1樓：咔樂健身
[科學健身]關於運動後肌肉痠疼的解疑，中文字幕
2樓：日常養生課堂
健康、養生、痠疼、運動、肌肉,運動過後的肌肉痠疼，到底代表什麼？肌肉疼痛的2個原因。
運動後大腿肌肉痠疼繼續運動對身體有影響嗎？
3樓：狂清皖
這種情況是由於突然劇烈運動引起的區域性軟組織損傷的情況。可以減少一下活動量，比之前跑得少一些。多對疼痛的地方進行按摩，促進血液迴圈緩解症狀。運動要根據自己的情況而定。
長時間不運動，突然運動後肌肉痠痛怎麼解決！
4樓：
1.睡眠復
睡眠是消除疲勞、恢復體力的制好bai
方式。2.溫水浴
運動後洗du澡是一個很好的習慣，既zhi能dao清潔身體，又能緩解你的情緒。有利於血液迴圈的調節，進而起到消除疲勞的作用。
3.按摩
按摩是一種能十分有效消除疲勞的手段。運動後的適當按摩，特別是激烈運動後的適當按摩，可以促進身體血液的迴圈，加速營養物質的輸送與體內廢物的排出，這有利於肌肉的放鬆與自我修復。另一方面，適度的針對性按摩可以幫助肌肉一些輕微損傷的自我修復，搭配一個溫水浴能發揮更好的作用。
4.飲食
運動中各種營養物質消耗增加，運動後及時補充，有助於消除疲勞，恢復體力。糖、維生素c、維生素b、水等，均應得到足夠的補充。
為什麼運動太久了會腳抽筋
腿抽筋 通常 bai發生在肌肉疲勞時，突du 然遇到冷zhi空氣 冷水所引起dao 由於人體專也會因流汗而引起寒冷，所屬以夏天也會發生痙攣 此外，運動時,疲倦的腳遇到冷空氣，流汗使身體變冷，又突然伸 張肌 肉，這時出力容易引起抽筋。一般來說，最常見造成抽筋的原因就是熱身不夠。如果 運動過度 也會造成...
為什麼幾天沒運動也沒節食，體重反而輕了呢？
幾天沒運動也沒節食，體重反而輕了的原因就是可能自己的精神壓力比較的大，想的事情比較的多。大熱天，就算不 食物也不會很好，天天喝水出汗，也是能出汗的。這也是為什麼很多人都是夏天瘦一些冬天胖一些，不刻意去 熱的時候也會瘦一點的。可能是你的身體自己出現了一些問題，把你的脂肪進行了部分的調整和優化。可能因為...
為什麼經常運動身體還很差呢 為什麼不運動對身體不好
人是由 氣 骨 肌肉 血液 組成，人首先要強健的骨質才能支撐整個身體，所以首先補骨生髓，不知道你是男孩還是女孩，不管是男孩還是女孩首先要補骨，骨質好了，這是基礎。其次，補元氣，元氣是一個人活首的跡像，也是不心胸開闊一點，把一切煩惱忘記，多休息適當的再多吃點補品，專心休養，切記 補品不要吃得太多。元氣...