿蔔素、維生素b成分。
其所含果膠可以保護胃腸道粘膜。
8樓：小豆子子梓
最應該吃蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜和西紅柿。因為這些食物的營養價值是很高的，而且也可以增強我們的抵抗力，並且也可以增強我們的免疫力，所以我們一定要注意這方面的問題。
9樓：帳號已登出
紅薯，梨子，百合，獼猴桃，胡蘿蔔，西蘭花，蘋果，蓮藕等，這些東西都可以潤燥，可以讓身體更好一點。
10樓：happy薛醜醜
可以吃百合，可以吃杏仁，可以吃芝麻，可以吃山藥，可以吃蓮藕，可以吃蘿蔔。
秋季怎樣合理搭配飲食?
選擇秋季養生時，吃哪些食物可以起到養生的效果？
11樓：玉米芝士
秋季養生我們可以吃梨和甘蔗。梨可以止咳、清熱、化痰、潤肺等。甘蔗也有清熱的作用，含有豐富的營養成分和維生素。
12樓：邂逅浪漫
在秋天的時候可以多喝蓮子羹，銀耳羹，蓮子羹，銀耳雪梨羹，銀耳百合羹，百合雪梨跟羹，燕窩羹。這些都可以很好的起到一個滋潤喉嚨的效果的。
秋季養生應該多吃些什麼食物？
13樓：職場人乾飯魂
秋季天氣乾燥，氣溫慢慢下降，應該多吃一些補氣血、滋陰潤肺的食物，比如紅棗、蘿蔔、枸杞等，可以都熬一些湯喝。
14樓：拉上我
秋天來臨，天氣慢慢變冷，應該多喝小米粥、紅棗，有助於消化，有健脾養胃 的功效。
秋季養生適合吃什麼食物
15樓：養生有約
今天呢，就給大家分享3樣食物，經常食用，能補腎氣，抗衰老，保護血管，起到延年益壽的作用。
現在到秋天了，秋季養生適合吃什麼食物？
16樓：徭瑞芝
大雁南歸，北風漸漸，又到了秋季，作為當代奮鬥好青年，熬夜喝奶茶的同時，也不能忘了秋季養生。秋季是一個容易悲傷的季節，金旺克木，肅殺之氣極盛，故而容易傷肺，也容易脫髮，而傷肺也是導致秋季上火，口乾舌乾的直接原因。所以秋季需要吃一些滋陰潤燥的食物，這裡給大家推薦幾款常見又好吃。
首先就是梨，不要看這種水果便宜又常見，秋天吃梨真的對身體特別好。梨含有豐富的果汁，生津、潤燥、清熱，對於秋天容易乾燥的朋友特別好。梨除了直接吃 還可以加入冰糖慢慢熬燉製成冰糖雪梨，簡單又美味，也是一道適合秋日養生的佳品。
蓮藕，秋季是蓮藕收穫的季節，此時的蓮藕口感和營養都是最好的。蓮藕含有大量的蛋白質、礦物質和各種各樣的維生素，養胃滋陰、益氣健脾，再適合秋天不過了。不管是蓮藕排骨湯還是桂花蓮藕都是好吃又美味的秋季佳餚。
決明子茶，秋季乾燥，平時愛吃肉的人，非常容易發生便秘等情況。決明子性涼，清肝明目，有降低血糖、血壓和膽固醇的作用，對於降低秋日邪燥、清理腸道有十分強大的功效。
板栗，秋季也是板栗成熟的季節，大街小巷到處是賣糖炒栗子的商販，大街小巷都散發著迷人的栗子香。板栗性味幹溫，有養胃、健脾、活血、消腫的功效，在栗子成熟的季節，買上一些美味的栗子既解饞又養生。
17樓：緣起柳溪
只要不是辛辣油膩的食物對身體都有沒有壞處。
18樓：峰先生
多吃水果和蔬菜，比如梨子，韭菜，蓮藕，板栗等一些事物。
19樓：網友
首先是梨，蓮藕，板栗等食物。
20樓：雙子過路人
一定要多吃水果和蔬菜，比如梨子，板栗等一些事物。
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