1樓：柳白凝
保護眼睛十大秘訣。
1.反光要避免：
書桌應有邊燈裝置，以減少反光。
看書距離適中：
書本與眼睛之間的標準距離為30公分，坐椅的高度與孩子體格相配合。
睡眠不可少：
睡眠每天要在8小時以上，身體疲勞容易造成假性近視坐姿要端正。
坐姿要端正：
專家認為：脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢，眼球會處在充血狀態，眼壓會增高，眼球隆起容易造成近視。
光線要充足舒適：
書桌上的檯燈，燈泡以40w-60w,日光燈以20w為宜。
電視距離勿太長：
眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上，每看30分鐘，就要休息片刻。
常望遠山眺綠野：
常往公園或空曠場所活動，使眼睛有看遠的機會。
無論作功課，打電腦，電動玩具或看電視，時間不可太長，以每半小時休息片刻為宜。
定期視力檢查：
「預防勝於**」可保「靈魂之窗」永遠健康。
營養攝取要均衡：
應特別注意維生素b類(胚芽米，麥片，酵母….)防腐食品吃不得。
2樓：贊贊團隊
保護視力和提高視力要從用眼習慣入手，比如避免長時間近距離用眼，特別是近距離電子裝置的使用，在小孩子當中通常是20-30分鐘左右，需要休息、望一望遠處，一般是望遠處1-2分鐘就可以起到放鬆的作用。在成年人當中，多數是需要在30-40分鐘的時候，望遠處1-2分鐘來進行休息。另外用眼的時候要注意用眼姿勢以及距離，姿勢要正，距離要在30cm以上，這樣會比較健康。
也要嚴格控制每天近距離用眼的時間，儘量保持在6-8小時以下。還要注意戶外活動的時間，儘量保證戶外活動時間在兩個小時以上，就是在有陽光的地方進行活動，不限活動的形式，保證兩個小時以上，可以有效降低近視的發病率，對於小孩子的近視防控有很大幫助。
如何保護眼睛，提高視力
3樓：
這個涉及很多方面，比如正確的讀書習慣，科學合理的使用電腦以及適當的營養都對於眼睛及視力有一定的影響。
良好的讀書習慣：
1、要端正讀寫姿勢，眼睛與書本保持33cm左右距離。
2、看書1小時後遠眺、休息幾分鐘。
3、不要在光線太強或太暗的地方看書，不要躺、臥、走路時看書，不在搖動的車船上看書。
4、做眼保健操。
科學合理的使用電腦：
連續用電腦時間不要過長，眼睛與電腦的距離應保持在3倍於電腦對角線長度左右，電腦亮度及室內光線要適宜。還有個保護眼睛的小竅門，具體操作步驟為：
桌面->右鍵->屬性->外觀->高階－>專案選擇（視窗）顏色1（l）選擇（其它）
將色調改為：85，飽和度：90，亮度：205
－>新增到自定義顏色－>在自定義顏色選定，點確定－>確定。
這樣所有文件及視窗都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色，對眼睛有好處。
除此之外還有營養因素，維生素a維持正常視覺功能，缺乏可引起視紫紅質再生慢而不完全，進而導致暗適應恢復時間延長，嚴重時可產生夜盲症。羊肝、豬肝等動物內臟含有豐富的維生素a，胡蘿蔔及菠菜等含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素在人體內也可轉換為維生素a。
4樓：一個人民
每天看完書後，堅持向遠眺十五分鐘，會調節眼球的距離的。
5樓：匿名使用者
不要長時間對著電腦或者書本。。。
6樓：茉莉說生活
保護眼睛的方法：喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。
7樓：紫晴聊養生
人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？
8樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼米字操。
怎麼才能保護好視力請你提出幾點建議至少三點？
9樓：網友
第一：就是每天要做眼保健操，別管你是多大的歲數，別管你是孩子還是成年人還是老人，做眼保健操的話，它是讓眼睛放鬆、休息的過程。這是保護的第一個方面，第二：
個方面就是多做戶外運動。尤其是對於孩子來說，多去外面的空間，少接觸近的東西。不是說ipad、不是說電腦不能用，因為隨著社會發展這些東西必須接觸，要控制度，這是度上的。
儘量的要多做戶外運動，近距離的工作少用，近距離工作的時間強度要減低，這是對於孩子來說。對於成年人來說，工作，職業人來說，減少手機的用的頻率，很多時候其實手機可以不用。但是咱們現在，別管你是坐公交車、坐地鐵，還是去一個等候區等著，基本上可以說90%的人都拿著手機在看手機。
完全可以看看紙質的東西，可以看看紙質書，不一定非得看電子書，不一定得看手機。其實是保護眼睛的一個很好的方法。最後對一些比如說度數就已經很高了，600度以上了甚至是已經出現了一些眼底的問題了。
一定要定期的到眼科專門的來檢查眼底。每年都要查，早發現早**。
10樓：***k珂
1.每天都要留出一定的時間眺望遠方，緩解眼睛疲勞2.儘量每日做一次眼保健操，或者是多多轉動眼球，教程可去網上找一下3.
控制看電子裝置的時間，玩手機時間長了要放下手機閉眼休息，看電視的距離要適當。
4.讀書不在強光下閱讀，保持適當距離，養成良好習慣5.提高自我保護視力的意識很重要。
11樓：琪琪解答
一、儘量增加戶外活動，可以預防屈光不正及眼部疲勞的發生。
二、看書或者看電腦手機等用眼的時間，儘量不要連續超過半個小時，每半小時休息十分鐘左右。
三、距離電子螢幕越遠越好。一般看電視時最好的距離要在5m以上。
四、坐姿一定要正確，寫作業或者閱讀時，需要保持35-40cm的距離，儘量不要躺著看書，也不要在搖晃的車上閱讀。
五、室內的光線要適當，既不要過亮，也不要過暗。過亮或者過暗的光線都會引起眼部明顯的不適。
12樓：水清魚無
按時做眼保健操；用眼超過一小時就休息十分鐘；不在關燈時看手機；視力下降時及時配鏡。
關於保護眼睛的方法？
13樓：生活達人妙招小妹
1不在光線過強、過暗的環境下看書；2、不在晃動的車船上看書；
14樓：佘文煜
你好，預防外傷。我們日常工作、學習、日常生活中，眼睛受到外傷的機會很多，除了一些機械外傷外，其他諸如化學物質、特殊光線（如紫外線、紅外線、x射線等），高溫和寒冷等等，都可以使眼睛受到損害。因此，避免去風沙大、塵沙多的地方。
如在工作中接觸有害的化學物質，應該有防護措施。不要在強光下看書，看電視要保持一定的距離。進行電焊、氣焊、觀日蝕、雪地作業等，要戴防護眼鏡。
預防疾病。許多眼病是通過直接或間接傳染的，如沙眼、急性結膜炎等，這些眼病，如果不及時醫治；視力慢慢減退，以致失明。其實，所有全身性疾病，或多或少都能影響到眼睛。
如血液病、腎病、高血壓，內分泌病都能影響到眼睛，尤其是結核病，如果侵犯到眼睛，也會引起失明。
改進不良的習慣和不合理的**。諸如離光線太強或太弱的地方工作或學習，容易得近視眼，用手揉眼睛，就容易得傳染病；飲酒、吸菸，可以引起眼神經和血管病變。再有不合理的**方法，如相信庸醫巫婆、不用科學方法**，這些都會給眼睛帶來很大損失。
所以，任何眼睛上的病，都應請眼科醫生**。
15樓：火鳳
• 1. 每隔一段時間休息一下。
• 2. 如果你不能離開你的座位，那就靠在椅背上，閉上眼睛，放鬆• 3. 在漫長的面對電腦的時間裡間斷的做一些不重要的活兒• 4. 做一些簡便有效的伸展放鬆運動。
• 5. 在顯示器一旁放個檯燈當你的桌面光源，這樣你的眼睛不會太累• 6. 如果你坐在窗子邊上，拉上或調整窗簾以便陽光不要直射到你的顯示器上。
• 7. 避免在光線不好的屋子裡工作。
• 8. 買一個適合工作的燈，不僅可以提供合適的光線，也可以減少炫光• 9. 工作臺上的植物可以增加空氣溼度，減少灰塵• 10. 植物還可以保持眼睛溼潤。
• 11. 如果你的顯示器是crt，注意重新整理率• 12. 用純平而不是球面顯示器。
• 13. 買個laptop
• 14. 根據光線、環境設定最的舒適顯示方式• 15. 字型大小同樣也要合適。
• 16. 眼睛與顯示器保持要保持一定的距離• 17. 戴一個防強光的眼鏡。
• 18. 如果眼睛總是不斷的調整「焦距」，很快就會累的。
16樓：網友
1，不能躺的手玩手機和看電視。2讀書寫字姿勢是要端正認識三個一時3，眼睛與書本保持一尺距離，4，、身體和課桌保侍一拳的距離5，握筆時手和筆尖保持一寸的距離。
17樓：鹹海凡
作業不要做太晚，睡眠不足，過度看電視，玩電腦等是造成近視的主要原因。
18樓：百科
1.多多看綠色植物2.不要看太長時間的手機或電視3.看書或寫作業時要離身體一尺4.晃動的車、船上看書。
19樓：水天10問
雖然每天都在說保護眼睛，但保護眼睛的方法人人掌握但基本都沒有用。用眼一段時間後，必須休息，休息的時候看看綠色植物，轉動眼球，向遠處看，這都是是眼睛休息的好方法。
20樓：麻那個花
可以試試護眼儀和護眼貼，外用的也安全，舒緩眼睛的不適感，許仙素問。
21樓：蒲雯怡
不趴著寫作業。要按時作眼保健操。
22樓：大家卡維加斯
一不在光線過強過暗的環境下看書，二不在晃的地方看書，三不能直視光線過強的發光體，就在我就想四正確坐姿。
23樓：屠澤
預防近視要注意以下幾點：
1．讀書寫字姿勢端正。
2．眼與書本的距離保持一尺左右。
3．看書約1小時就要往窗外看一看。
保護眼睛可以吃什麼：
1.西蘭花。
2．藍莓。3·獼猴桃。
4·黑芝麻。
5·菠菜。6·聖女果。
24樓：入學的新書包
1.用電腦時間不可太長，要注意休息。
2，常做眼保健操。
25樓：漢代桃
一要多多看看綠色。
二不能看太多電視或手機。
三看書或寫作業時書要離身體一尺。
四一定要多吃保護眼睛的食物。
五每天都要做一次眼保健操。
26樓：沐久九
1.堅持做眼保健操。
2.多看綠色植物。
3.端正並且在有燈光下看書。
27樓：言懋
多吃，紫薯，菠菜，胡蘿蔔，杏，棗，番茄，韭菜，青椒，櫻桃，海帶對眼睛有益。
28樓：上海和平
生活行為 1、光線充足 光線要充足舒適（光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視）。 2、反光要避免 書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
29樓：韋訪波
寫作業時不要離本子太近。
30樓：網友
可以用眾悅明樂中藥眼罩，再加上正確的視力訓練，讓眼睛得到充分的鍛鍊和足夠的營養，這樣我們的眼睛才會更加健康！
怎麼能讓眼睛視力提高
31樓：官難
一、眼球轉動法。
最好選擇一個比較安靜的地方，然後放鬆自己，清除腦袋內的雜念，兩眼自然睜大，然後保持頸部不動，讓眼球轉動。首先看向正下方，慢慢轉到左方，再轉到上方，然後轉到右方，最後轉回正下方，就像這樣，順時針轉10圈。然後再逆時針轉眼球10圈。
每次轉動眼球，都儘量讓眼球達到極限。這樣轉眼可以鍛鍊眼部肌肉，使眼球靈活，炯炯有神。
二、呼吸凝視法。
最好選擇一個比較安靜的地方，然後放鬆自己，雙眼平視前面，然後慢慢深吸一口氣，雙眼隨著吸氣也逐漸睜大，堅持片刻，再將這口氣慢慢的撥出去，這時雙眼也隨著呼氣慢慢閉上，反覆做10次。
三、熨眼法。
最好選擇坐在比較安靜的地方，然後放鬆自己，緩慢閉上眼睛，然後較快的摩擦兩手，使雙手發熱，再將摩擦熱用雙手捂住眼睛，等手掌熱散完後兩手猛的拿開，雙眼也同時使勁一睜，這樣有利於眼部的血液迴圈，可以促進眼部的新陳代謝。
四、洗眼球法。
首先將水盆消毒，然後倒入適度的溫水，將面部浸入水裡，然後在水中慢慢睜開雙眼，讓眼球上下左右地來回移動，（注意：剛開始在水裡睜眼的時候，眼睛十分難受，但是隨著眼球在水裡的轉動，雙眼就會慢慢得適應，覺得很舒服。在面部浸入水裡的時候，會感到呼吸困難，這時可以將臉從臉盆中抬起，深呼吸一口氣再浸入。
這樣可以洗掉眼睛中的雜質和灰塵。
這些方法都是對視力提高有幫助的。18歲以下的成年人，視力已經定型，只要平時注意用眼，養成良好的用眼習慣，視力基本就保持不變了。
18歲以下的孩子，因為尚處於視力發育期，只要及時服用藥物，視力是可以很快提升的。建議服用樂睛視力營養素，每天兩次，每次一包，溫水沖服，堅持服用一段時間，視力就會很快提升了。
怎樣保護眼睛，如何保護眼睛？
少熬夜，眼睛疲勞多休息。如何保護眼睛？青少年是每個家庭的希望，也是祖國的花朵，祖國的希望。我們細數下身邊戴近視鏡的群體，的確是逐漸在擴大，青少年近視的人群不斷增大，保護青少年的視力需要格外重視。青少年視力差的原因 初中生高中生，現在戴眼鏡的太多太多，真的是課業壓力大讓他們近視這麼嚴重嗎？應該不是。主...
怎樣保護眼睛，如何保護眼睛？
保護視力，教你一招護眼米字操。一 光線須充足 光線要充足舒適，光線太弱而因字型看不清就會越看越近。二 反光要避免 書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。四 坐姿要端正 不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。五 看書距離應適中 書與眼睛之間的距離應以30...
如何保護自己的眼睛視力，如何保護眼睛視力
預防近視，保護視力的各種措施似乎都是老生常談，但實際卻往往被少年人所忽視，現再強調以下幾點 1 提倡望遠訓練。少年眼球處於生長髮育階段，調節力很強，每天可進行一定時間的望遠訓練。如清晨眺望遠處的建築物或樹木，或在夜晚辨認天空的星斗，還可以在日常休息時對遠處某一目標進行辨認，認真對待望遠訓練並持之以恆...