1樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
2樓：kiwione育兒學堂
每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那一個！
3樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
4樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃胡蘿蔔可以減少眼疲勞，多吃藍莓，藍莓中含有青花素
5樓：貿莘
眼睛是人體重要的視覺器官，所以平時一定要注意愛護眼睛，可以通過以下小常識，來達到預防近視的目的：第
一、儘量增加戶外時間，可以有效的預防屈光不正的發生，這是目前公認的、最有效的預防近視方法。第
二、看書、電視、電腦或者手機，用眼的時間儘量不要連續超過半小時，每半小時休息10分鐘左右。第
三、距離熒光螢幕越遠越好，一般看電視時，最好的閱讀距離在4m以上。第
四、閱讀或者寫字時坐姿一定要正確，寫作業時保持35-40cm的距離，不要躺著看書，也不要在搖晃的車上閱讀。第
五、室內的光線要適當，既不要過亮，也不要過暗。只要做到以上幾點，一般近視是很難發生的。
6樓：聲銳逸
想要達到預防近視的效果，主要是通過保證儘量的好的是用眼睛的方式。比如避免過度的使用電子型別的產品，尤其是對於手機、平板型別的近距離閱讀的產品，相對來說會比使用電視這種遠距離的產品損傷更大。另外，對於存在有近視或者是散光等型別屈光不正的患者，需要佩戴合適度數的眼鏡，原則上要求規律、全程佩戴，避免由於視疲勞的症狀導致的進一步的視力下降。
平時在閱讀寫字的時候一定要保證一定的距離，另外時間絕對不能太久，工作40分鐘，休息10分鐘是最好的方式，可以在此期間進行眼球運動的活動或者是遠眺。
7樓：桃林寺
補充蝦青素及葉黃素能有利於眼周血液迴圈通暢，減少在使用眼睛時候的疲勞度，提高學習效率和工作效率，讓大腦更清晰。紅色奇蹟的蝦青素不錯，國藥醫養出品的，大品牌值得信任。
要怎麼保護眼睛預防近視呢?
8樓：熊貓真美味
提取碼：4d6i
預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。
近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。
9樓：滬申閆主任
您好！首先要正確用眼：1、讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸；2、走路或乘車時不要看；3、不要躺著或趴著看；4、勞逸結合， 用眼時間不要過長， 應每隔50分鐘左右休息10分鐘；5、不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子遊戲、上網等；6、不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用檯燈照明用40w白熾燈泡，檯燈應放在左前方一尺左右距離；室內照明40w日光燈應距離桌面1.4米；7、看電視應有節制，眼距離以電視機對角線6倍以外**，一般看40分鐘休息10分鐘；少玩電子遊戲、電腦等。
其次補充眼睛營養：1、少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等新增劑，食用過量百害無一益。
3、避免偏食，偏食是誘發青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導致維生素與微量元素、巨集量元素攝取不足，影響發育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。
第三加強體育鍛煉：1、學生在學習階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應經常性望遠，多參加體育活動，增強體質；2、每天堅持做眼保健操，緩解眼疲勞，消除調節緊張，恢復眼調節機能，預防近視發生。
第四保證充足的睡眠：保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。
如何保護眼睛，預防近視啊
10樓：二胎寶媽談育兒
最近幾年，兒童近視的情況是越來越嚴重，很多幼兒園的小朋友都有近視的現象。小孩子的視力正是處於發育階段，很容易受到外界不良環境的影響而損傷到視力。然而小孩子的自控能力以及自身的認知能力也是很有限的，如果家長不幫助孩子保護好視力的話，那麼孩子就很容易因為不正確的用眼導致視力的減退。
因此，兒童保護眼睛預防近視是需要家長的參與的。
總的來說，視力對一個人來說是非常重要的，而視力的預防在孩童階段又是特別關鍵的，預防近視、保護眼睛就應該從嬰幼兒階段開始，這樣才能讓孩子的眼睛更健康。
11樓：匿名使用者
您好!首先要正確用眼:1、讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;2、走路或乘車時不要看;3、不要躺著或趴著看;4、勞逸結合， 用眼時間不要過長， 應每隔50分鐘左右休息10分鐘;5、不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子遊戲、上網等;6、不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用檯燈照明用40w白熾燈泡，檯燈應放在左前方一尺左右距離;室內照明40w日光燈應距離桌面1.
4米;7、看電視應有節制，眼距離以電視機對角線6倍以外**，一般看40分鐘休息10分鐘;少玩電子遊戲、電腦等。
其次補充眼睛營養:1、少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等新增劑，食用過量百害無一益。
3、避免偏食，偏食是誘發青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導致維生素與微量元素、巨集量元素攝取不足，影響發育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。
第三加強體育鍛煉:1、學生在學習階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應經常性望遠，多參加體育活動，增強體質;2、每天堅持做眼保健操，緩解眼疲勞，消除調節緊張，恢復眼調節機能，預防近視發生。
第四保證充足的睡眠:保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。
12樓：溥皆
1、看書，孩子在看書寫字的時候，不要趴在桌子上歪著頭學習，更不能躺著或坐在車上看書，看書寫字的姿勢一定要正確。
2、寫字看書時，要保持身體與的距離要在30釐米左右。
3、不要長時間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時候連續時間最好不要超過40分鐘，用眼後要及時休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠方綠色的景物，或者閉眼休息一下。
4、室內的光線要充足，柔和。不能在強烈的陽光下學習，可以選用無頻閃的燈，如白熾燈就不錯。
5、飲食均衡，不要挑食，多吃一些對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、玉米、菠菜等紅色的食物，都對眼睛有保健作用。
6、18歲以下，需要定期服用樂睛視力營養素，每天兩包，能很好的預防近視。
13樓：採8哥
近視一般是由於長期過度用眼引起的，建議，平時要佩戴合適的眼鏡，同時要合理用眼，尤其是手機電腦，看書，學習本要儘量避免，多看遠處和綠色的植物，如果避免不了的話，一般建議在30到40分鐘左右要休息幾分鐘，調節一下，多看遠處和綠色的植物們，多參加戶外活動，每半年左右複查一次。
14樓：但是高階峰會
儘量減少近距離用sdg眼的時間。多看綠色gf植物及向遠處眺望。認真做好眼保健操。
還有多吃些含甲種維生素較豐富的fgh食物各種蔬菜及動物gfh的肝臟、蛋黃等。胡蘿蔔含維生素b,對gf眼睛有好處;多吃動物的肝hg髒都是對眼睛有益的。另外你也可以搭配著玖味瞳仁茶喝，促進眼gf部新陳代謝，緩hgj解眼部疲勞。
15樓：你怎麼不動我
要預防後天近視，還需要注意改善視覺環境，教室採游標準化，窗戶透光面積與教室之比不低於一比六，黑板無反光，養成良好寫作姿勢，作業四十至五十分鐘應休息遠眺，做眼保健操，不在走路、乘車躺臥和陽光直射下或暗光下閱讀寫字等，還應減少學生作業，增加戶外活動，這樣既可增強體質又可預防近視。平時也要注意多補充富含維生素a、維生素e、葉黃素的食物，可有效保護眼睛，平日裡可以吃葉多維，qq彈彈，營養豐富，可有效保護眼睛。
16樓：路溥福香嵐
1、遠方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操
●轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
●找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐米），看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到
凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球
都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
要怎麼保護眼睛預防近視呢?
17樓：茗視光眼科
少看電腦電視手機
平時多去戶外活動活動
這是目前比較有效的預防近視方式。
18樓：我和我的小摩托
多讀書多看報，少吃零食多睡覺
如何保護視力、預防近視？
19樓：kiwione育兒學堂
每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那一個！
20樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
21樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
22樓：大蘿蔔葉子
多吃一些護眼的食材，可以多吃點藍莓
23樓：茗視光眼科
1.作為家長首先要做的就是帶孩子去醫院做散瞳驗光，看孩子是否近視，以及分辨真性近視和假性近視。若真性近視，近視初期一定要加以控制。
2.保護視力：課間10分鐘，一定要去室外，不要待在教室學習。可以打乒乓球，鍛鍊眼睛遠近調節。或者進行10分鐘的遠眺。
3.飲食：多給孩子補充眼睛所需的營養物質--胡蘿蔔、藍莓、蛋黃、黃玉米、紫甘藍、聖女果等。
4.預防近視：多帶孩子進行戶外活動，不要經常宅在室內。
如何科學的保護視力，怎樣才能保護視力？
您好！1.注意眼睛的保健，積極參加戶外活動，每次連續用眼半個小時，最好站起來休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操 向遠處眺望，視疲勞會立刻解除。2.不要在 晃動的條件下如坐車時閱讀，別在黃昏時閱讀 閱讀時光線不要過暗或過強 電視螢幕亮度與色調選擇要適中，影象不清時應及時調整 在暗環境中 如放映幻燈...
怎樣可以保護視力，怎樣才能保護視力？
1.平時注意良好的用眼習慣及衛生，注意合理的調節，多看遠多看綠色物體，多從事戶外活動。2.少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。3.少吃零食，零食中大多加有防腐劑 色素等新增劑，食用過量百害無一益。4 避免...
保護視力你有哪些方法？有哪些保護視力的好方法
現如今人們都在普遍使用智慧型手機，手機的使用率是相當高的，但是很多人並不知道，長期使用手機對人們眼睛的危害是很大的，可能患上多種眼部疾病，長時間集中注意力在戶外玩手機，很可能帶來人身安全危險。我們都不希望自己的眼睛近視，更不希望自己高度近視。但是，眾多良好的願望卻造成了今天越來越多近視 甚至高度近視的...