1樓：肥魚素年的童言
眼睛要得到好的養護，日常的好習慣是必不可少的：
1、 光線必須充足：光線要充足舒適，光線因字型看不清就會越看越近，反光要避免。書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害；
2、 閱讀時間勿太長：無論做功課、閱讀或看電視及電腦，時間不可太長，以每次30-40分鐘休息片刻為佳；
3、 坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視；
4、 看書距離應適中：書與眼睛之間的距離以30釐米為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。看電視勿太近，看電視應保持與電視畫面對角線6-8倍的距離，每30分鐘必須休息片刻；
5、 睡眠不可太少：作息有規律，睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視；
6、 多做戶外運動：經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康；
7、 營養攝取應均衡：不可偏食，應特別注意維生素b類的攝取；
8、 定期做視力檢查：凡視力不正常者應至專業機構定期做視力檢查；
9、 注意用眼衛生，勤洗手，避免用不潔的手揉眼睛。
10、使用一些愛護眼睛的方法，比如給眼睛做做spa，用一些好的放心的眼部舒緩修復噴霧，比如亮炯，隨時隨地攜帶，隨時隨地噴一噴，眼睛會舒服很多。
2樓：匿名使用者
電腦在使用過程中，顯示屏會發出電磁、電離輻射。經常在電腦前工作，會使人體**老化，造成**粗糙，甚至還會引起**發炎等病變。要防止電腦輻射，應從以下己方面入手：
在選購電腦時，應儘可能購買新的保健型綠色電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射劑量較大，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1--2倍。操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閒雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。
使用電腦時，要調整好螢幕的亮度，一般來說，螢幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響收視效果，且易造成眼睛疲勞。
在操作電腦時，要注意與螢幕保持適當距離。離螢幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距螢幕0.5m以外。
此外，在操作電腦後，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。
應對方法：
1、如果不得不長時間使用電腦，應注意及時洗臉。
2、使用電腦應保持端正的姿勢，人與電腦螢幕的距離最好保持在70cm以上。
3、電腦後部及兩側的電磁輻射強度不亞於螢幕的強度，要最好保持在120cm以上。
4、液晶顯示器對人體傷害較小。希望對你有幫助。
3樓：美國0度
操作手機時，保持一定的距離，距離太近，很容易會加重眼睛的疲勞。另外，過度地靠近手機螢幕，會較容易受到輻射線的傷害；
操作手機時，調好螢幕亮度，光線太強或太弱，導致螢幕與外界產生強烈的反差，都很容易會對眼睛造成刺激；
不要長時間盯著手機螢幕，**時間過長，眼睛容易疲勞；
手機黨還可以經常揉一揉眼睛，感覺眼睛困了累了花了，就閉上眼睛，讓手掌在眼部來回揉一揉。可以讓我們眼部周圍的肌肉快速得到放鬆。
操作手機的用眼之道：
1. 每隔1小時休息一下雙眼，伸展身體，不要持續操作；
2. 姿勢和距離也是很重要的，儘量保持10釐米以上距離，調整一個最適當的姿勢；
3.調整螢幕的光度與清晰度，使之舒適悅眼，此外，螢幕過髒會使畫面模糊，亦是造成眼睛疲勞的因素；
4. 持續使用手機時，要多眨眼睛以潤溼雙眼；
5.螢幕反光會使眼睛疲勞，因此室內最好拉起窗簾，或是調整光線的投射角度。晚間使用手機時，環境的光線以柔和為好。
6、我個人由於經常玩兒手機遊戲，比如吃雞和王者榮耀等等，因此給手機也貼了個手機護眼屏保來防止藍光的危害，如果經常玩手機的話，也可貼一個手機護眼屏保。
保護眼睛有哪些方法
4樓：生活達人妙招小妹
1不在光線過強、過暗的環境下看書；2、不在晃動的車船上看書；
5樓：燕燕知識百科
1、預防外傷。在工作、學習以及生活中，眼睛很容易受到外傷的影響，除了機械外傷之外，還有一些其它的化學物質或是特殊的光線等都有可能傷害到我們的眼睛，為此應當提防外傷的發生，重視眼部的保護工作，不宜去風沙大以及塵沙多的地方。
2、預防疾病。較多眼部疾病可通過直接或是間接進行傳染，比如沙眼以及急性結膜炎等，如果不能及時處理，將會導致視力慢慢的減退，嚴重者可引發失明出現。日常生活中應當預防這些眼部疾病的發生，給眼睛足夠的保護，這樣才能遠離疾病的傷害。
3、糾正不良的生活習慣以及不合理的**。長期處在光線太強或是太弱的地方工作以及學習，容易導致近視眼的發生，再加上用手去揉眼睛，會出現一些傳染問題，大家應當及時糾正這些不良的習慣，出現任何的眼部問題，及時去醫院進行**。
4、合理注意用眼時間。無論是讀書閱報還是從事用眼的工作，都應當合理安排自己的用眼時間，每隔45-60分鐘需要休息一會。可以進行閒目養神，也可以遠眺綠色，讓眼睛的睫狀肌得到放鬆以及休息，起到保護眼睛的作用。
5、定期去醫院檢查視力。我們的視力直接反映著眼睛的功能，通過相關的眼科檢查，可以及時瞭解到眼睛現狀，排除眼部問題，為眼睛安裝了保護層。
6樓：白皛
1、眼珠運動法，頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
2、眨眼法，頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
3、熱冷敷交替法，一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。
4、眼睛體操，中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。
5、看遠看近法，看遠方三分鐘，再看手掌1～2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
6、電腦一族的護眼妙招，臨床上經常遇到這樣的病人，他們的症狀為「眼乾澀不舒，甚至乾燥、畏光、視物模糊」。這類病人的職業大多是計算機操作人員、文字編輯、美術工作者、教師及刺繡工人等。隨著電腦在工作、生活中的普及，這種情況更為常見。
他們的症狀並不是病理變化所引起，而是由於用眼不當所致。
7樓：國家高階驗光師金良勳
保護眼睛的正確方法有哪些？以下6大方法請收好！
8樓：
方法有，看書時要坐立離書一尺遠，看電視時離2米遠，眼睛累時，可以快速的眨眼睛，緩解視疲勞。
9樓：田希
眼睛累了，可以做做眼保健操
10樓：柴韶敏
保護眼睛的方法其實不少，中醫認為對眼睛影響大的幾條重要經脈,如腎經或是肝經等都是聯絡在眼睛和足部之間的通道中。通過對足部的保養,可以刺激體內的經脈更好地控制對眼睛的濡養。不然比較快的方法可以補充一些昕漾葉營養素，臺灣的一個改善視力營養品，一般各大藥店都有售。
11樓：五戒之印
最好的方法是：非禮莫視。
12樓：丹的葵奎
方法:食養多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人蔘(人蔘食品)、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。一般認為羅漢果適合聲音沙啞、咽喉不適者，其實羅漢果對火氣大而眼睛又不好的患者療效也很顯著。
方法/步驟2:
水養眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛，就會長眼屎、發乾、紅腫、充血，經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。尤其對常患眼紅、發乾、視物不清等病的人，好處更為明顯。茶水薰眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助。
薰眼時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失，如果茶水過熱無法忍受可稍微放涼一些，但薰的時間一定要保證在10分鐘左右，並要堅持做，每天至少薰一次。選用菊花也可以。
方法/步驟3:
動養讓眼球運動，使之得以鍛鍊。做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。
瞪大雙眼，儘量使眼球不停轉動（頭不動），先從右向左轉10次，再從左向右轉10次。休息10分鐘之後再重複上述運動(運動食品)，如此3遍。此法於早晨在花園內進行最好，能起到醒腦明目之功效。
另外，有規律地運轉眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物，也可調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。
方法/步驟4:
按摩以下按摩諸法可以單獨做，也可選擇
一、兩種共做，貴在持之以恆，日久定見成效。1.熨目法：
黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱後以手掌熨貼雙眼，反覆3次以後，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。2.吐氣法：
腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。3.折指法：
是指小指向內折彎再向後扳的屈伸運動。每遍進行30-50次，並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、臥皆可做，每天堅持早晚各做1遍，不僅能養腦明目，對有白內障和其它眼病者也有一定療效。
4.抓筋法：身體取臥法，先緩緩吸氣3次，而後用雙手抓兩側頸筋5下（胸鎖乳突肌部位），連續抓10-15次。
此法有清心明目功效。
保護眼睛都有哪些方法？
13樓：生活達人妙招小妹
1不在光線過強、過暗的環境下看書；2、不在晃動的車船上看書；
14樓：
眼睛是一個高度發達的視覺器官，生活中人們獲得的資訊量80%都是通過視覺器官獲得的。可以說，除了睡覺的其他時間，眼睛都在工作著，眼睛如此重要，我們要避免它受到什麼傷害呢？
第一是避免感染、過敏或外傷；眼睛幾乎一直接觸著外界，所以感染的機會很多；眼球暴露在外面，會接觸到很多過敏源，這些過敏源可能是空氣中的花粉，還有一些化妝品等，也正因為眼睛常常暴露在外面，所以受外傷的機會也會多。
第二是養成良好的生活習慣，例如看書閱讀注意光線要充足，不能長時間用眼；白領們中午在辦公室休息時，儘量避免趴著睡覺，因為這樣會使眼壓升高，誘發青光眼等。
第三是定期去為眼睛做體檢。過度用眼、環境汙染、飲食不合理、遺傳因素等都會導致眼部病變，各種眼疾發病率逐年上升，眼科專業機構提倡每年應至少做兩次全面的眼檢查；很多綜合性的體檢中，眼部體檢專案卻過於簡單，對許多隱藏的眼部疾患，往往存有誤檢、漏檢現象。所以定期做眼健康檢查是非常有必要的。
15樓：蔣幸星
注意休息，不要多時間用眼。燈光不要太強烈，最好不要在炎陽下曝晒。睡覺前可以用護眼儀按摩！希望對你有幫助。
有哪些保護眼睛的方法？保護眼睛的方法有哪些？
1.糾正不良的生活習慣以及不合理的 長期處在光線太強或是太弱的地方工作以及學習，容易導致近視眼的發生，再加上用手去揉眼睛，會出現一些傳染問題，大家應當及時糾正這些不良的習慣，出現任何的眼部問題，及時去醫院進行 2.合理注意用眼時間。無論是讀書閱報還是從事用眼的工作，都應當合理安排自己的用眼時間，每隔...
保護眼睛的食物有哪些，保護眼睛的十大食物有哪些？
適合吃的護眼食物有很多，比如胡蘿蔔 菠菜 海帶 黃瓜 西紅柿 蛋黃 玉米等等。很多食物都有護眼的作用，主要是它們其中含有維生素a 胡蘿蔔素 維生素c等物質，這些物質對眼睛都是有好處的。眼睛是我們人體重要的一個器官，是心靈的一扇窗戶，所以我們一定要好好保護眼睛，多吃護眼的食物和水果，不要長時間玩手機電...
保護視力的方法，保護眼睛視力的方法
1不在光線過強 過暗的環境下看書 2 不在晃動的車船上看書 眼睛保養的七種方法。1 切忌 目不轉睛 自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。2 不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的溼度。3 多吃各種水果，特別是柑桔類水果，...