1樓：匿名使用者
現在孩子吃的是越來越營養，可是缺鈣的現象仍然很普遍，為什麼已經給孩子天天補鈣，孩子還有枕禿。
盜汗、雞胸、缺鈣的表現。這和我們的飲食結構有關，比如沒有養成喝牛奶的習慣，食物中攝取的鈣不足等，雖然不少家長已經注意給孩子養成喝牛奶的習慣，也給孩子補充一定量的鈣劑，但往往由於忽視了科學的補鈣方法而影響補鈣的效果，可能存在以下問題：
1，補鈣劑量不足，只知道吃了鈣，但不知道吃了多少鈣，補鈣劑量不足不僅不利於孩子骨骼和牙齒的健康成長，使孩子忍受缺鈣帶來的困擾，還會讓孩子錯過了補鈣的最佳時期，無法為骨骼儲存更多的鈣。
2，要注意維生素d的攝入是否正確、是否足量。維生素d可以幫助腸道內鈣的吸收，促使鈣在骨骼中沉積，減少鈣經過腎臟的排洩。缺少維生素d，吃再多的鈣也吸收不了多少，骨骼也不會沉積更多的鈣。
所以在春夏季節應該讓孩子多曬太陽，孩子的**經日光照射成後可以形成維生素d。
3，膳食方面的影響，膳食中食鹽量較高或者吃高蛋白都會使鈣從尿中丟失增多，另外高脂肪的飲食，大量含磷酸酶、咖啡因的食物也會影響鈣的吸收與排洩。
4，補鈣、補鐵、補鋅的產品應該分開服用，避免同時服用，因同時使用會影響相互的吸收。
2樓：jq左
天天吃鈣片並不能達到補鈣的目的。在自然界中，鈣有分子鈣、離子鈣、絡合鈣三種存在方式。不同形式的鈣，被吸收利用的程度不同。
分子鈣很難被吸收，利用率也較低。離子鈣會與體內的一些物質（比如：草酸、植酸等酸性物質）發生反應，生成不溶性的沉澱物，導致難以吸收利用。
分子鈣和離子鈣都是較難吸收利用的，但是絡合鈣卻能被很好的吸收和利用。能達到補鈣目的的是絡合鈣，即骨營養素。絡合鈣中的鈣離子可以分離和重組，而且鈣離子（有絡合基因的保護）不會與酸性的物質產生沉澱，在鹼性的環境中也不會。
另外，吸收絡合鈣時也不需要酶的參與。由於這些原因，所以其利用率很高。
首先，運動量太少，運動量不足。很多時候，我們的運動量過少，運動量不足，是很容易就會給我們的健康造成損傷的，這是因為，我們的骨骼在進行生長的時候，很容易就會流失身體中的鈣元素。慢慢的，體內的鈣元素，就有可能會慢慢流失，這對健康來說，是沒有好處的。
所以，我們在補鈣的同時，我們需要做好運動的節奏，只有這樣，我們的身體健康才能得到保障，這對於我們的健康來說，是很有好處的，望你有所注意，儘早解決很關鍵。
其次，很可能會是曬太陽不足所致，有些時候，我們身體內開始慢慢缺鈣，很有可能就會是曬太陽不足的原因，對此，我們不妨經常曬曬太陽，可以有效的幫助我們的身體進行補鈣。這對於幫助我們攝入維生素d，是非常有好處的。我們應該有所注意，在平時的生活中，經常曬曬太陽，對健康是非常有好處的事情。
鹽吃多了。很多時候，我們出現了缺鈣的問題，很有可能就會是鹽吃多了的原因，經常吃鹽，吃一些重口味的食物，很容易就會給健康造成影響。身體內的鈉元素的排出還會有所增多，慢慢的，這就會導致身體內鈣元素含量有所不足，這對健康來說，影響可能是非常大的，對此，我們應該有所注意，儘早解決很有必要，也是非常關鍵的一件事情。
總喜歡吃過於油膩的食物，在我們的日常生活中，如果說，我們總是喜歡吃過於油膩的食物，總愛吃過於油膩的食物的話，很容易就會導致鈣元素開始慢慢流失，這對於我們的身體健康來說，影響很大。
3樓：互信互助互愛
這些食物會「奪鈣」
**。**。
事物都有兩面性，食物也是，雖然我們可以從日常的膳食中輕鬆獲得鈣，但是，平時吃的這些食物可能會「趕走」鈣！。
含磷食品，加工食品、零食等：
碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝臟、炸薯條等含有大量的磷。
一旦攝入過多的磷，人體內的礦物質平衡被打破，鈣磷比高達1:10便會抑制、破壞鈣的吸收利用。
含草酸的蔬果，竹筍、甜菜等：
菠菜、莧菜、竹筍、甜菜等蔬菜中含有草酸，它會在腸道中與鈣結合，形成不溶性的沉澱物，影響鈣的吸收。
除了上述的菜品外，澀味也是判斷食物是否含有草酸方法之一，大家在食用這類食物時，最好先焯水後食用。
高鹽食物，醬料、話梅等：
如果攝入了過多的鹽分，鹽中含有鈉，腎臟每天要把多餘的鈉排出體外，每排洩1000毫克的鈉，就會同時耗損26毫克的鈣，不僅會影響身體對鈣的吸收，同時還可能導致人體骨骼中鈣的更多流失。
高脂食物，炸雞腿、薯條等：
愛吃煎炸、油膩食物，除了會在人體內堆積脂肪之外，這些脂肪還會分解成脂肪酸。
一旦脂肪酸與鈣結合，就會形成難容物質，使鈣難被吸收。**。
如何促進鈣吸收。
**。日常生活中，我們除了要重視含鈣食物的攝入外，還應關注鈣的吸收。
補鈣的最佳時間是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。
找好補鈣「幫手」：
缺鈣不能單純補鈣 ，有幫手才能吸收好。很多營養素之間都有相互促進作用，比如在補鈣的同時，如果能再補充維d、維c和適量蛋白質，配合適當的運動，補鈣效果會更好。
吸收「天然鈣」：
曬太陽與補鈣之間確實有著密切的關係，曬太陽可以幫助人體獲得維生素d，而維生素d可以幫助人體吸收鈣。
陽光中幫助我們獲得維生素d是紫外線，而它的穿透性比較差，薄薄的一張紙、甚至霧霾都能將紫外線隔絕開，因此，隔著玻璃曬太陽對**合成維生素d完全沒有作用。
其實，補鈣不一定非要選擇鈣片。生活中，很多含鈣的食物，不僅美味，還更容易被吸收。
比如，牛奶、奶製品、海帶、黑木耳、黑芝麻、花生，以及豆類和豆製品都是常見的鈣含量較高的食物。
其中，牛奶及奶製品中的鈣最容易吸收，是最佳的補鈣食品。
4樓：匿名使用者
天天補鈣為什麼還是缺鈣？
正常情況下，人體每天都會從食物中獲取一定量的鈣元素，維持體內的鈣平衡。
而鈣缺乏的主要原因，一是機體鈣吸收量的減少，另一方面則是鈣消耗量的增多，比如在婦女妊娠期或小兒生長發育期都需要大量的鈣來促進生長發育，導致鈣需要量大幅增加。
單純補充鈣元素僅僅表明鈣的攝入量是充足的，但並不意味著機體可以吸收足夠的鈣元素。
如果存在維生素d缺乏、有長期飲用濃茶或咖啡的習慣、使用糖皮質激素等藥物或患有胃腸道疾病都會導致鈣吸收率的下降。
此外，個體對於鈣吸收率也有一定差異，一般在25%-40%，同時，隨著年齡的增長，鈣吸收率也呈現增齡性降低。
所以說，雖然補鈣補的不少，但吸收率下降了同樣會導致鈣攝入不足，最終結果還是缺鈣。
為什麼有些人天天補鈣，但是身體還是會缺鈣？
5樓：菠蘿呀
一。維生素d能夠促進鈣的消化和吸收。
二。要根據自己的身體情況來補充營養物質。
那麼你覺得為什麼很多人都在補鈣，卻沒達到補鈣的作用呢？
6樓：天氣澄和風物閒美
因為他們雖然補鈣了，但是吸收不到位。只補充了鈣是不行的，要把活性維生素d也跟上，因為鈣的吸收需要活性維生素d的參與才能吸收入血。
7樓：諾諾教育
「補鈣還會缺鈣可能是因為只補充了鈣，而沒有把活性維生素d跟上。機體內的鈣主要存在於奶製品中，牛奶中含鈣量很高，骨頭湯裡含鈣也很高，但是這種鈣食用以後並不能吸收入血，是因為鈣的吸收還需要活性維生素d。
8樓：配鏡劉老師
因為吸收不好，雖然是天天補鈣，但是很多都不吸收，都浪費了。
9樓：胖豬的旅遊玩樂
像正處於身體發育的青年人，因為身體發育速度比較快，身體對鈣的吸收是非常快的，所以會出現缺鈣的現象。
你發現身體缺鈣了，會立馬補鈣嗎？
10樓：塵永嘯
要查詢到缺鈣的原因，有些人是骨質疏鬆，甚至出現甲狀旁腺功能減退，有些人出現的是維生素d缺乏骨軟化症，或者是佝僂病，**不同，**的方法也不一樣。要根據缺鈣的原因選擇合理的鈣劑，通常選擇的是碳酸鈣，因為碳酸鈣元素抗鈣的比例比較高，達到40%。碳酸鈣服用的方法往往是需要胃酸的解離，因此需要餐時或者餐中服用。
如果有像泌尿系的結石，或者是胃酸缺乏，可以選擇檸檬酸鈣。由於胃腸道對鈣的吸收能力有限，因此一天的鈣量不要一頓吃，最好是分開2-3次，同時要注意鈣的吸收，需要維生素d，加強戶外曬太陽。老年人由於肝、腎功能的減退，可以使用活性維生素d來幫助鈣吸收，注意使用鈣期間要安全，在醫生的指導下評估療效和安全性，評估血鈣甚至尿鈣的情況，服用鈣以後是否有胃腸道的不舒服。
要注意要加強鍛鍊，注意從飲食當中含鈣豐富的飲食多加的選擇，像牛奶製品、新鮮的蔬菜以及肉類。缺鈣關鍵要查出具體的原因，安全使用鈣和維生素d。
天天補鈣還缺鈣，原因究竟是什麼？
11樓：螞蟻背大象
如果天天補鈣還缺鈣，那就只有一種原因：
那就是所補的鈣沒有被人體吸收。
我們都知道現在市面上大部分鈣片都說自己如何好，品種繁多，種類齊全。可謂讓你挑的眼花繚亂。
在這裡給你幾點建議：
第一是☞選擇一種適合自己的鈣片，具體可以諮詢一下醫生的幫助。看看自己是什麼體質，那種鈣片容易被自己吸收。
第二就是☞最好的補鈣方法還是從食物中獲取，像奶類的最容易被人體吸收。
第三就是☞天氣不熱的時候可以去曬曬太陽，陽光可以促進人體內部自動合成鈣元素。
希望對你有所幫助，謝謝。
12樓：鋮大志
兩大原因導致缺鈣。
一是膳食影響。只忙著補鈣，卻忽略了膳食的調整，以至於事倍功半。你知道嗎？
膳食中食鹽含量較高會使鈣從尿中大量丟失。大量的含咖啡因的食品，如咖啡等也會影響鈣的吸收與排洩；食物中的草酸、植酸也會影響鈣吸收，因此如果你喜歡吃菠菜、茭白、竹筍等含草酸過多的食物，那麼很有可能補了鈣還缺鈣。
二是鈣製劑的選擇。市場上的鈣製劑成百上千，難免好壞摻雜，除了鈣含量高低以外，還有安全性、有效性及價效比等諸多因素影響，如果沒有科學的辨別方法，就有可能買了不適合的產品自己還不知道。還好相關專家已總結出鈣製劑選擇的五大金標準，供廣大消費者參考，只有依靠科學的補鈣方法，才能有效提高補鈣的效果。
補鈣五大金標準：
金標準一：理想的鈣製劑應該具有適宜的元素鈣含量金標準二：理想的鈣製劑應該含有適量維生素d金標準三：
理想的鈣劑應該安全可靠，適宜人群廣金標準四：理想的鈣劑應該具有經過循證醫學驗證的臨床療效金標準五：理想的鈣劑應該價效比高。
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