1樓：亮點仕康
1.平時注意良好的用眼習慣及衛生，注意合理的調節，多看遠多看綠色物體，多從事戶外活動。2.
少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。3.少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等新增劑，食用過量百害無一益。
4、避免偏食，偏食是誘發青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導致維生素與微量元素、巨集量元素攝取不足，影響發育和健康。5、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。
亮點仕康咀嚼片，1.含有多種人體不能合成的、卻必不可少的維生素：vc，v e，類胡蘿蔔素、β－胡蘿蔔素，及 b族維生素。
其中維生素b1，是視覺神經的營養**之一。β－胡蘿蔔素，在人體內可根據需要隨時轉換成維生素a，維生素a可促進組織新陳代謝正常化，促進損傷的組織恢復，不飽和脂肪酸也是促進組織修復的重要物質。可快速清除眼部自由基，恢復好的視覺功能。
2.八種氨基酸、有機酸、亞油酸、亞麻酸、黃酮類化合物36種、磷脂類化合物、酚類化合物、甾醇類化合物、蛋白質等人體必需的營養保健成份。豐富的氨基酸及不飽和脂肪酸有助於大腦蛋白質及神經遞質合成，對改善睡眠質量、提高記憶力及維護神經系統正常十分有利。
3.二十四種人體必需的微量元素，尤其是青少年生長必須的鈣、鐵、鋅、鉀、硒的含量都非常高。
建議使用。
2樓：御友卉
你好，多休息少看電視少玩電腦如果長時間玩電腦眼睛容易疲勞，就不能保護視力了。用眼的時候記得多眨眨眼睛多看看遠處的景物，多運動就可以保護視力不下降了。
3樓：匿名使用者
多眨眼多看遠處，一個小時要休息十分鐘，如果近視的話可以用些藥來治一下還有方法的。
4樓：
用眼有度，控制近距離用眼的時間（如：看電視、用電腦、玩手機等），經常遠眺，讓眼睛呼吸。
怎樣才能保護視力？
5樓：北域名醫
一、改善環境光線亮度。
對於日常生活中因學習、工作引起的非職業性視力衰退，最有效的辦法是注意用眼衛生。因為在大多數情況下，視力下降和光線不佳（太暗、太亮、眩光、反光等）有關，特別是在用眼強度很大的學習、工作和生活中環境光線亮度不合適。很多時候光線太暗，也有些時候是光線太亮。
二、避免長時間、近距離用眼。
長時間近距離用眼，是發生近視、近視加深的主要原因，應儘量避免。另外，近距離用眼時，身體要處於靜止狀態，而且眼睛離書本，電腦要保持適當距離（不小於30釐米）。
三、戶外運動，活動。
四、注意眼睛保溼。
在我們的眼球表面，有一層薄薄的起潤滑作用的淚液膜，隨著眨眼保持著眼睛溼潤。在通常情況下，每分鐘要眨眼10—20次。如果空氣乾燥或一直全神貫注，大約10多秒之後，淚膜上便會出現一個個乾點，眼球表面會越來越乾燥。
而當專心致志閱讀或目不暇接操作電腦時，眨眼頻率會明顯減少到每分鐘5次左右。眼睛長時間盯在螢幕上，不僅會造成眼疲勞，導致視力下降，還由於眼球乾燥，角膜和眼瞼之間「眼開眼閉」容易造成擦傷，從而引發眼睛乾澀、炎症和疼痛，形成乾眼症。
6樓：伴緣意
多吃蛋白質含量高的食物。
蛋白質是眼組織不可或缺的重要營養，如果蛋白質長期供給不足，則會加速眼組織衰老，功能減退，視力下降。所以，為防治視力減退，在膳食中應供給豐富的蛋白質飲食，蛋白質的攝入要以蛋類、乳類、肉類、魚類、豆製品等食物為主，每天蛋白質食物的攝入量應在80克以上。
注意進補鈣素。
鈣是眼部組織的「保護器」。倘若體內鈣素缺乏，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退，晶狀體內壓力上升，眼球前後徑拉長，還可使上角膜、睫狀肌發生退化性病變，易造成視力減退或近視。因此，為了防治視力減退，在每天的膳食中應注意供給含鈣及維生素d豐富的飲食（同時供給維生素d，有利於鈣素的充分吸收），如乳類、豆類、菌類、乾果類及海產品類食物中含有豐富的鈣、魚肝油、動物的肝臟、乳製品及蛋黃中，均含有豐富的維生素d，將二者有機地搭配食用，可起到良好的補鈣作用。
注意補充維生素a
直接**是動物肝臟、油、乳酪、牛奶、蛋類、魚肝油等。而許多蔬菜則含有大量的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可以經人體轉化為維生素a，其中尤以胡蘿蔔、菠菜、萵筍等含量最高，水果以桔子、柿子、杏子含量較豐富。
注意葉黃素和玉米黃質素的補充。
葉黃素是一種類胡蘿蔔素。在我們日常飲食當中，食物所含的類胡蘿蔔素種類高達50多種，但只有葉黃素及玉米黃素會聚積在視網膜上的黃斑部，故又稱為黃斑色素。視網膜及黃斑部負責感受影像、精細視覺與清晰度，日常辨別色彩、閱讀識字等都需要它，如果黃斑部及視網膜長期缺乏葉黃素及玉米黃素，就會影響視力；症狀嚴重者，甚至有可能失明。
所以說定期用 樂睛視力營養素，補充這類的營養，是很有必要的呢！
怎麼才能保護視力？
7樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃胡蘿蔔可以減少眼疲勞，多吃藍莓，藍莓中含有青花素。
8樓：黎明主任
怎麼做可以保護視力？
如何保護視力？
9樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼米字操。
10樓：黎明主任
怎麼做可以保護視力？
11樓：健十**官方客服
保護視力方法：
一：可多吃護眼水果的：
1、藍莓2、蛋黃3、胡蘿蔔4、菠菜5、枸杞6、葉黃素二：日常養成好習慣。
1、少用電子產品2、避免開燈睡覺3、補充維生素e4、少吃甜食喝飲料5、調整坐姿。
6、多到戶外運動。
參加戶外活動，不僅可以促進血液迴圈，還能放鬆眼部肌肉，保護眼睛。建議爭取每天參加戶外活動2個小時。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
12樓：來自鳳陽山驚才風逸 的海豚
第一 玩手機注意安排時間 第二 看書時姿勢要正確 第三 注意放鬆眼睛 做眼操或者眺望遠方 第四 不要熬夜。
13樓：婁寄竹趙妍
樂盯葉黃素可以幫助增強吸收有害光線的能力和抗氧化能力，預防度數加深，很多人服用後都說視力改善了很多呢！
14樓：網友
我們的眼睛不是不會累，它只是不知道怎麼才讓你知道它的累。我們自己如果長時間的工作和學習，就會感覺身體十分的疲勞，何況是我們的眼睛呢。對於我們的眼睛來講，工作或學習四十分鐘以上眼睛就會感覺到疲累了，我們要在工作那麼長時間後給我們的眼睛一些休息時間，把自己的眼睛閉上一分鐘左右，或者看一看遠方。
15樓：炫邁
1、保護視力平時做眼保健操；2、多參加戶外運動；3、避免近距離看書；4、減少手機使用頻率度以上定期要檢查眼底。
其實，我覺得怎麼說呢？幾點的話，就是每天要做眼保健操，別管你是多大的歲數，別管你是孩子還是成年人還是老人，做眼保健操的話，它是讓眼睛放鬆、休息的過程。這是保護的第一個方面，第二個方面就是多做戶外運動。
尤其是對於孩子來說，多去外面的空間，少接觸近的東西。不是說ipad、不是說電腦不能用，因為隨著社會發展這些東西必須接觸，要控制度，這是度上的。儘量的要多做戶外運動，近距離的工作少用，近距離工作的時間強度要減低，這是對於孩子來說。
對於成年人來說，工作，職業人來說，減少手機的用的頻率，很多時候其實手機可以不用。但是咱們現在，別管你是坐公交車、坐地鐵，還是去一個等候區等著，基本上可以說90%的人都拿著手機在看手機。完全可以看看紙質的東西，可以看看紙質書，不一定非得看電子書，不一定得看手機。
其實是保護眼睛的一個很好的方法。最後對一些比如說度數就已經很高了，600度以上了甚至是已經出現了一些眼底的問題了。一定要定期的到眼科專門的來檢查眼底。
每年都要查，早發現早**。
16樓：匿名使用者
注意看書寫字姿勢，一拳，一寸，一尺。
平時多做眼保健操。
多去室外玩看看遠方。
可以增加體育專案，比如乒乓球，羽毛球，籃球。
17樓：網友
保護眼睛視力最重要的是合理用眼，就是一次用眼時間不要太長、強度不要太大，每一小時左右休息片刻為佳。在有害環境中，比如弱光、強弱不停晃動的光中要儘量減少用眼。另外，坐姿要端正，看書時，距離應適中光線應充足舒適，看電視距離勿太近，保證充足的睡眠。
18樓：弘之枝欣德
堅持做眼保健操，適當休息，休息的時候看下綠色的東西，喝點枸杞茶有明目作用。
19樓：柴半段幹珠星
今常買些有關於視力健康的抗疲勞眼藥水，每一小時向窗外綠色植物遠眺十來分鐘，定期檢查視力，若發現近視，要即時佩戴眼鏡……
20樓：尋羲實鴻煊
一方面要科學用眼，每隔一段時間休息一下，做一些簡便有效的伸展放鬆運動。另一方面，也是比較重要的方面，即，注意及時補充眼部營養。建議服用輝樂牌樂盯軟膠囊。
樂盯中的葉黃素、維生素a、c、e、b1和鋅等，都是維持眼睛健康和眼睛發育不可或缺的營養元素哦。
怎樣保護視力?
21樓：大蘿蔔葉子
多吃一些護眼的食材，可以多吃點藍莓。
22樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼米字操。
23樓：黎明主任
怎麼做可以保護視力？
如何保護視力？
24樓：甘e攝影
用眼一兩個小時之後休息一會，看看外面，望望遠處。平時少量玩電子產品，躺著的時候儘量不要玩手機，尤其熄燈之後躺著玩，這樣對眼睛傷害更大。
25樓：閻岑岑
減少用眼時間，平時看電視玩手機看書之後儘量眺望一下遠方。
26樓：匿名使用者
保護視力可以採取以下措施：
如何保護視力？
27樓：味怒良
空閒時眼球左轉轉，右轉轉也是有效的。
28樓：星辰旭旭
按時進行眼保健操。
怎麼能保護視力？
29樓：ai餘金燕
平時需要養成良好的用眼習慣，避免過度勞累。適當外出眺望綠植，能夠保護視力。其次也可以每天做眼保健操，加快眼部血液迴圈，預防近視。
日常在飲食上也需規律且合理，多吃富含維生素的食物。
30樓：次煙墨悅暢
中醫講肝開竅於目，腎注精於目，所以許多眼疾中醫都從肝腎來調治，中藥的羊肝明目丸，石斛夜光丸，明目地黃丸等等，無不遵循這種**原則。
但是，這些方法對於**近視卻療效不佳。根源就在於近視的原因更多的是由於長期的眼部肌肉疲勞造成的。問題並不在深層臟腑，而是在經絡層面。
明白了這一點，近視的問題就可以迎刃而解，直接調控眼部肌肉供血的是膀胱經的後頸區。
眼部的肌肉我們無法直接調控，觸及不到，但我們可以把眼部的肌肉和後頸的肌肉連線進來，通過調節後頸肌肉就可以**眼疾。豈不是非常便利嗎？通過下面的方法即可達到連線的效果，從而改善你的近視：
一、轉眼球。
先按順時針方向轉眼球，轉動速度須極慢，左、上、右、下，轉眼的要領在於頭始終朝前端正不動，只動眼，不動頭。向左轉時，目光要極力向左，能看多遠看多遠，但頭不許向左轉。向上轉時要極力向上看，但不許仰頭。
向右和向下也是如此，極目而視。轉動的軌道應為圓形，而不要只是左、上、右、下四個點。順時針轉完25次後，再逆時針旋轉25次。
這時會感到後頸發酸，關鍵就在這，必須要轉到後頸發酸，才有療效。證明此時，眼部的肌肉神經已經和後頸的肌肉神經接通。
二、這時只要按摩後頸的肌肉，痠痛感很快就會消失，而這時會感覺眼部變得異常的輕鬆。
通過短短几周的鍛鍊，視力都會大幅度的提高，而且可以預防近視和其它眼疾。
如何科學的保護視力，怎樣才能保護視力？
您好！1.注意眼睛的保健，積極參加戶外活動，每次連續用眼半個小時，最好站起來休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操 向遠處眺望，視疲勞會立刻解除。2.不要在 晃動的條件下如坐車時閱讀，別在黃昏時閱讀 閱讀時光線不要過暗或過強 電視螢幕亮度與色調選擇要適中，影象不清時應及時調整 在暗環境中 如放映幻燈...
怎樣才能更好的保護眼睛，怎樣才能保護視力？
你好，眼睛使人體重要的器官，是心靈的窗戶，必須好好保護，長期用眼後必須讓眼睛休息足夠時間，緩解眼疲勞。建議 1.用眼工作每隔一段時間休息一下，做眼保健操 眺望遠方或綠色。2.如果你不能離開你的座位，那就靠在椅背上，閉上眼睛，放鬆 3.做一些簡便有效的伸展放鬆運動 4.多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預...
視力的健康與保護，怎樣保護視力的健康
1.光線需充足。充足光線看物體會輕鬆舒適，光線太弱看東西會疲勞。2.反光要避免。書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。3.閱讀時間勿太長。無論做功課或看電視，時間不可太長，以沒三十分鐘休息片刻為佳。4.坐姿要端正。不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。...