1樓：匿名使用者
(1)讀寫姿勢要正確：寫字時不要歪頭，不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。
2)讀寫時間要適宜：看書、寫字、繪圖等用眼時間過長，容易使眼肌疲勞，導致近視。故每讀寫一小時左右，應到室外遠眺或體育活動10分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發生近視的有效方法。
3)光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫時，燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼。
4)看電視時間不可過長：電視為動態畫面，**時間過長，最易導致眼肌疲勞，引起近視。故看電視時間不宜過長，一般要控制在2小時以內，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息。
看電視的距離要適宜，一般應在2米以外，角度傾斜不宜超過45度。
除了以上幾點呢，平常還要多注意用眼衛生，多吃些對視力有幫助的食物，如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，含有維生素a的食物對眼睛也有益。
2樓：斷竹飛土
注意用眼衛生，吃有益於視力的食物，不在燈光過明過暗的地方看書，少用電腦，少玩手機遊戲機。
3樓：周若兔
每天堅持一分鐘護眼操，輕鬆告別近視眼！
4樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼米字操。
5樓：紫晴聊養生
人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？
6樓：茉莉說生活
保護眼睛的方法：喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。
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7樓：能德文廖醜
1.主要用眼衛生，如有沙眼及其他炎症應積極進行**2.堅持做眼保健操。
3.光線要充足，避免反光。
4.飲食結構合理。
5.加強鍛鍊，增強體質。
6.讀書寫字要做到『二要，六不要』
7.勞逸結合，睡眠充足。
8.電腦操作者要注意避免長時間近距離接觸電腦，保持良好的工作姿勢，保持適當的工作距離，創造並保持良好的工作條件工作時多喝茶水，用完電腦應洗臉。
9.定期檢查視力。
8樓：薛利葉厚夏
儘量不要長時間盯著一樣東西看，會引起視力疲勞的，近視也會加重的，可以間歇性的用眼，比如做一下眼保健操、看遠處、閉眼眼球來回轉轉，眼睛也會舒服點還保護視力，日常也可用枸杞菊花泡水喝。
9樓：風
1、避免長時間用眼，例如：不宜長時間看電視，玩電子遊戲等，這樣對眼睛是非常有害的。
2、養成良好的用眼習慣，合理用眼，寫字姿勢要端正，離書本距離一尺，更不要趴著、躺著看書，不要在強光或昏暗的地方看書，看書時間不要持續過長，每看書50分鐘左右就要讓眼睛休息十分鐘左右。
3、多參加室外活動，多看樹木、花草等綠色的植物，在視野開闊處極目遠眺。
4、做眼保健操對於消除眼睛視疲勞、保護視力是十分重要的，也是我們每人都能做到的日常防護。做眼保健操也不要拘泥於每日。
一、二次，每當看書時間長了或感到視力疲勞時均可做眼保健操。
10樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼米字操。
11樓：周若兔
每天堅持一分鐘護眼操，輕鬆告別近視眼！
12樓：紫旋
長期面對電腦或電視，輻射很大。建議你可以每使用2到3小時就休息一下，望望窗外的綠色植物，或閉目養神十分鐘。平時多喝些魚肝油，煲湯時可以下一些苟紀，明目的。
13樓：匿名使用者
那最好的辦法就是看電腦半個小時去看看遠處，帶點抗疲勞眼藥水，要是天天對電腦還真不好說呢 ，過點時間按摩一下眼睛會好點。
希望能幫到你。
14樓：匿名使用者
1）創造良好的學習環境，尤其是燈光照明，以8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜，光線應從左側前上方射來，燈距書桌距離在50-67釐米為宜。（2）培養正確的用眼習慣，坐姿端正，眼睛離書本約1尺，寫字之手離筆尖約1寸左右，看書時間以1小時左右應休息15分鐘為宜。看電視時間不宜過長，1小時也應休息幾分鐘，眼睛離螢幕距離是電視螢幕對角線的5倍為宜。
3）孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質、脂肪，如肉、蛋、奶等，因為眼睛的健康**於全身的健康。
朋友！記得采納呀！
15樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼米字操。
16樓：周若兔
每天堅持一分鐘護眼操，輕鬆告別近視眼！
17樓：匿名使用者
病情分析：
意見建議：學齡兒童：主要是看書的姿勢要正確，書與眼的遠近要適宜，光線要充足，不要在走路或乘車時看書，同時要注意眼病的預防和**。
怎樣保護眼睛，如何保護眼睛？
少熬夜，眼睛疲勞多休息。如何保護眼睛？青少年是每個家庭的希望，也是祖國的花朵，祖國的希望。我們細數下身邊戴近視鏡的群體，的確是逐漸在擴大，青少年近視的人群不斷增大，保護青少年的視力需要格外重視。青少年視力差的原因 初中生高中生，現在戴眼鏡的太多太多，真的是課業壓力大讓他們近視這麼嚴重嗎？應該不是。主...
怎樣保護眼睛，如何保護眼睛？
保護視力，教你一招護眼米字操。一 光線須充足 光線要充足舒適，光線太弱而因字型看不清就會越看越近。二 反光要避免 書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。四 坐姿要端正 不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。五 看書距離應適中 書與眼睛之間的距離應以30...
怎樣保護眼睛
我在無意間看了一個書，講怎麼 近視。剛開始看的時候，覺得不可思議，方法這麼簡單，那不是很多人都可以不戴眼鏡了。我原本想這是騙人的，就沒在意了。可是後來我還是做了思想鬥爭。兩個月閒著也是閒著，不如試試，反正做了也不會有什麼傷害，沒有損失。我後來在網上又找了一些資料，關於 近視的，發現原來很早就有人說過...