1樓：暗受
<>現如今人們都在普遍使用智慧型手機，手機的使用率是相當高的，但是很多人並不知道，長期使用手機對人們眼睛的危害是很大的，可能患上多種眼部疾病，長時間集中注意力在戶外玩手機，很可能帶來人身安全危險。我們都不希望自己的眼睛近視，更不希望自己高度近視。但是，眾多良好的願望卻造成了今天越來越多近視、甚至高度近視的局面。
在這個電子產品代替娛樂的網際網絡時代，我們該如何保護好自己的視力問題呢？
1、健康看電視、玩電腦。
如果長時間看電視玩電腦，會引起視疲勞，影響我們的視力。當我們看電視、玩電腦的時間應控制，在20分鐘以內為好。此外還要保持合適的距離，我們的眼睛應當距電視公尺左右；眼睛與電視螢幕在同一水平面上，既不俯視，也不要仰視。
2、防止紫外線直射眼睛。
強烈的紫外線直曬我們的眼睛，會導致電光性眼炎等，影響我們的視力。外出時，所以在我們出門時戴一頂小帽子或打一把遮陽傘，或盡量在樹蔭下活動。
3、用眼衛生不能忘。
孩子的讀寫姿勢不正確，易產生視疲勞，長此以往，會引起近視，所以父母應督促孩子保持正確的讀寫姿勢，養成良好的習慣。此外，還要注意控制孩子讀書寫字的時間，不要長時間讀書寫字，以免造成視疲勞。
4、營養均衡眼睛亮。
保護眼睛還要注意營養均衡，主食、副食、蔬菜水果樣樣全，不挑食偏食。如果對調理我們的飲食心中無數，不妨請專業的營養師給我們開一張營養食譜。
有空多出去外面走走，多參加些戶外活動，增強體質；多吃些蔬菜水果，補充足夠的營養，養成良好用眼習慣，經常讓眼睛保持足夠的放鬆，擁有一雙明亮的眼睛就不再是一件難事。
2樓：猴94263賈叛
<>從大人、小孩再到老年人大家幾乎每天都在面對電腦、手機螢幕，眼睛出現乾澀、疲勞等症狀，特別是青少年近視的越來越多。面對眼睛乾澀、疲勞等症狀，吃對食物也會對眼睛好。
薺菜被稱作春菜，別名野薺、地菜、護生草、雞心菜，生長于田野、路邊及庭院，有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。薺菜含有大量的胡蘿蔔素、b族維生素和維生素c，鈣、鐵含量也較高。
辦公室白領易發生乾眼症，薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素，多吃薺菜能預防乾眼病，也可以減輕眼睛乾澀不適的症狀。由於薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經常便溏者。
菠菜是葉黃素的最佳**之一，而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。
像菠菜這種深綠色葉菜中的大量葉黃素，對於預防白內障有很大幫助。根據研究，綠葉蔬菜還是維生素b2和 β-胡蘿蔔素的好**。維生素b2充足的時候，眼睛便不容易佈滿血絲。
而β-胡蘿蔔素，可以在體內轉變成維生素a，預防“乾眼病”等症。
玉公尺和葉黃素黃質憑藉其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持黃斑的健康。由於老化，黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候，就會出現黃斑變性、視力下降等症狀。計程車司機、中小學生、、作家等經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉公尺。
3樓：小知06523壹氛
<>藍光貼膜 / 藍光眼鏡如果經常用手機、平板或者電腦的話，可以考慮給螢幕貼個過濾藍光的膜。 也可以選擇佩戴藍光眼鏡，效果一樣很好！“防藍光近視回歸鏡”阻擋超過90%的有害藍光進入眼睛，大大消除藍光對眼睛的傷害。
可使在看書、看電腦、玩手機時有效的保護眼睛，防治近視。
當然除了防藍光，日常護眼也很重要。
1. 控制好用眼時間，無論是看書、看電視還是玩ipad，每隔20分鐘就要休息一下，多看看綠色植物，多看看遠方！
2. 每天要保證1小時的戶外活動時間，多接觸自然！
3. 每天回到室內後，需要立刻洗手，因為有些人經常會用手揉眼睛，洗手的話能保證避免細菌感染。
4. 如果因為花粉過敏，陽光、風沙等引起眼睛乾癢，可以考慮滴一些眼藥水。
4樓：wsj王賽軍
丫\∫…丫]∫\才\:了問：'
心\翻義義義義↖義義義義迷↖↖近↖近義義義義義義義\↖↖義義義義↖義l--近。
有哪些保護視力的好方法
5樓：獅子打醬油的啦
保護視力：
一、近距離用眼時間不宜過長。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢。
三、五穀雜糧、葷素搭配。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影妨礙視線。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質。
七、堅持做正確的眼保健操。
八、少吃糖果和高糖食品。
九、定期到眼科醫院檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。
6樓：浩翔美
近視最常見的**是眼球過長，光線因此只是聚焦到視網膜前，而非視網膜之上，以致患者看遠距離景物時會感到模糊。
關於近視，很多人聽到醫生建議配眼鏡，都有一種“不甘心”的心情，試圖通過針灸、儀器按摩等方法恢復視力，對於“近視不可逆”的說法不願接受。如果是假性近視，那麼不需要戴眼鏡，可以通過注意用眼衛生，輔以一些調節手段來改善它。如果是真性近視，目前沒有特效方法和藥物可以把它治好。
因為眼軸長度不可逆，針灸和儀器按摩並不能縮短眼軸、恢復視力。
保護視力的方法有哪些？
7樓：匿名使用者
護眼吃什麼好？
飲食原則。適宜：富含維生素a、b、 c、 e，β一胡蘿蔔素，氧化鋅，氧化銅和鈣等的食物，少量多餐，以豆製品取代部分動物蛋白質，每天吃水果，白天多補充水分。
禁忌：忌辛辣，戒菸酒，限制油脂攝入量，少加鹽、味精、醬油，善用其他調味方法。
如何保持營養均衡？
平衡膳食，食物多樣，谷薯類食物佔膳食總能量的一半以上，每天攝入250~400g粗加工的谷薯類食物，平均每天攝入12種以上食物，每週25種以上食物，早餐至少攝入4~5個品種，午餐攝入5~6個品種，晚餐4~5個品種，零食1~2個品種。
適合吃哪些食物？
赤小豆，綠豆，海帶，芹菜，苦瓜 ，絲瓜、冬瓜等，有清熱解毒 ，利水消腫，活血通絡之功效。
木耳，黑芝麻，黃豆，小公尺，玉公尺，高粱，黃公尺等，都有益氣養血明目的功效。
肉類食品，如牛肉，羊肉，肝，雞，鴨，豬肉，雞蛋，鴨蛋等。
可以多吃水果，如梨，蘋果，西瓜，杏，桃， 菠蘿，橘子，栗子，胡桃仁，紅棗等。
深色蔬菜、胡蘿蔔、小公尺、豆子、海帶、紫菜、海魚等。
請點選輸入**描述。
不適合吃哪些食物？
少用或不用醣類點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
少吃醬菜等醃製食品。
少吃動物油脂，盡量選用植物油，多吃蔬菜。
適當的增加海產品的攝入，如海帶、紫菜、海魚等。
對於鎂低的糖尿病患者，應適當食用含鎂豐富的食物，如小公尺、豆製品等。
8樓：大蘿蔔葉子
多吃一些護眼的食材，可以多吃點藍莓。
9樓：黎明主任
怎麼做可以保護視力？
保護視力的方法有哪些
10樓：市橋海之聲
建議注意休息，飲食和不要用眼過度等等。
11樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃胡蘿蔔可以減少眼疲勞，多吃藍莓，藍莓中含有青花素。
12樓：黎明主任
怎麼做可以保護視力？
保護視力最好的方法是什麼
13樓：康樂生技
平時要注意用眼衛生，生活規律，飲食習慣。
謹防用眼過度，避免長期疲勞感導致視力下降。
應多食用含有葉黃素和維生素類的蔬果，比如獼猴桃、菠菜、蛋黃…適當補充葉黃素眼營養品可預防視力下降、視疲勞，比如鷺亭l20葉黃素。
鷺亭所含葉黃素可以有效控制近視度數的發展，提公升視覺敏銳度，建議長期服用，效果更佳！
14樓：匿名使用者
眼睛保養的七種方法。
1、切忌"目不轉睛"，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。
2、不吹太久的空調， 避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿勢。保持乙個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
7、調整螢光屏距離位置。建議距離為50-70釐公尺，而螢光屏應略低於眼水平位置10-20釐公尺，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
保護兒童視力的好方法有哪些，兒童保護視力都有哪些方法
是啊,眼睛是很重要的我現在眼睛就不是很好,很後悔小的時候沒有保護好呢,那天在網上不小心看到一個從小保護眼睛的好方法覺得不錯分享給你看看吧.在室內要有良好的照明條件，桌椅高低要適宜，教室大小適宜，黑板的距離要適中，不能近於2米，遠不能超過6米，學習時眼與書本的距離保持在30 35釐米，黑板不要反光，所...
保護視力的方法，保護眼睛視力的方法
1不在光線過強 過暗的環境下看書 2 不在晃動的車船上看書 眼睛保養的七種方法。1 切忌 目不轉睛 自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。2 不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的溼度。3 多吃各種水果，特別是柑桔類水果，...
你保護視力為作文寫,你保護視力為作文寫一篇。
保護視力 嘟嘟熊愛看書，他的藏書可多啦！家裡的四個大書櫃都放不下了。愛看書，當然是好事。可是，你瞧 他走路看，坐在熊媽媽的助動車上看，上衛生間看，躺在床上看，下課的短短幾分鐘也在抓緊時間看。這可不是好習慣哦。小胖豬愛看電視，愛玩電腦。瞧，他正在起勁地玩 海陸空三之戰 呢！電腦剛讓小豬玩宕機了，他又看...