1樓：深圳博愛眼科
您好！1.注意眼睛的保健，積極參加戶外活動，每次連續用眼半個小時，最好站起來休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操；向遠處眺望，視疲勞會立刻解除。
2.不要在**、晃動的條件下如坐車時閱讀，別在黃昏時閱讀；閱讀時光線不要過暗或過強；電視螢幕亮度與色調選擇要適中，影象不清時應及時調整；在暗環境中（如放映幻燈、電影）時間不要過長。
3.佩戴適合自己的矯正眼鏡，眼睛和書本及電腦螢幕的距離最好在一尺（即33釐米）左右。看書的姿勢要正確，注意調整桌子和椅子的高度。
4.有眼病和其他全身性疾病時應及時診治；注意眼的調節和保護，在乾燥、長期開空調的辦公環境中，可滴用減輕眼部充血的滴眼液，使疲勞的睫狀肌活躍，改善眼部微迴圈。
5.平時要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食，多吃穀類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品，生活要有規律。
6.不妨常喝菊花茶。菊花具有養肝清火明目之功效，當感到眼球疲勞時，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽薰眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。
2樓：北京朝陽中西醫
愛護眼睛，保護視力，最簡便最健康的方法就是利用生理性的作息規律，比如定時起身活動一下，遠眺，看看綠色植物，眼保健操，冷水洗臉，再就是平時可以吃一些富含維生素a類的食物，比如羊肝；再就是可以用枸杞菊花泡水喝等等等等。
如何科學的保護視力，怎樣才能保護視力？
您好！1.注意眼睛的保健，積極參加戶外活動，每次連續用眼半個小時，最好站起來休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操 向遠處眺望，視疲勞會立刻解除。2.不要在 晃動的條件下如坐車時閱讀，別在黃昏時閱讀 閱讀時光線不要過暗或過強 電視螢幕亮度與色調選擇要適中，影象不清時應及時調整 在暗環境中 如放映幻燈...
經常玩手機怎麼保護視力，玩手機怎麼保護眼睛？
睜一隻眼閉一隻眼，還有眼睛如果一直盯著強光源 和周圍對比 會容易讓眼睛疲勞，所以最好開著燈看手機，還有最好不要90度直視螢幕，可以45度角，減輕傷害，多吃點含胡蘿蔔曲的食物，還是最主要的辦法，是少玩手機 儘量減少玩手機的時間吧，不要在與手機亮度差異大的環境玩，也就是夜晚關燈後儘量少玩，走在路上也要少...
如何保護視力預防近視，要怎麼保護眼睛預防近視呢
怎樣預防近視？星知計劃 每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那一個！多上體育課能預防近視是真的嗎？一定要多吃胡蘿蔔可以減少眼疲勞，多吃藍莓，藍莓中含有青花素 眼睛是人體重要的視覺器官，所以平時一定要注意愛護眼睛，可以通過以下小常識，來達到預防近視的目的 第 一 儘量增加戶外時間，可以有效的預防...