1樓：匿名使用者
現在很多人都會因為不當的用眼或者用眼過度而帶來的眼部疲勞，甚至是各種眼部疾病。下面有幾個日常護眼的方，能起到促進眼內血液迴圈、緩解視疲勞及預防眼疾的作用。希望可以幫到大家。
1.運目養眼。
具體做法：站在距離窗子2-3米處，雙眼依次順時針注視4個窗角，接著再逆時針方向做，反覆交替旋轉雙目，每天堅持這樣交替進行6次，有利於促進眼部的血液迴圈和神經調節、緩解視疲勞。
2.閉目養神。
閉目，靠椅靜坐，姿勢以隨意和舒適為度，肩頸儘量放鬆，腦子別思考事情。每次持續3至5分鐘，一日可重複多次。這樣既使眼睛得到充分休息，又能緩解頸部的痠痛感。
3.極目遠眺。
離開電腦桌，白天可到室外空曠處或陽臺上向遠處眺望，最好能避開障礙物，看得越遠越好；晴朗的夜空，可以定視或追視遠方的星星，持續數分鐘。每日做1至2次。
4.擦掌熨目。
先用兩手相擦發熱，用掌心熱熨兩目，反覆做擦熨數次；接著再把眼球左右旋轉（運目）各100轉；最後用兩手掌搓擦兩頰及額部1至2分鐘。每天堅持做2至3次。
5.揉按眼穴。
經常揉按幾個眼部穴位，每穴2至3分鐘，1日3至5次。睛明穴：在鼻根部緊挨兩眼內眥處，用大拇指輕輕按睛明穴，先向下按，然後向上擠。
在眉梢和外眼角的中間向後一橫指處，先用拇指按壓太陽穴，然後用彎曲的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，使眼眶周圍穴位也受到按摩。
2樓：去去
免機械`化學`菌毒等破壞；勿久視；少辛辣。積極治其它病。
怎麼保護眼睛預防眼部疾病
3樓：梅瑞凝霜
一、近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33釐米左右的距離。
三、五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應在25～40w之間，不建議在太陽光下看書。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。
一般桌面檯燈以40瓦以下為宜。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能得近視眼。參考：合肥普瑞。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。
營養不良，體質虛弱的孩子容易得近視眼。
七、堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
九、定期到眼科醫院檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。
怎麼預防眼科疾病？
4樓：匿名使用者
在向淡定優雅朝聖、修煉的過程中，並不那麼順利，時常會遭遇不可控制、無可奈何的風暴侵襲。有時候是被世俗的是非標準擾得心亂如麻，有時在堅持自我和隨波逐流間奮力掙扎，有時會被凡塵瑣事煩的焦慮失眠，甚至是失控地歇斯底里，有時也會神經質般的喋喋不休，牢騷抱怨，不顧後果。
怎麼預防青少年眼部疾病
5樓：黑領帶
總的來說還是要注意生活習慣和衛生習慣！！
第一：注意用眼時間，不要讓眼睛臺疲勞！！也不要長時間的對著電腦或電視，這樣不僅會給你的眼睛帶來輻射之外也會使視力下降，同時輻射也會給身體帶來傷害，比如說你的抵抗力下降啊，建議多鍛鍊身體！
第二：注意衛生！！眼睛是一個極被感染的部位，所以說要特別注意，比如說日常生活中洗臉用的毛巾要進行定期的消毒或跟換，這樣一來不僅可以降低了眼睛被感染，也預防了臉部的疾病，在日常生活中不要隨意的用手去觸控眼睛，這樣不起眼的動作及為可能使你的眼睛被細菌感染，導致疾病！！
只要注意以上我的，可以降低眼部的疾病！！希望對你有用！！
6樓：暴戾木偶
補充一下樓主回答的：還有就是別和別人共用毛巾，尤其是不要用有眼病患者用過的毛巾；公共浴池游泳前後最好點「潤舒」這樣的殺菌眼藥水！
怎樣從根本上**眼部疾病？怎樣預防？
7樓：平凡的日常
想要從根本上**眼部疾病，在日常生活中就要特別注意保持臉部衛生，做到合理飲食。
8樓：緊接著百搪
造成近視的重要因素是遺傳和環境。近視的主要病理改變是眼球伸展，眼軸延長，這與鞏膜的堅韌性不足有關。故加強鞏膜的抵抗力，維持一定的堅韌性，對防止近視眼的發生、發展有一定幫助。
古代醫學認為，羊肝補肝明目，還可治眼乾燥、夜盲和視物昏花等。現代營養學分析專，羊肝富含蛋白質、鈣質、磷質和大量維屬生素d，用來**眼病是有科學根據的。
9樓：情感諮詢員
從根本上**眼部疾病的話只能採取手術或者鐳射**預防的話就要注意用眼時間不要過長。
10樓：匿名使用者
這個的話是很難**眼睛的疾病的，我們可以去醫院看一看，預防眼睛疾病，就是遠離危險的地方，不去看手機電視什麼的。
11樓：瀚雲玉秋
多注意身體健康 多吃些蔬菜水果。
12樓：網友
少玩手機，電腦，電子裝置。
怎樣保護眼睛，如何保護眼睛？
少熬夜，眼睛疲勞多休息。如何保護眼睛？青少年是每個家庭的希望，也是祖國的花朵，祖國的希望。我們細數下身邊戴近視鏡的群體，的確是逐漸在擴大，青少年近視的人群不斷增大，保護青少年的視力需要格外重視。青少年視力差的原因 初中生高中生，現在戴眼鏡的太多太多，真的是課業壓力大讓他們近視這麼嚴重嗎？應該不是。主...
怎樣保護眼睛，如何保護眼睛？
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怎樣保護眼睛，保護眼睛應該怎麼做？
每天堅持一分鐘護眼操，輕鬆告別近視眼！保護視力，教你一招護眼米字操 保護眼睛的方法 喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰...