1樓：夏軒鍋
腿抽筋 通常
bai發生在肌肉疲勞時，突du
然遇到冷zhi空氣、冷水所引起dao
，由於人體專也會因流汗而引起寒冷，所屬以夏天也會發生痙攣;此外，運動時,疲倦的腳遇到冷空氣，流汗使身體變冷，又突然伸 張肌 肉，這時出力容易引起抽筋。一般來說，最常見造成抽筋的原因就是熱身不夠。如果 運動過度 也會造成抽筋.
其實,你講的時間稍長,也許就是你開始就沒做好 熱身運動 ,還有你的 運動量 已經達到身體的限度了,再延長時間就會發 生抽 筋.另外,平時的鍛鍊少了,突然一次長時間運動都會導致發生這種情況的. 預防重於**，尤其是曾經發生過運動時抽筋的人，更要重視平時的預防與 保健 。
每次運動前一定要確實做完10到20分鐘的熱身運動，其中包括完整的伸展操;不要在太冷、太熱、通風不良或是密閉的空間做長時間或劇烈的運動。運動前、中、後都要攝取足夠的水分，千萬不要等到有渴的感覺時才喝水，建議喝專業的 健身 飲料 。平時要有均衡的飲食。
另外，維持一個輕鬆愉快的心情來運動，除了避免抽筋的機會以外，更可以讓我們真正享受運動的樂趣，達到身心 舒暢 的效果。------------希望你看到以後對你有幫助
晚上睡覺腳抽筋，為什麼晚上睡覺會腳抽筋
造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病...
為什麼游泳的時候會腳抽筋，為什麼游泳的時候腳會抽筋？
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種 外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。疲勞 睡眠 休息不足或休息...
為什麼一個動作堅持久了會抽筋，為什麼運動時會抽筋？
身體因某個部位短時間內無法吸收到應有的氧氣量而卻氧。就會出現在抽搐！你要是經常這樣但你又不是一直保持那動作，也就是說你運動時。很有可能是你貧血！呵呵 我不知道 但是我覺得是肌肉酸了。這個問題 很難說清楚的！為什麼運動時會抽筋？肌肉痙攣，俗稱 抽筋 醫學上稱為肌肉痙攣，是肌肉發生不自主強直收縮的一種現...