1樓：匿名使用者
要改善個人的飲食習慣，多吃綠色蔬菜和水果，生活中不要讓自己總是處於焦慮、緊張、或是煩躁的狀態，過多的生活壓力會對人體形成一定的負擔，這樣只會加重脫髮的。作息時間要規範，晚上最好早點睡覺、堅持在十一點前睡覺，保證充足的睡眠時間，切記不要熬夜，不然生物鐘紊亂只會對頭髮的生長起到阻礙的。看下那個《董玔 俊日記》講也不錯，相信會了解不少實用的精驗。
心情的好壞本身就會影響到健康，憂思過度，還會費腦傷神，對於頭髮生長來說就像遇到烏雲，要排除壓抑的情緒，才能讓頭髮的生長見到陽光。
2樓：y神級第六人
1/3控制好洗頭的頻率
炎炎夏季出汗多的話，可以每天洗一次頭髮，或者那些頭髮很容易出油的朋友，也可以保持一天一洗的頻率，正常人只要每週洗2-3次就夠了，目的在於清理頭皮和頭髮上的贓物。
2/3正確的科學洗頭法
先弄溼頭髮，如果是洗澡的話，先讓熱蒸汽蒸頭髮幾分鐘，然後再將洗髮香波倒入手心，雙手揉起泡沫，然後從枕部和顳部搓起泡往上洗，千萬不要將香波原液放到頭頂洗起，不要用指甲抓洗頭髮，應用指腹或手掌輕輕揉洗。
3/3洗髮發的正確時間
洗髮香波在頭上停留時間不要超過5分鐘，應儘快沖洗乾淨。早上或晚上洗髮均可，但應待頭髮幹後再睡覺，頭髮未乾睡覺雖說不會直接影響頭髮健康，但會造成隔夜頭痛。
3樓：瑞麗詩謬醫生
飲食因素。動物類食品為人體合成過量的雄性激素提供了條件。而雄性激素分泌過多，能促使人的皮脂腺分泌旺盛，此時正常人的頭皮上存在的一種噬脂性真菌就會大量繁殖，該真菌在獲取營養和排放代謝產物過程中可刺激頭皮和毛囊，形成慢性炎症，使毛囊逐漸萎縮，生成功能逐漸衰退。
4樓：仉玉軒
對於這個脫髮的一些人可能是比較困擾,脫髮嚴重可能會引起斑禿,所以說我們在平常洗髮護髮方面都一定引起注意。在洗頭髮的時候應該先淋溼頭髮,將洗髮水倒入手心,加入清水稀釋揉搓起泡之後,從枕部和顳部往上洗,不要直接將洗髮液放在頭上更不要乾洗,避免刺激頭頂部的皮脂腺過多分泌。
再就是不要用指甲抓撓頭髮,應該用指腹和手掌輕輕揉洗。如果頭髮屬於乾性,洗頭使用一次洗髮水就足夠了,如果是油性的可以多用一次洗髮水。再就是洗頭髮洗頭液在頭上停留時間不要超過五分鐘,儘量的沖洗乾淨。
早上或晚上洗髮均可以,但應該待頭髮幹後再睡覺。另外那洗髮的頻率在南方或者是夏季的話可以每天洗一次,冬季的話可以每週洗兩到三次就可以了。
5樓：小兒科燒擲
1、洗頭前先梳頭：
在梳髮時，應用齒疏的梳子把頭髮的凌亂處和打了結的地方梳順，然後再從頭髮末端梳起，直到可以很順地從髮根梳到髮尾。
2、要溼洗頭髮：
最好將頭髮弄溼，而且是用噴頭衝淋，讓水順著頭髮流下，最好不要採用將頭髮完全放入臉盆中浸溼的方法。
3、不要用力揉搓頭髮：
頭髮很少會出現特別髒的情況，所以在浸溼頭髮後，倒適量洗髮水於雙手之上，搓出泡沫後放在頭上輕輕揉搓，即可產生泡沫，不需過分用力搓頭髮，以免傷害頭髮毛鱗層。
4、沖洗乾淨洗髮水和護髮素：
由於洗髮水或護髮素中含有少許化學物質，因此在洗頭時一定要衝洗乾淨，以免殘留在頭髮上，傷害頭髮和頭皮。
這個防止掉髮的方法只針對有強健髮根的人群，而毛囊已經鬆動的人，不管洗頭如何注意還是會導致脫髮的。想要做到真正的防止掉髮還是要從根本上改善，建議吃發特濃營養素，可以營養毛囊，強健髮根，從而達到抑制脫髮，促進毛髮再生的目的。
怎麼才能保護頭髮，不掉頭髮呢？
6樓：檸檬愛美
你好，預防脫髮其實很簡單。
1、常梳頭。經常梳頭髮可以加強頭皮的血液迴圈。
2、緩解壓力。精神壓力是造成脫髮的主要原因之一。
3、保持頭皮清潔。頭皮是頭髮生長的天然良好「土壤」。要護理頭髮，必須先從護理頭皮入手。
4、經常做頭皮按摩。頭皮按摩能促進血液迴圈。頭皮的血液迴圈良好，毛囊就能夠獲得所需的營養物質，促使頭髮的生長良好，並且能延長頭髮的壽命。
5、合理膳食，均衡營養。在日常生活中，講究合理營養，均衡膳食，不僅對健康長壽有益，也可以防止脫髮。飲食還是清淡一些好，同時也要戒除菸酒。
還有年輕人經常犯的熬夜，熬夜是非常容易造成脫髮的，所以要養成良好的生活習慣。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
7樓：笨貓多隻
1、 飲食不科學
經常吃油膩、醃製、過鹹的食物會破壞身體營養平衡，不利於頭髮健康。多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質的食物，為頭髮生長提供充足的水分和養分，可以有效防掉髮。儘量改掉抽菸、喝酒、喝咖啡的生活習慣，以免阻礙機體正常迴圈，頭皮產生過多油脂，導致脫髮。
2、 洗護不科學
不經常洗頭、洗頭不科學、燙髮染髮等等行為會導致掉頭髮的加劇。洗髮時，使用具有舒緩作用的洗髮水，既能保持頭髮的清潔，減少多餘油脂;又能促進頭皮健康，強韌髮絲，還能起到預防脫髮的目的。
如果燙髮染髮，則要特別注意燙染後的保養，儘量將燙染對頭髮的傷害降到最低。
3、 正確的生活習慣
正確的生活習慣包括，睡眠充足、勞逸結合、精神飽滿。現代生活壓力巨大，要及時調整好自己的工作時間，做到不熬夜、不長期疲勞工作，勞逸結合，這樣能夠有效避免因為精神壓力導致的大量掉頭髮。
8樓：真情難尋
有可能是頭髮缺乏營養造成的。
可以從生活中的細節注意下來改善掉髮的情況，
一、飲食上多吃菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、綠蘆筍等，由於這些蔬菜中含有豐富的維生素，是生髮必須的養分。
豆類：大豆、黑豆可起到增加頭髮的光澤、彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質，能促進腦神經細胞的新陳代謝。
二、除了以上這些平時生活習慣也要注意不要熬夜，太涼的或者油膩的大肉、辛辣刺激的食物應少吃，
夏季要注意頭髮清潔，可在洗髮時配合使用繕思緣絲木精華液，可以促進新頭髮生長，防止頭髮掉落。
9樓：great科發源
常梳頭髮是保護頭髮的一個重要方面,它能刺激頭皮血液迴圈,有利於頭髮的生長,還可以保持頭髮清潔、整齊、光滑、潤澤和彈性。梳頭既能祛除灰塵和頭皮屑,使頭髮蓬鬆,空氣流通，也有利於**呼吸。 梳頭時，切勿用力過猛,以免損傷頭皮而使頭皮受到感染。
常梳頭髮是保護頭髮的一個重要方面,它能刺激頭皮血液迴圈,有利於頭髮的生長,還可以保持頭髮清潔、整齊、光滑、潤澤和彈性。梳頭既能祛除灰塵和頭皮屑,使頭髮蓬鬆,空氣流通，也有利於**呼吸。 梳頭時，切勿用力過猛,以免損傷頭皮而使頭皮受到感染。
10樓：湯凱復馬
最近洗頭髮現掉髮很多，我以為是洗髮水的問題，所以就換洗髮水，沒想到掉髮依舊那麼多，怕是身體出了什麼問題，在擔驚受怕一段時候後，當我看到《重ˆ哯青ˆ絲》一文中講述的後，讓我看到了希望也讓我知道了原因，一顆提著的心算是放下來了，照著所講的做現在沒有掉頭髮的情況了，講述下文中提到的，常常按壓一下頭部，用雙手在頭部像彈鋼琴似從後頸向髮際，每次按三分鐘以上，最好做到頭皮發熱。
要儘量少熬夜、少面對電腦，少喝酒抽菸。防止熬夜，確保足夠的睡覺。在飲食上應多吃蛋白質一類的食品。例如羊肉、魚肉、雞蛋、牛奶、豆製品等。
11樓：匿名使用者
我的都有一塊禿了，現在好像有一點點黑毛毛了，還是得身心放鬆，鍛鍊身體，充足睡眠，五穀雜糧什麼都吃，過一段時間就好了，別給自己大太大壓力，身體垮了別人替不了，好好善待自己。
12樓：721嘟嘟家
首先掉髮有遺傳基因，其次，和你的作息生活習慣有很大關係，建議少吃油膩、別熬夜~
13樓：匿名使用者
我去年夏天開始掉髮，那時沒有在意，這樣到了冬天，我感覺頭髮越來越少了，而可怕的是，我的頭皮開始痛，出油，癢，我開始在折騰，好多辦法下來，結果不如意！半年下來，頭髮沒好，我越來越緊張，梳頭掉了幾根頭髮，頭也不敢梳，也不敢洗，只是去洗頭房洗，讓他們不要告訴我掉多少頭髮。我開始失眠，晚上睡不著，我會想，這樣明天又要掉好多頭髮了。
我朋友看不下去了，也幫助我找辦法，偶然有一天，看到了《青絲劉道鬆》一文，我仔細的翻看，看到有好多以前掉頭髮的人現身說法，我忍不住照著文中說的知識做。不到4個月，頭髮茂密了，烏黑髮亮的，現在人都自信了！文中有講到一些生活中的注意事項：
首先：不要吸菸和喝酒，因為會影響頭髮的發育。
其次：多吃一些對頭髮有幫助的食物，如牛肉、花生、水果。媚醒痔然後：保持樂觀的心情，充足的睡眠。
最後：多運動。
14樓：元書慧
脂溢性脫髮屬於遺傳性疾病，在目前的**方法下，如使用米諾地爾外塗，能夠促進毛髮的生長
15樓：羊兒媳婦
1、平時多注意休息，不要有過多的緊張感和焦慮感，不要長期熬夜，這些都會對頭髮脫落有很大的幫助。
2、一些長期工作環境不適的人可以在工作後清洗頭髮，防止含有一些有毒物質殘留，平時多吃一些預防頭髮脫落的食物，例如海帶，黑芝麻，核桃等食物，多吃水果蔬菜少吃一些油膩性的垃圾食品對頭髮有一定的作用。
3、勤梳頭
每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強髮根部的血液**和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮溼潤時不要梳刷，以免損傷髮質。
16樓：匿名使用者
平時少上網，電腦輻射大；多運動；多吃蔬菜水果，如蘋果，泥猴桃，梨，番石榴，西瓜等；晚上少熬夜，11點前休息，早睡早起；早上起床要喝一大杯溫水，記得要溫水；少吃辛辣刺激食物，如辣椒，芥末等等；看下那個《董.玔俊日記》講也不錯，相信會了解不少實用的精驗。
每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液迴圈，增進區域性的新陳代謝。
17樓：匿名使用者
放假回家去看姐姐，發現姐姐最近心情很鬱懣，變得很不自信而且，經常唉聲嘆氣，於是我就問鉈原因，原來最近姐姐脫髮很嚴重是這樣的，自己也不好意思說出口，幸好我知道《董玔俊日記》一文，讓她去看了照著文中說的做著，經過一段時間的努力，姐姐現在重拾笑容啦，那我就鈀我知道的知識講與大家聽下嗯，脫髮有時候是因為太累，精神壓力過大，所以掉髮笛人群要減小自己的壓力嗄，注意休夕，精神放鬆。這個
養成按摩頭部的好習慣；每日早中晚三次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按，次數不限。以正確的芳式吹頭、梳頭呵，戔持自我按摩。減壓放鬆，精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會致掉頭髮，所以一定要經常性的自我減壓是這樣的，日常生活中可以鍛鍊、旅遊等方式減壓。
不要有太多的思想包袱，做到心平鐑和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。呢
怎樣才能不掉髮，怎樣才能不掉頭髮 其他方法有嗎 該怎麼辦啊
掉髮的話不要亂吃藥，一定要照清楚原因才行。你可以百渡嗖索 曚洛新狼薄客 裡面有一博文，寫的是一個女孩的治掉髮的經歷。看下這篇文章，應該對你有幫助。洗髮水不要直接抹頭皮，要從髮尾開始揉起泡泡再洗到頭頂 保證你的睡眠，洗頭髮的水不要涼的，多吃一些對頭髮好的食物 平時炒菜時少放些味精，用淘米水洗頭髮。怎樣...
最近洗頭總是掉頭髮怎麼才能不掉呢
脫髮除了跟遺傳因素有關，還有工作 學習和生活壓力大等精神方面因素影響，高強度的學習和工作容易使人緊張 焦慮，導致內分泌失衡，影響頭髮生長週期。此外，作息不規律，也易導致過早脫髮。建議 有脫髮現象應儘早到醫院就診，查出原因後對症下藥。措施 1.養成良好的生活方式，要儘量避免熬夜 2.飲食要規律健康，同...
如何擺脫掉髮，怎麼才能不掉頭髮
脫髮掉髮怎麼辦？一洗頭一週1到2次，清洗乾淨及時吹乾，二頭髮防晒，三避免熬夜，四少燙染頭髮，五緩解壓力，六食療養髮。既然脫髮索性就把頭髮全剃光，這樣就徹底擺脫了，哈哈。怎麼才能不掉頭髮 現在脫髮成為一種社會現象，大家都開始注意頭髮的保養，可以從這麼幾個方面進行保養，避免脫髮。1 勤洗頭 我們都知道，...