1樓：周若兔
每天堅持一分鐘護眼操，輕鬆告別近視眼！
2樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼米字操
3樓：茉莉說生活
保護眼睛的方法：喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。
4樓：紫晴聊養生
人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？
保護眼睛應該怎麼做？
5樓：快樂情感答疑解惑
眼睛對我們來說非常重要，它可以讓我們看到五彩繽紛的世界。然而現在青少年近視的也越來越多，對於他們來說，影響眼睛的原因主要是不科學合理的用眼引起的。這主要還是玩手機、玩電腦、看電視的時間過長。
眼睛得不到休息，眼睛肌肉長期處於一個痙攣的狀態，自然會發生近視了。
如何保護好我們的眼睛呢?
1、多休息，讓眼睛充分休息，用眼時間差不多的時候就要休息10到15分鐘。
通過休息，讓我們的眼睛肌肉恢復鬆馳。有些小朋友，手機玩起來就是幾個小時，這對於眼睛的傷害是最大的。時間長了，會嚴重影響視力。
看書寫字的時間也不宜過長，1個小時還是要休息10分鐘左右的。在用眼的情況下要保證光線充足。
2、避免眼睛意外傷害，意外傷害對眼睛的視力影響很大，有些甚至能使眼睛失明。
眼睛意外傷害在小孩子中比較多見。有許多意外情況，比如:刀刺傷、煙花爆竹的**傷、打鬧時的損傷、石灰等的燒傷。
這些對孩子眼睛的意外傷害有些特別影響孩子的視力。我認識的一個孩子因為樹枝傷，最終導致左眼失明。這對於孩子和家長來說都是巨大容的損失。
所以家長一定要多個心，教育自己的孩子防意外傷及眼睛，發生意外時能及時處理。
3、吃一些對眼睛好的食物，促進眼睛生長和假性近視的恢復
我們可以多吃一些富含維生素c和維生素e的食物，例如新鮮的水果，蔬菜等，能夠延緩眼睛白內障的進展等，維護目前現有的視力。對於有近視的患者朋友可以多吃一些富含葉黃素的食物，例如胡蘿蔔，動物肝臟，菠菜等，有延緩近視度數增長，緩解視疲勞的作用的。
4、多開展戶外活動，讓眼睛充分休息。
經常參加戶外活動可以有助於視力健康。一方面是戶外的時間多了，對著螢幕的時間自然就減少了，這樣相當於切斷了病源，減少螢幕對眼睛的傷害。另一方面是戶外運動可以鍛鍊人的眼球靈敏度，使眼球充分活動起來，減少視覺疲勞，也可以對視力起到保護作用。
當然保護眼睛的方法還有很多，比如對眼睛的按摩、做眼保健操等這些都能保護好我們的眼睛。
6樓：娛樂達人枕頭
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回答您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~
1、 光線充足 光線要充足舒適，（光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視）。 2、 反光要避免 書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。 3、 閱讀時間勿太長 無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
4、 坐姿要端正 不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。 5、 看書距離應適中 書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。 6、 看電視距離勿太近 看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。
7、 睡眠不可少，作息有規律 睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。 8、 多做戶外運動 經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。 9、營養攝取應均衡 不可偏食，應特別注意維生素b類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。
7樓：執今以律古
要想保護眼睛,究竟應該怎麼做,手機的護眼模式真的有用嗎？
8樓：茉莉說生活
保護眼睛的方法：喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。
9樓：紫晴聊養生
人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？
10樓：老仙兒
要做到適當的玩手機適當的休息，可以玩但是少玩，多放鬆看看遠處的風景
11樓：火影忍者鳴人君
雖然上學時候做眼保健操很討厭，但還是有一定的效果的。當然平時要少玩手機和電腦。
12樓：生活達人小鄭老師
在眼睛疲勞的時候就應該要做眼保健操，這樣的話就好。
13樓：時光火車不停留
保護眼睛應該多看一些綠色植物，少玩手機多休息。
14樓：個非凡哥
最簡單有效的辦法，就是經常在室外玩，不看電子產品。
15樓：
儘量少看電子產品，偶爾遠眺遠方，再做做眼保健操，保持眼部乾淨
16樓：多肉控阿琦
少玩手機，而且玩的時候要注意姿勢，保持距離
17樓：假蘇更生
二者都要，手機要少玩，也要注意休息。
18樓：滿睿達
是多休息還是少玩手機
19樓：上醫健康養生館
我是做溫沐遠紅外艾灸護眼灸的，可以每天用艾眼精油、或艾草艾絨等熱敷眼睛周圍八大穴位，達到通徑活絡，改善眼部微迴圈，改善眼部維生素a、e的營養攝入，排出堆積在眼部的自由基，從而使眼部肌肉恢復功能與使眼底受損黃斑區得到修復。
20樓：快樂**醫生
保護視力的方法：
保護眼睛建議有眼保健操，多喝水，注意用眼休息，適量熱敷。
1、眼保健操
承泣穴、攢竹穴、四白穴、睛明穴。對於緩解眼睛疲勞、結膜炎、眼部的腫痛都有著很好的調理效果。人們在日常生活中一定要積極利用這四個穴位對眼睛的調理，使自己的眼睛更加明亮，只要長期堅持對這四個穴位進行按摩，不僅人們的視力能夠得到極大的改善，對於眼科的各種疾病都有著很好的調理功效。
2、注意用眼休息
對於需要經常用眼的上班族、學生等人來說，在長時間用眼的時候，需要注意用眼休息。當用眼1小時左右時，就應當適量休息10~15分鐘。同時，就算工作、學習任務太過繁重，也要記得特意眨眼，長時間不眨眼容易讓眼睛變得乾澀、疲勞。
對眼睛有益的營養素
1、花青素，花青素一般存在於藍莓、越橘等植物中。花青素可以促進眼睛周圍的血管微迴圈，緩解眼睛疲勞的問題。
2、葉黃素，葉黃素主要存在於綠色蔬菜、蛋黃、花卉等中，但是從食物中獲取的葉黃素吸收率較低，不妨試試膳食營養補充劑。葉黃素是一種重要的抗氧化劑，可保護眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化及防止病變。
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良新增劑；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
21樓：小懂的賬號
要保護眼睛的話，一定要少玩這些電子產品，多注意眼部的休息。
我們應該如何保護眼睛？
22樓：姬覓晴
1、避免長時間的用眼避免長時間的用眼，很多人喜歡玩網路遊戲，也有很多人喜歡在電腦上看電視劇或者電影，有的人是因為工作。很多近視的產生就是因為過度用眼導致眼疲勞，晶狀體失去了調節功能。這樣近視就產生了。
所以這第一步就是儘量避免長時間的用眼。間隔一小時就要閉上眼睛，讓它得到充分的休息。
2、重視眼保健操眼保健操很多人都只是在小學的時候做過而已了吧？還記得小時候廣播響起，我們都會乖乖地跟著老師一起按太陽穴、輪刮眼眶。其實這是防止重視很有效的一個方法，它可以讓我們的眼部得到進一步的放鬆。
避免出現過度的疲勞。就像身體需要做廣播體操鍛鍊一樣，眼部也需要眼保健操來進行保護。
3、多眺望遠處多眺望遠處，隨著科技的發展，手機電腦越來越普及，越多越多的人每天目光看得最遠的地方就是遠處公交車上的線路指示牌了。這樣的結果就是導致我們的晶狀體長期得不到充分的舒展，失去了它的調節功能。在天氣晴朗的時候我們應該多站在高處，不能站在山上在樓房上也沒關係，多眺望眺望遠方的事物。
23樓：健十**醫生
保護視力的方法：
1：少用電子產品
美國兒科學會建議，1歲以內的寶
寶不能接觸電子產品，2-5歲的寶寶每天接觸電子產品的時間不能超過1小時，5歲以上的寶寶要嚴控電子產品的使用時間。如果情況允許，媽媽最好給電子產品設定密碼，且以身作則，儘量少在寶寶面前玩。
2：避免開燈睡覺
開燈睡覺對寶寶沒有多大好處，會影響寶寶視力。如果寶寶怕黑，媽媽可以陪伴在身邊，等寶寶熟睡後再離開，以培養良好的睡眠習慣。
3：補充維生素e
維生素e具有抗氧化作用，能抑制晶狀體內的過氧化脂質反應，對預防眼病有輔助作用。媽媽可以多讓寶寶吃富含維生素e的食物，如香蕉、堅果等。
4：少吃甜食喝飲料
寶寶愛吃甜食和喝碳酸飲料，會使體內的維生素b1減少，及鈣含量降低，因為甜食、碳酸飲料中的糖分代謝時需要大量維生素b1。而寶寶缺乏維生素b1和鈣，眼睛視網膜彈性會降低，這將助長近視。
5：調整坐姿
平時不要讓寶寶躺著或趴著看書，不然寶寶很容易近視。媽媽一定要做好監督，及時糾正寶寶的不良姿勢，儘量讓寶寶養成看書眼睛離書本一尺、胸部離桌子一拳的良好習慣。
6：多到戶外運動
參加戶外活動，不僅可以促進血液迴圈，還能放鬆眼部肌肉，保護眼睛。建議媽媽爭取每天帶寶寶參加戶外活動2個小時。
7：多吃葉黃素和玉米產品，對視力有保護作用。
24樓：留下來偷偷樂
你好，1、保證充足的睡眠時間是消除眼睛疲勞的重要因素。
2、讀書寫字時注意正確的姿勢，走路或乘車時不要看書或手機。
3、不要長時間用眼，每隔50分鐘左右休息10分鐘。
4、少吃甜食，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。
5、避免偏食，偏食會導致維生素與微量元素、巨集量元素攝取不足，影響發育。
25樓：蔣介石父呢
1、保持充足的睡眠，睡眠不足的話，可以直接影響到視力問題了，所以一定要保持充足的睡眠。
2、多往遠處看看，可以開闊視野，有利於視力的恢復，還需要進行必要的眼保健操，緩解眼疲勞。
3、合理用眼，避免用眼過度，一定要注意這一點，這是視力恢復的關鍵。
4、不要長時間的看電視或者玩電腦，不要在光線闇弱及直射陽光下看書，不要臥床、乘車、走路進看書。
5、多吃一些有益於眼的實物，養成良好習慣，如補充維生素a，可增加睛眼角膜的光潔度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。
6、視力下降很快很可能是眼睛發生了一些病變，因此在發現自己視力下降很快的時候，最好是到專業醫療機構做一些詳細的檢查，並配合一些手術、藥物的治l療。18歲以下的孩子，建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，視力就能逐漸恢復了。
7、少吃甜食和高糖的視物，降低糖分的攝入。
26樓：匿名使用者
你好，儘量減少長時間看電腦電視,避免輻射,注意休息,不要熬夜或躺著看書或報紙，建議多吃些補眼睛的食物(不建議藥物)如含維生素a的食物:胡蘿蔔、菠菜、韭菜。維生素c:
黃瓜、小白菜。還有就是魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。
怎麼保護眼睛，保護眼睛應該怎麼做？
保護眼睛建議首先不要長時間看著電腦或者看書，適當休息，並且可以補充葉黃素，可以預防或改善視力下降，改善眼疲勞的有效方法。及時補充葉黃素可以消除。第一，儘量增加戶外活動時間，可以預防近視發生發現 第二，看書 電視 電腦或手機，用眼時間30分鐘要休息十分鐘左右 第三，要保持良好的閱讀距離 第四，讀書寫字...
怎樣保護眼睛，如何保護眼睛？
少熬夜，眼睛疲勞多休息。如何保護眼睛？青少年是每個家庭的希望，也是祖國的花朵，祖國的希望。我們細數下身邊戴近視鏡的群體，的確是逐漸在擴大，青少年近視的人群不斷增大，保護青少年的視力需要格外重視。青少年視力差的原因 初中生高中生，現在戴眼鏡的太多太多，真的是課業壓力大讓他們近視這麼嚴重嗎？應該不是。主...
怎樣保護眼睛，如何保護眼睛？
保護視力，教你一招護眼米字操。一 光線須充足 光線要充足舒適，光線太弱而因字型看不清就會越看越近。二 反光要避免 書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。四 坐姿要端正 不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。五 看書距離應適中 書與眼睛之間的距離應以30...