1樓：匿名使用者
你的說法**聽來的?
骨骼生長是骨頭兩頭的黑色部分,它有血液和營養**生長,骨骼長高了,你人就長高了.
運動和鍛鍊反而會促進骨骼生長呢!
2樓：拾起一地的繁華
那要看訓練的方法是否得體了
一般來說學芭蕾的人身高都是相當不錯的,身體線條就更不用說了
拉韌帶對長身高有影響沒
3樓：匿名使用者
首先要問你你是幾歲
如果是在14歲以下的 拉韌帶普遍結果是變矮 原因是青少年沒有發育 骨骼 關節 韌帶可塑性很強 這時候如果加以影響 韌帶很容易拉開 這就為什麼一個4、5歲的小孩 幾個月就能一字開的原因 但是小孩的韌帶就因為可塑性強 所以幾個月不拉會迅速縮回去 縮回去的趨勢是很強的 所以練舞蹈的 從小練跆拳道的就天天保持拉韌帶 骨骼關節韌帶一直保持著與縮回去的趨勢進行抗爭 這就為什麼他們在發育的時候骨骼不能像其他孩子那樣無限制生長
不過其實小孩拉韌帶倒不是練舞的人變矮的主要原因 還有其他的各種基本功動作是對關節承受要求很高的 因為長年承受高強度的關節承受 所以才抑制骨骼生長 韌帶的影響倒是其次 如果一個孩子從小拉韌帶 但不練習跳舞 結果會不一樣的
然後如果你是14歲以上18歲以下 或者說你已經開始發育了 這個時候拉韌帶影響已經不大了 而且這個年齡是被認為最後的適合拉韌帶的年齡 因為沒有從小對骨骼的壓迫 所以現在拉對身高影響不大 而且反而助長身高的發育 因為這個年齡韌帶不如小時候這麼一下就拉開了 反之 縮回的趨勢就減小了 對骨骼影響小 同時又在發育 所以結果反而是助長骨骼生長
如果超過18歲 就很難再拉韌帶了 如果超過26歲 幾乎是很艱難的一件事 我們道館很多成年人 非常刻苦地訓練 拉韌帶 但是效果甚微 我幾年前新聞裡看到一個計程車司機30歲才練芭蕾 他用了很多年居然能一次開了 算是奇蹟了 這樣程度的事能上新聞 可見成年了韌帶有多難拉
我是16歲開始拉韌帶的 已經很難了 不過卻明顯在我拉韌帶以後助長我身高 我現在赤腳183 不算高 也不算矮 我相當滿意 而且明顯是開始拉韌帶以後長的 但是拉起來很艱苦 而且一段時間不拉又縮回去 現在18歲能一字開了 八字開還差一點 靠的就是持之以恆
下面說說很專業的拉韌帶的方法 即使很多練舞習武的人也不一定會注意到這點：
14前的拉法是人都知道 就是振壓法 擺好姿勢 身體一陣一陣地壓下去 不停振壓 刺激韌帶拉伸 這種拉法很簡單就不解釋了
但我們這個年齡的人很多也還是這樣拉的 其實是要用靜壓法 這種拉法你去問專業舞蹈的 他們未必會知道 因為他們都是從小練舞的 不需要知道半路出家的人的練法 我們如果從來沒拉過韌帶就像他們小時候拉韌帶一樣拉的話 韌帶會拉傷 甚至撕裂 因為韌帶本來就很緊 禁不起這種振壓的
我介紹一下靜壓法 顧名思義 就是壓在某一位置不動 這是我自身實踐 請教很多人的結果 一定要嚴格遵守每個實踐細節
首先壓下去 有痛感了 然後一直再壓下去 到了你認為實在不能忍受的位置停住 然後稍稍往**一點 就會稍微好受一點 就在這個位置靜壓 腿要用勁 不能只是空擺在那裡 靜壓30秒 這個時間是科學計算過的 不要問我為什麼 立刻起來 不要猛的起來 慢慢收回 然後跺跺腿 休息十來秒 立馬繼續壓同一只腳 先立刻找到剛剛位置 找到以後在剛才的位置再下去一點 直到你實在受不了了 往**一點 重複30秒 再起身放鬆 嚴格遵守這時間 不要休息太多 那樣韌帶又會縮回去 這樣一條腿拉15分鐘到20分鐘是效果最好的時候 不要少 但千萬不要太多 我有一次一條腿拉了近40分鐘 感覺很爽 拉了不敢想象的位置 而且也不痛 結果因為從來沒到過這個位置 骨關節沒有做過這個角度的動作 骨關節斷裂了 我兩條腿都因為自己太貪出現過這種情況 結果是每條腿5個月不能拉韌帶 5個月以後骨頭好了 韌帶也差不多又縮回去了 所以請嚴格遵守上面的方法 對於我們這種半路出家的 對於這個方法真是感激不盡 希望對你有用
4樓：★黑夜王子
樓上的別誤人子弟
首先，拉韌帶確實不利於長身高。因此練舞蹈和體操的人都比較矮。韌帶可以成年後再拉，雖然會難一些，但還是拉得開的。
韌帶必須經常拉（至少1周3次），否則是會收回去的。本人練跆拳道的，這方面經驗很足。
另外，拉韌帶前必須充分熱身，要滿頭大汗全身溼透才行。否則效果不好，而且容易拉傷。韌帶拉傷比骨折更嚴重。
5樓：以霞房雀
孩子，，拉韌帶跟身高沒有關係吧~~~用腳趾頭想想，，身高是用骨頭長的，，你拉的是韌帶。厄~~沒有聯絡的。放心好了。
如果影響身高，我都還不去了呢，我媽媽還想我考空姐呢！所以，不要想老哈！！加油練習吧！！！
孩子！！
6樓：憤青吧吧
不會對身高有影響。一般韌帶拉開就不會長住。
練芭蕾都要拉韌帶的,那個架子去哪買
7樓：人間四月之娉婷
你說的是把杆嗎？網上有賣的，你也可以去去賣裝修材料的地方買粗細合適的空心鋼管做一個更便宜。
拉韌帶會長高嗎
8樓：匿名使用者
韌帶的拉伸可不能停止啊，要堅持下去，否則真的會縮的。有的人鍛鍊幾天就放棄了，韌帶肯定會縮的！拉韌帶痛苦，縮回去可容易。
另外，體育鍛煉無論是什麼，都是對身體有好處的，只要注意安全別過量就行。不用擔心身高的問題，身高的話，每天睡覺要保持8小時，覺前一杯牛奶加一點麵包，相信會有作用的。回答完畢！
9樓：和清綺希麥
1、拉韌帶對長高有益，就如跳繩、打球，所有有益的活動鍛鍊對長高都有益。
10樓：
身高基本還是父母，基因決定的，當然後天的營養和運動也會促進生長，韌帶其實就是筋，拉過韌帶的人會比沒拉的人做高難度動作，其實韌帶也限制在骨骼生長，肯定不是那麼明顯啦同時也在保護骨骼，13歲屬於生長期，別過度追求身高瞎拉韌帶，韌帶拉鬆，在做重點的事情容易使關節變形
我以前看過一個女的蠻大的了，起碼40以上了，每天早上在河邊單腳站立，另一條腿舉國頭，頭緊貼。整個人呈1字型，那韌帶絕對拉到家了，不過你們有什麼感受！
11樓：匿名使用者
人長高主要是生長激素的分泌和充足的營養物質的補充決定的！也可以和年齡是有關係，正在骨骼發育生長年齡段，天天補充充足的營養，關鍵是要膳食均衡，加強體育鍛煉，保證良好的睡眠，因為生長激素在深睡眠的適合分泌最旺盛，那麼長高才有望！與拉拉韌帶沒多大關係.
12樓：匿名使用者
可以的，我也是一個發育可
別晚的青年。。
首先運動時肯定少不了的，其次就是營養和休息問題。
你要保證有適當的運動和充足的睡眠和營養。
不讓自身的營養流失的話如果不是遺傳因素的話應該是沒有任何問題的。
13樓：雲天河之惡魔
你可以在練韌帶的同時，去練提踵和蹲跳，反正多跳，絕對有助長高。還有睡覺很重要，睡得少，後果很嚴重
14樓：劉情若水
不會對你長個子有任何影響的，只是增加你的柔韌性，讓你的身體不會那麼僵直變硬。 多運動和鈣質的攝取才是你長高的祕訣。
15樓：匿名使用者
肯定能的~我以前練了5年的跆拳道，放心去練吧~
16樓：匿名使用者
我自己很小就在拉韌帶,我父母都比較高,但是我只有160多點,所以應該有影響
為什麼要拉韌帶啊，學舞蹈為什麼要拉韌帶
1.柔韌性練習可促進身體健康和體形完美。當與各種力量性訓練科目相結合時，例如跑步 騎自行車 游泳和划船等專案，柔韌性在完整的健身訓練體系中最少能提供三分之一必要的幫助。2.柔韌性訓練可減少受傷的危險性。大多日常損傷和運動導致的傷害都是外部傷害，或者是關節扭傷，肌肉及相關組織的過度拉伸引起的拉傷。堅持...
我練跆拳道,拉韌帶的時候大腿和小腿連線處的一根筋很痛,並且這種疼痛感會連續幾天,請問這是正常的嗎
是正常的，就是拉韌帶的時候太猛了。當時，我練習的時候也有這個問題。解決的方法，只能在拉韌帶的時候慢慢的，堅持的時間長一點。平常在家也要每天練練拉韌帶，千萬別太猛。練幾天，就好了。韌帶是 三分靠拉七分靠踢 的 基本的拉開後 要多做做踢腿 很容易拉開 因為你如果硬拉 肯定沒有踢腿的力量大 而且很疼 正常...
泰拉瑞亞雕像刷的怪為什麼不掉錢,為什麼泰拉瑞亞用雕像刷的寶箱怪不掉東西
雕像刷怪是不會掉錢的,但是會掉一些其它物品,比如水母雕像會掉熒光棒和水母項鍊,骷髏雕像會掉骷髏,骷髏劍,遠古鐵 頭盔什麼的 正常情況下不掉錢,但你可以在血月刷腐化兔子 金魚,這個是掉錢的 為什麼泰拉瑞亞用雕像刷的寶箱怪不掉東西 新版本被和諧了,不只是寶箱怪不掉東西,其他怪的雕像不掉魂 模具之類的 野...